Похожие видео
Описание
ПОДАРОК: Скачай бесплатно чек-листы которые повысят эффективность тренировок в 1,5-2 раза. Разберись в питании и научись составлять себе меню для похудения.Скачай "ГАЙД ПО ПИТАНИЮ" за 199р. (меню с готовыми рецептами в подарок). Прямо сейчас начни тренировки в марафоне "Стройная мама". -Готовое меню для похудения. ПЕРЕХОДИ ПО ССЫЛКЕ И ВЫБИРАЙ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК. На этой неделе тебя ждут: две интервальные тренировки которые дают потрясающий результат и одна силовая тренировка. Если у тебя нет спорт инвентаря, ты можешь заменить его на любой вес (пример: бутылки с водой). Приседания с колен с жимом гантелей вверх. Боковые скручивания сидя (если тяжело, делаем без веса). Выходим вперёд не до конца). Подтягивание ноги к животу из обратной планки. Махи ногой назад и в сторону. Повтор на другою ногу. Шаги в сторону (приставной шаг ). Выполняем каждое упражнение по 60 секунд, перерыв между упражнениями 20 секунд, между кругами 45 секунд. Сделаем сегодня 2 круга, если ты уже не новичок, можешь добавить 1-2 круга.
