Худеем вместе 2021. Онлайн дневник на пути к стройности.

Худеем вместе 2021. Онлайн дневник на пути к стройности.

Похожие видео

Текстовая версия

Друзья всем привет вы находитесь на канале у девы вместе меня звать надежда я решила?

Вести свое онлайн мне похудение немного предыстория до себе такая полненькая. Такая нужно сказать с рождения то есть в велась и всего 2 900 когда мама меня уже стала кормить то есть я без набирала быстро.

Так что можно сказать там я уже с рождения полненькая. Садике в школе там но хотят детском возрасте я не помнишь мне как-то обзывали за все время таких небольших. Моментов ну дети где-то что-то так толст или что-то то крикнули но может.

Быть раза два у так-то я помню от об это чтобы постоянно как бывает смотришь травят детей да там их сверстники. И там толстые жирные там всякие присказки там поиск посаженные в этом.

Деле сайт ведь и такое вообще никогда.

Не было поэтому как-то прям я страдала и сильно хотела похудеть я знала что полная хотела. Похудеть такого сильного у меня от желание чтобы прям все взялся не кушать там до такого у меня не было где-то?

Я осознала чтобы так и правда хочу уже в 21 год 21 год я похудела на 16 килограмм при росте метр. Шестьдесят у меня рост метр шестьдесят я похудела на 16 килограмм стало 10 килограмм: А был меня 50-ой до 68 . вам было 152 как я худела на тот момент можно сказать практически худела что я ничего не ела я утром днем вечером?

Съедал по одному как фрукты мыслишь сильно хотелось есть еще один круг то есть буквально четыре. Фрукта день в день я кушала там неважно яблок апельсин груша банан вот 4 фруктов день всего?

Я кушал и где-то раз-два в неделю и питалась: Нормально ну как нормально полноценный обед но невесте не кушал нормально всего один раз но это обычно происходило потому что вас неделе.

Мы с друзьями ходили в кафе или куда-то я просто то укушу нормально сними а в самом деле ничего. Не ела ну тогда конечно попадем на 16 килограмм но это было наверное года продолжалась. До долго мне не хватило соответственно как ни крути кушать охота и получается где-то через:

Полгода до когда стало нормально питаться более менее нормальность равно и старалась леди я сразу не брала плюс. 5 килограмм и они мне уже мешали потому что ты уже знаешь какой то можешь?

Быть да получается и 55 килограмм уже мешались я постоянно то опять переставала маленько кушать? То это удав качели мне были 52 до плюс минус ходили мы потом работа: Смена работы всякий жизненные другие дела и в итоге все я это сделала забросила после этого я так сильно уже больше:

Не худела потом 5 килограмм это максимум что у меня было и худела. Но сейчас у меня лишних сейчас мой вес на сегу и вот сегодня утром я смешиваю сервисе.

Два и два то есть сколько я хочу быть в идеале конечно как и в молодости я худела до 52 тыс двадцать килограмм. Да это в идеале минимум это 15 килограмм то есть 15 20 это максимально худеем него не надо ну 15 точно женаты. Как я планирую похудеть и вообще почему я решила.

На камеру это все записывать потому что наверное я хочу найти единомышленников. У меня в окружении как ни странно у меня подруг:

Полных таких нету якобы самое полное по внешности не скажу что там самое страшное ли что-то да там несимпатичный страшный какой-то слота некрасивый. Нет ни симпатичных женщин но самое полное и вот все-таки поддержка начинаешь худеть нету такой далее внимание нет такого! Поэтому сколько уже попыток было я решил все таки вести такой онлайн дневничок где буду?

Выкладывать видео результаты буду делиться ну если будет обратная связь если вас тоже это интересует вы подпишетесь будете оставлять комментарии. Мы будем делиться можно и каждый день записывать.

Видео да все зависит от того ну будка вот у нас обратная связь с вами ну а так раз в неделю. Два раза в неделю то минимум конечно буду записывать видео сегодня понедельник это вообще случайно.

Что это получилось что понедельник новая жизнь понедельника он просто вчера решила вечером. Ну хватит уже счет уже сколько я пробовал уже и на какие то 100 грамм подписываюсь. Платные курсы то есть опыт у меня уже есть худела.

Из них я говорю 57 килограмм и тогда по моему даже даже 7 килограмм похудела на youtube опять я их набрала. Руку дело вы что я хорошо заметила когда была компания вас чат был свой когда мы делились кукол какие проблемы какие-то:

И вот это действительно помогало вот я и поэтому решила онлайн дневничок такой завести я буду его так и по записывать свои какие трудности у меня. Возникли на пути к моей цели и поэтому присоединяйтесь у кого такие же проблемы. То у может быть нету поддержки какой-то будем друг друга поддерживать наверное:

Все таки вместе как-то веселее как-то когда есть поддержка всегда.

Как-то ну сами понимаете да что ну просто легче худеется другими? Словами так как я планирую похудеть следующий то это первое! Что я решила худеть постепенно все таки у меня не 20 не лет все таки да и решила будет постепенно?

Чтобы никакой как не знаю кожа не обвисла лишних морщин! И все такое не возникало планах у меня худеть вот как меня вы как устроил это три килограмма в месяц то есть это если мы возьмём 6.

Месяцев 16 килограмм данную как я и хотел 15 20 килограмм то есть примерно этого я планирую? Мой такой курс мой такая цель это сроком на 6 месяцев ну этап конечно.

Поддержание веса это ещё более важно считаю но пока вот пока давайте наверно сконцентрируемся на этапе похудения. И так первое я буду ставить планы на неделю какие то есть себе будут скажем так не планы. Атаки и сверху туда задания давать за неделю буду их выполнять и раз в неделю я бы свешиваться и говорить!

Насколько этом похудела как это бумагу и от этого будет следующей неделе зависть какие следующие у меня будут дать с к! Задания на неделю и так что по питанию ну тут нужно смотреть наверное у кого какие пристрастие проблемы какие вот и скажу.

Так за раз я им небольшие сказать что прям большими такие тарелки! Порции нет такого у меня нету но я еле часто я могу каждые там два часа.

Usada соответственно небольшой порции метан и но не скажу что прям вообще молись и гибнуть. Средние и каждого часа в итоге то ли выбирать прилично поэтому что я для себя решила в этом.

Ну тут тоже мере искал все плавно разница между приемами пищи то есть время должно: У меня быть я для себя выбрала три с половиной часа это первое? Второе сладкое сладкоежка до жуткая но мне проще я уже пробовала дочь и до нового года не проще не я не могу наезд.

Собак одну сладко если включая там да кстати кофе пью без сахара мне мало одной. Конфетке это прямо ну копеек печеньки нет ни проще не.

Каждый день но если я пью чай попить то нормально порция должна быть именно. Сладкого да чтобы я удовольствие получила то есть соль и потом не каждый день.

Как я планирую то есть сладкое сейчас мне в планах не через день и через день потом не есть или кушать от только? Утром за завтраком с горьким допустим что так шоколад. Печенье что-то хочется дать в удовольствии там сколько.

Хочется съела все без подсчета калорий все пока мы начнем вот небольшие задания давать на неделю на эту это будет. Игрок промежуток три с половиной часа между приемом пищи и пока вот сладкой через день и третье это будет? Нагрузки физические до физически так как я уже дома спортом не занималась.

Давно уже не так сказать физической а кто к активности не было то на данный момент я выбрала для себя хождению.

По беговой дорожке не бегании пега не всегда была тешева тут даже возможно лишь невесту я вспомнил девочку тоже плавно было школе она бегала мама! Дорогая вперед вперед всех вот не знаю явно дорожки смешных.

Берете задыхаясь момента мне проще ходить вот я выбрал для себя хождению.

По беговой дорожке сорт минут гель я так полагаю что сурка минут лучше.

Конечно видно время находить за один раз я скорее все этот не получится меня ребенку.

Три с половиной года и получится что она только не начинай!

Она тоже вставать-то нас и считал какать то кушать-то пятну ребенок но я уже бумажка куда положил. А ну что делать раз ага ситуация буду записывать допустим 15 минут отходил она мне дала или там следующее это и так чтобы.

В день 40 минут все-таки было это пока на эту неделю вот. Такое у меня задание что касается с питанием в через три с половиной часа тут у меня тоже может быть такие.

Проблемы плане не проблема трудности я же постоянно я сейчас нахожусь по уходу за ребенком! До трех лет дома я постоянно пускать на кухне с ней она-то. Яблочко пегой то это нам не не полненькая худенькой.

Мы постоянно что-то перехватывает и постоянно я считаю на кухню и до холодильника это прям мне перед глазами. Постоянно то есть тут надо мне уже будет продумать как отвлечься что я придумала на первое время я решила. Это и полезность приятным начать делать генеральную уборку то есть чтобы голова была точна другими не едой чтобы.

Дополнительные материалы

Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация