Хотите быть продуктивным? Вставайте в 4:30 утра

ffde03, как стать продуктивным, личная продуктивность, личная эффективность, как все успеть, как все успевать, как повысить продуктивность, саморазвитие

Похожие видео

Описание

У всех нас в сутках 24 часа. При этом, кто-то успевает жить активно и заниматься любимыми делами, а кто-то проводит время впустую. Я долго задавалась вопросами: «Как повысить свою продуктивность?, «Как всё успеть?» и самый главный — «Где мне найти силы и время на то, чтобы успевать делать всё, что я так люблю?». Нужно вставать в 4 утра. Для чего мне это нужно? Я поняла, что совершенно бесполезно провожу время. Я жаворонок и при обычном распорядке дня после 8 вечера уже теряю трудоспособность и мотивацию к чему-либо, это относится и к работе, и к хобби. Это время мы тратим на то, чтобы тупить за сериалами и листать соцсеточки. Лично для меня заниматься чем-либо в это время очень поздно и я просто ковыряю в носу. Поэтому самый крутой способ изменить жизнь — раньше заснуть, а эти два часа перенести на утро, чтобы использовать их с пользой на то, что я люблю. Увеличила продуктивность. Я перенесла эти часы тупняка на утро и стала успевать намного больше. Улучшила дисциплину. К тому нужно приучить себя всё чётко планировать, так будешь успевать намного больше. Нашла время для себя. В 4-5 утра все спят и никто не будет тебе писать, звонить и общаться. Перестала чувствовать вину. Если я устала и вечером ничего не делала, я обзывала себя лентяйкой и очень депрессовала по этому поводу. Теперь, когда я всё делаю с утра, мне намного проще ничего не делать вечером. Перестала есть на ночь. Вставая рано, я могла выполнить много различных дел. После этого в течение рабочего дня у меня повышалась концентрация на других задачах и я не чувствовала себя перегруженной. В конце концов я решила, что всё-таки буду время от времени заводить будильник на четыре утра, поскольку для меня это оказалось весьма эффективным способом выполнения дел. 23 успешных человека, которые встают очень рано. 25 способов просыпаться рано.

Текстовая версия

Я стараюсь проводить время с пользой хочу выучить иностранный язык прочесть кучу книг заняться спортом как хорошо что у меня для этого есть свободные. Вечера после работы и что-то пошло не так у всех: У нас 24 часа в сутках при этом кто-то успевает переделать все дела а кто-то грустно я ленивая.

Какашечка я долго себя спрашивала где мне найти время и силы на то что я так сильно я люблю я нашла ответ я буду: Вставать в 4 утра всем привет я лайфхакер.

Лайфхакер лайфхакер лайфхакер ушка ну короче я ирина и меня. Посетила гениальная идея а вставка я пораньше чтобы все успеть 4:30 утра я проснулась умылась сварила кофе перекусила помедитировала раскачалась туда-сюда!

Продуктивность

Обходила собралась на работу мой первый день начался как обычно я проснулась умылась сварила кофе перекусила я приезжаю. На работу в офисе никого офис пустой. Потому что мои коллеги тоже приезжают позже поэтому те два часа когда никого нет я полноценно не могу работать раз я приехал раньше.

Я и уезжаю раньше естественно когда я нужно моим коллегам меня просто не в это же время я попадаю слова. В час пик снова с этими злыми людьми которые. Уже возвращается с работы я приезжаю домой меня больная голова никакого настроения я зла и голодная я объедаюсь заедаю свою горечь и печаль ложись.

На диван смотреть сериал все в полдесятого не отрубают. Стоп вообще-то я такой рай не для. Этого просыпалась получается что стало я раньше но на продуктивность маю это никак не повлиял точнее даже ухудшилось у меня появилось свободное?

Утро

Время которая просто впустую потратила вот вам откровение свобода это дисциплина чтобы исправить ситуацию и грамотно! Использовать свое время нужен график и дисциплина сначала я решил разобраться своим графиком! Мало того что я должна просыпаться в 4:30!

Я еще должна в определенное время ложиться спать спать можно 8 большинство. Из вас знает то что спать нужно где-то семь-восемь. Часов я вот забивал на это если честно я думаю что какая жизнь сколько спать.

Но перед тем как подготовиться к этому эксперименту я прочитала книгу зачем мы спим и там я нашла еще одно откровение минутка занимательной информацией больше: Знаешь каждый день когда мы бодрствуем нашем организме: Вырабатывается вещество аденозин это причина нашей сонливости чем больше 1 зина тем больше мы хотим спать мы засыпаем и в это время аденозин.

Мотивация

Расщепляется и вот как раз таки время его расщепления это примерно 7 8 часов если семь-восемь часов мы поспали мы просыпаемся бодрыми и веселыми вот и все это.

Меня убедила я стала спать семь-восемь часов и значит если мне нужно спать семь-восемь просыпаюсь я в 4:30 значит ложиться. Спать я должна в половину десятого 2130 йаран просыпаюсь я жаворонок и моя трудоспособность включая работу? И какие-то хобби и увлечения она к восьми часам крайне мало но есть промежуток.

Времени когда утонули вообще не люди способны 10 до 12 вечера в это время я думаю что не поздно заниматься спортом учинить что-то готовить очень.

Эффективность

И все лень все что я делаю я лежу смотрю там телек. Все я подумала edge нерационально можно взять эти два часа и перенести их на время до работы.

Так я увеличу свою продуктивность я что ранит да конечно сейчас многие в комментариях будут писать. Что он я только 10 ночная раскачиваться?

В ночь я такой активный продуктивные ok да это все понятно но я обращаюсь к тем? У кого биологические ритмы сходен с моим если себе такое не пишем на и вот если у тебя биологические ритмы сходен. С моим из ты хочешь исправить свою жизнь сделать ее намного продуктивнее грязь и вне лучше пацанов вставай с колен:

Саморазвитие

Вставлять вставай раньше используя свое время на благо страны. На благо на своем блага действительно вставать 4 утра это не самоцель это вырабатывает вас дисциплину потому.

Что до очень прикольно вставать рано когда ты где-то на бали или в лос-анджелесе пошел такое на пробежку по побережью? Вставать в ульяновске в 4:30 или в каком-нибудь? Оймяконе когда за окном дождь и слякоть и вообще вставать в ульяновске очень мне хочется если бы стать любой.

И вот здесь вы тренируете себя очень сложно и нужно просто сильнейшая мотивация.

Как повысить продуктивность

Для этого и мотивации послужат то что ваш день будет намного продуктивнее вот это время вы должны потратить.

Бунт поэтому я сейчас покажу вам как примерно изменился мультик подъем в 4:30 ванна затем зарядкой пресс потом медитация. Завтрак грузинские английские чтения сбор на работу маршрутка:

10 я на работе затем после работы я иду заниматься.

Спортом прихожу домой и в платит 10 я ложусь спать и давайте перейдем к выводам какие. Минусы и нашел об этом все равно 1 минус а конечно же очень сложно вставать в 4:30 врать. Не буду в пару раз я стала проще потому что нереально действительно по первости я вставал.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация