Именно Поэтому Все Миллиардеры Просыпаются Ровно в 4 Утра

tophype, самых, мастерская, мастерская настроения, самый, лучшие, вы не знали, самое

Похожие видео

Описание

Все миллионеры знают, в какое время и в каких обстоятельствах эффективнее всего функционирует их мозг. Для большинства - это раннее утро, когда мы мотивированы, максимально работоспособны, сконцентрированы и готовы к любой, даже самой сложной задаче. Возможно, именно время подъема определяет уровень вашей продуктивности и впоследствии - состоятельности? Возможно, начав просыпаться каждый день в 4 утра вы раз и навсегда сможете изменить свою жизнь? Название видео: Именно Поэтому Все Миллиардеры Просыпаются Ровно в 4 Утра. Лучшая благодарность для меня будет, если вы поставите лайк, сделаете репост данного видео и напишете комментарий под видео. Большое спасибо за просмотр!

Текстовая версия

Почему самые продуктивные и богатые люди просыпаются в 4 утра, а не в какое-то другое время? Почему именно время подъема определяет вашу эффективность и состоятельность? Текст на видео: Именно поэтому все миллиардеры просыпаются ровно в 4 утра Состоятельные люди знают, как работает их мозг в утреннее время. Утром наш мозг лучше реагирует на стрессовые события.

Проведенные японскими учеными исследования показали, что уровень кортизола значительно повышался после выполнения задания испытуемыми утром, а не в конце дня. Кортизол отвечает за реакции нашего организма на стрессовые ситуации. Благодаря ему вы не паникуете, а сохраняете ясность ума.

4 утра

В этом состоянии ваш мозг лучше и внимательнее воспринимает информацию, вы мыслите осознанно и абсолютно сконцентрированы на своей задаче.

То есть вам не нужно себя заставлять продуктивно работать.

Просыпаюсь в 4 утра

Вы делаете это без усилий, просто растворяясь в моменте. Также все самые эффективные люди знают, что утром наша долговременная память работает значительно лучше, чем на протяжении всего дня. Поэтому мозг намного лучше впитывает и запоминает информацию.

Что больше всего влияет на то, каким будет ваш день: бесполезным или максимально продуктивным? Это первые 20 минут после пробуждения. Уделите им особое внимание.

Миллиардеры просыпаются в 4 утра

Ведь то, что вы будете делать первые 20 минут, определит и задаст ритм на весь остальной день. Именно поэтому после пробуждения большинство из тех, кто смог максимально реализоваться и состояться, медитируют, слушают аффирмации, и не проверяют, только открыв глаза, свои социальные сети или почту. Продуктивные люди намеренно задают своему дню ритм, пока с самого утра их сосредоточенность и внимание на высоком уровне.

Большинство миллионеров ложатся спать до 23:00 для того, чтобы эффективно использовать свое утро и взять от него всю пользу. У этих людей есть определенные утренние ритуалы, которые они выполняют до восхода солнца. И это помогает им проживать также результативно весь свой день до заката.

Почему миллиардеры просыпаются ровно в 4 утра

Если вы думали, что большинство состоятельных людей ложатся поздно, потому что имеют огромное количество задач, то это не так. Они стараются лечь примерно в 22:00, потому что знают, что иначе они не смогут реализовать все свои грандиозные планы. Их организм просто не даст им этого сделать.

Именно в 10 вечера ваш организм способен обновляться и быстро входить в фазу глубокого сна. Если вы хотите просыпаться рано, но сокращаете свой сон, ложась позже 23:00, то в течении нескольких недель это может привести к нарушению работы около 400 генов, которые отвечают за различные заболевания.

4:00 утра

После 12 часов ночи, сон уже не будет качественным и глубоким. Вы лишаете себя возможности обновления организма и ваше утро обречено на усталость и сонливость.

Необходимый гормон сна мелатонин вырабатывается только в темное время суток. В полночь уровень мелатонина достигает своего пика и после этого постепенно начинает снижаться.

Именно в 10 часов вечера ваш организм готов к обновлению, и все это благодаря подъему уровня мелатонина. Это время отвечает за ускорение метаболизма, который отвечает за восстановление и сохранение тела и мозга.

Поэтому вам до 22:00 необходимо замедлить свои физическую и мозговую активности. Исследования доказывают, что после 10 часов вечера гораздо труднее уснуть.

Вы не сможете получить качественный сон и к утру будете истощены, словно выжатый лимон. Сокращение своего сна хотя бы на 1 час уже серьезно влияет на ваш организм и ваши биоритмы. При этом, чем раньше вы ляжете спать, тем выше будут ваши шансы проснуться утром энергичным, позитивным и мотивированным.

Это происходит потому, что вы позволяете своей нейро-системе и своему организму функционировать естественным образом.

Вы самостоятельно можете контролировать свои биоритмы и свое состояние, ложась спать до 10 часов вечера.

Если обычно вам трудно добиться каких-то серьезных результатов в своем развитии, вам стоит попробовать изменить свой режим и ложиться спать в 10 вечера. Вы можете начать постепенно. Сначала поставьте себе цель ложиться раньше на 15-30 минут каждую неделю, до тех пор, пока вы не будете ложиться спать до 10 часов вечера.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация