«Есть или не есть», кортизол и адреналин – гормоны коры надпочечников

#серебряныйдождь, politics (tv genre), silver rain radio (radio station), film (media genre), silver rain radio, тврадио, серебряный дождь

Похожие видео

Описание

Эфир от 13 февраля 2020 года.

Текстовая версия

Здравствуйте друзья добрый вечер а опять сегодня четверг эфире программа.

Есть или не есть и я ее постоянно ведущие! Вражде тот алексей ковальков ну и конечно вернуться мной очаровательной мари и мы вместе работа я специально. Для вас добрый вечер а я сразу:

Хочу извиниться перед вами я сегодня постараюсь раскрыть очень важную тему поэтому если мы успеем в конце программы будем принимать вопросы. И звонки если не успеем то я компенсирую это в следующей программе которую всю планирую.

Посвятить ответам на ваши вопросы то есть я не буду ничего в принцип принципиально говорить новое а именно посвящу вам. Вот вы будете звонить спрашивать по сегодняшней теме по предыдущим.

Тем задавать вопрос я все сделаю для вас а сегодня у нас программа посвящена ну как всегда очень интересной теме гормону который незаслуженно. Забыт который незаслуженно как-то ушел на второй план на самом. Деле это очень важный гормон на сегодняшний день и объясню почему называется он кортизол это гормон коры надпочечников если мы с вами уже говорили.

Неоднократно про адреналин мы говорили с вами несколько программ провели про влияние инсулина биохимических компонентов. Как он работает и мы говорили о соматотропный гормон и тоже были бои и разные отзывы то сегодня мне кажется.

Время настало поговорить об этом интересном гармонии действительно интересно почему мы говорим и уделяем столько время и внимание. Гормонами на программе есть или не есть казалось быть посвященной еде потому что моя основная профессия в диетологии это борьба с избыточным весом я посвятила этому?

Много лет своей жизни если кто то не знает свое время весил примерно 170 килограмм и сбросил?

50 или 60 килограмм и я знаю чтобы жизнь толстых людей я знаю не понаслышке поэтому. Я очень с уважением отношусь к этим людям я знаю как им тяжело приходится жить в этом обществе как ему тяжело переваривать: Все что они говорят обвиняют их чревоугодие и все хамские быкова выкрики в отношении.

Этих людей идут от тех людей которые сами никогда полными не были которые не страдали. Полнотой а них огня чревоугодием ему чем это больно это все неприятно и дразнит говорятся jira скоро лопнет толстый. Сам и вот посмотрите вот как вы можете с вообще там и эти люди они переживают они реально переживают.

Я все это знаю потому что я все это прошел на собственной шкуре и мне вслед кричали мне говорили и не было тяжело я одевал. Обувь без шнурков на ощупь я все это проходил поэтому наверное когда к нам в клинику приходят люди перешли они:

Говорят ну вы знаете мы вам доверяем: Потому что вы сами через это прошли очень легко критиковать когда ты сам всю жизнь был стройным это очень легко. А вот когда ты на своей шкуре испытал что такое болезнь не важно какая то болезнь.

То может быть больной зуб это может быть больной живот больного?

Сердца или избыточный вес то ты понимаешь что тебе а то в данной ситуации к сожалению очень мало зависит. А те люди которые тебе относится критически они считают что просто по себе.

Считают что достаточно не есть больше бегать там двигаться и все это сойдет они так считают по себе потому. Что они представляют себе сколько времени тратят вот эти бедные толстяки на то чтобы похудеть как они мучаются представляете себя не носят. На себе вес нескольких мешков цемента или из стиральной машины вот на вас.

По весь вес стиральные машины вот сколько вы проходите в пол дня не проходит они носят постоянно себе у них болит все болит. Сустава болит спина они не хотят много есть они не едят много любой съеденный грамм откладываются! У них моментально и все это зависит в том числе и от гормонального статуса потому:

Что я неоднократно говорил и меня поддерживает. В этом светлана калинченко которая выступала у нас в эфире что вес у человека набирается не от того что он если от того как баланса! Гормонов находится в его организме то есть если превалирует?

Серебряный дождь

Жиросжигатель ный гормоны то он начинает худеть если превалирует жару накапливающие гормоны он начинает полнеть и это генетически часто предопределено нельзя. Сказать что это генетически полностью детерминирован а то есть вот судьба такая можно ска и что есть предрасположенность. Передашь предрасположенность гормонального ответа то есть представьте себе наша нервная система мы думаем.

Где вот вы вот щас себя представляете как человек вы представляете себя в голове то есть вы думаете головным мозгом. Вы там в голове и вот головном мозге все реакции проходят на уровне на уровне электрического нервных импульсов и вот эти нервные импульсы.

Они не могут напрямую влиять на биохимию клетки только на мышечные клетки понки школе когда. Кладки лягушки присоединяли электроды батарейки она начала дергаться на другие клетки электричество не влияет:

И поэтому сначала идет сигнал от нервных клеток причем не от головного ска 2 вы мозга вам не доверит.

Эти вещи от спинного мозга которым вы руководить никак не можете идет сигнал на эндокринную железу она выделяет определенные гормоны. И вот эти гормоны уже реально и регулируют биохимии сэм вашего. Организма я сейчас немножко сбиваясь потому что вы знаете достаточно сложно объяснять простые вещи о сложные вещи.

Простым языком вот многие пациенты говорят врачи почему с нами никогда не разговаривать потому:

Что если врач начнет говорить то это вот это космос это можно вот начинать всю химию. Биохимии и физиологии под физиологию как он осуществить называли падши за и вот об этом говорить? Но вы знаете половина народу тут же переключиться потому что это будет не понятно скучно и неинтересно а я стараюсь рассказывать.

Вам это так как вот рассказывать соседу по кухне вот так же вот доступные просто да я где-то упрощают до мои коллеги потом. Кишит говорит да вот вы забыли про это сказать вы неправильно упомянули вот здесь я упрощаю сюда минимуму связи гораздо сильнее.

Сложнее намного в десятки раз поэтому простите меня за эти такие считайте детские пафоса которые отпускают так вот гормоны!

Они непосредственно управляют нашим организмом чтобы понимали насколько. Они управляют насколько сильно их власть то если у женщины начинается то есть вы женщина выделяется прогестерон то у нее начинается. Месячный цикл и чтобы она с этим не делал какие бы психологически и паз!

И аутотренинг йога шоу мне вчера цикл начнется если у человека развивается базедова. Болезнь если у него развивать гипертиреоз и увеличивается выброс гормонов щитовидной железы то человек.

Худеет не смотря не на что даже если он будет объедаться едой будет худеть прямо на глазах нельзя скачет у сдуру завтра мы все там заболеем такой? Болезнь страшная болезнь которая разрушает организм изнутри но это пример того как работают гормон и теория калорийности теория питания не имея здесь. Никакого значения если у вас неправильно работают гормоны вы будете:

Подчиняться этой неправильной работе гормонов и поверьте. Мне это не всегда заболеваний напревать душу попробую привести такой пример допустим. Вы стоите где-то на остановке и видите как на вас несется камаз у которого сорвала тормоза и вот этот камаз вот как замедленной?

Съемке подминает под себя уже остановку сбивает. Столб детская коляска отлетает в сторону а вы стоите с двумя сумками этот камаз летит. На вас и в последний момент у вас что-то просыпается и вы буквально выпрыгиваете из под этой машины и таких съемок в ю-тубе полно.

Когда год спасли в последнюю секунду кара человек общем-то и спокойно шел себе по улице вдруг на него летит машина и он каким-то чудом? Отпрыгивает перепрыгивай через эту машину а потом подбегает перепрыгивает.

Еще через соседний забор то чем бы никогда в жизни не смог сделать или другой пример когда человек стоит и он не может ни шага сделать он стоит. Как вкопанный принимать в себя всю эту махину весь этот камаз он не может сдвинуться с места порой мне очень. Часто на консультация говорят вы знаете доктор.

Вместо раз я похудел своей жизни когда у меня умер.

Тврадио

Какой-то родственник я очень сильно переживал действительно давайте задумаемся моменты когда мы сильно переживаем неважно из-за чего это болезнь там близких людей. Или что-то еще в результате каждый из нас реагирует по-разному экзамены собеседования! 1 не переставая все есть постоянно хомячит 2 вообще в рот ничего не может взять и только после.

Того как он сдал экзамен может что-то съесть это если это успешно сдал а если не сдал опять не может. И и это тоже зависит от того как какой у вас гормональный ответ будет. На теле не раздражитель или вырабатывается одни гормоны или вырабатываться другие дома ли . хотя это и был мой.

Вопрос в случае переживания какие гормоны вырабатываются. Это уже счастье поздно определяется генетически и про 1 ч как говорят он такой же вот тупой: Вот замедленное вот как его отец ему что ни говори и можно.

Орать там стучать по столом будь его сидеть и все разделы по своим а про 2 можно. Сказать она такая же вспыльчивая как ее мать и и только дай повод она тут же заорет. И тут же она из скандалы начнется из мухи слона раздувает?

Но люди которые не едят стрессовые ситуации это похоже на картину а вот люди которые не едят стрессовой. Ситуации это похоже на адреналин это оба гормона гормона коры надпочечников оба гормона кортизола адреналину вырабатываются в моменты стресса. Но адреналин чаще и чаще вырабатывается на положительный.

Стресс то есть если человек ну так я расскажу если. Чек допустим едет на радио на машине сам за рулем через пробки два часа и его постоянно подрезают. Он чувствует опаздывать напрямую фирм уже надо что то делать а он опаздывает очень переживает нервничать у него выделяется?

Кортизол и он начинает набирать вес даже если он вообще ничего не ела до ждите но ведь этот человек! Который опаздывает на эфир на серебряном дожде не будем называть.

Его имя и вот он едет и. Тут у него появляется азарт адреналин обгоню. Км час замены ни разу не подашь слева и справа подрезают а еще блондинка за рулем которая едет прямо.

Смотрит только прямо ничего не вина тогда получается что в стрессовые ситуации когда мы расстроены то есть когда там нет никакого. Плюс а все-таки вырабатывается кортизол кортизол другой пример когда вы женщина наедайтесь вы же женщины психологический отличаетесь от нас мужчин? Тем что вы мазохистки то есть но я не как.

Но когда вы переедаете вот как тот волк из мультфильма сейчас спою да помнишь такой мультфильм конечно вот максимум.

Жира который может набрать женщина за один день это 150 грамм то есть она набирает полтора два килограмма. Веса но это еда которая в ней лежит она еще не переварилась muscles но жира на можно набрать 150!

Грамм и физиология такая так вот когда выделяется кортизол? Она можно набрать до 300 с лишним грамм жира два-три раза больше отчего он выделяется от того что настоящий утра встаёт.

На весы видят эти два килограмма прибавки веса она думает что это у нее но она же не понимает что. Два килограмма у нее мы не монстры.

И фантастический фильм мы не можем нарастить 2 килограмм.

Жира за одну ночь и а начать я ругать начинайте поливать: И говорит ты дура такая вот все теперь падешь спортзал вообще есть ничего не будешь нервничает и у нее начать! Накапливается жир вот таким образом а поскольку у нас сейчас вообще стрессовая жизнь и мы все на взводе как бы находимся.

То у нас кортизол льется рекой кого-то толкнули маршрутке! Кому-то сказали толстая свинья едешь час пик маша в другое время ехать тебе два билета надо.

Покупать и так далее вот эти все оскорбления когда люди ходят с паспортными лицами когда такую: Же свинцовое небо над головой когда проблемы с кредитами проблемы с детьми со школой.

Silver rain radio

С мужем алкоголиком и так далее это все партию который льется льется льется: Я на консультацию спрашиваешь его пациенту а вы мне расскажете о тех удовольствиях которые вы получаете в жизни вот что у вас есть хобби и любимые. Есть может быть маком и плетете или там бисером вышивать может быть у вас какой живности есть и пока то да которым получаете:

Огромное удовольствие может быть вы получаете удалось от каких-то путешествий и поездок. На когда нет вы знаете день сурка работа покушать я конечно я говорю что остается только покушать я все пытаюсь понять. Как выглядит этот кортизол и то что ну давайте вот обозначим химически.

Или механически женщин то есть это некое вещество которое попадает впрыскивается прорывается в кровь и дальше разносится кровяным! Подобно телу и вот это радует наседает. Этот кортизол или нет и него есть специальные то есть кортизол это как ключ и к нему должна быть замочная.

Скважина и практически у всех клеток нашего. Организма есть такие за мощных скважин называются они клетки. Рецепторы которые расположены на мембранах в том числе и жировых клеток и должны воспринимать этот кортизол и кортизол.

Способствует кортизол это гормон стресса когда организм воспринимает какие-то ситуации в жизни судьбе как начала боевых действий вот все что вызывает внезапный. Стресс отрицательный стресс это кортизол то есть если вот я продолжу разговор человек едет на машине постоянно опаздывает.

Подрезают его еще машина разбили то партизан: Мама не горит а вот если он летит на красивой машине с красивой женщиной светит солнце и он предвкушает что он сейчас. Остановится в гостинице в отель со всеми продолжениями с этой женщины мурашки по спине от красивой музыки joe dassin или каких-то.

Еще певцу кого-то кортизола joe dassin не знаю я говоря себе?

О своем возрасте и вот и мурашки по спине.

И вот выделить или шоу барабанщиков там тоже из цирка дю солей там тоже вот там вырабатывается адреналин. Я пытаюсь понять ее наш организм может вырабатывает кортизол в неограниченных количествах практически до но когда-нибудь. К сожалению это заканчивается заканчивается это очень плачевно потому что когда происходит ну как бы попроще sky паралич.

Коры надпочечников у нас перестает вырабатываться эти гормоны как умирает смертельно опасно и это происходит такие: Случаи очень часто бывают когда он умирает какой-то близкий человек. И женщина постоянно находится в состоянии стресса на умирает:

Ребенок например семье и это приводит надпочечниковой надпочечниками я не могу выговорить не стрим пишет в пьяный в прямом.

Эфире ребят я не пьяный я просто стала.

Очень ясен целый день говорил поэтому приезжаю сюда у меня язык заплетается меч на дышит а у мы тут сказать. И так чтобы это все поняли поэтому не обижайтесь на меня мари подтвердит что и абсолютно трезвый. Вот при этом она покачала голова я не видела вас вот не съесть по крайней мере но самое интересное.

Даже не в этом дело в том что кортизол способствует набору: Веса способствует очень сильно и после инсулину наверно это второй гормон. Который так сильно способствует тому что мы набираем вес и есть даже такой синдром?

Называется синдром иценко-кушинга или как его врачей кратко называют кушинга it это когда у человека.

Идет ожирение по типа брюшного и одновременно то есть провисает такой живот и одновременно. Увеличивается шея и лицо становится у налетим такой колосс на глиняных тоненьких ногах которые.

Ищут склонны к переломам и тоненькие ручки вот это вот синдром иценко-кушинга и когда заходят такие пациенты в клинику.

Film (media genre)

Или куда-нибудь illusion ную передач что с ними сразу все понятно тут надо сдавать. Анализ на кортизол спрашиваешь профессии какая нога в профессии ужасно я отвечаю: В крупной компании за финансы и поэтому я очень переживаю еду вот основная причина?

Вашего набора веса и потом анализа все это подтверждается. Все этого является так самое интересное еще и в том что кортизол порой не дает нам нормально спать почему потому что пик выработки. Кортизола происходит утром примерно часов в семь-восемь и происходит он когда вы просыпаетесь вы можете.

Это почувствовать если проснулись сразу и ощущение буквально несколько секунд у вас появляется тахикардия вот этот выброс кортизола в кровь.

И после этого вы нормально встаете идете пить там кофе или чай кстати кофе тоже.

Своеобразно влияет на выработку кортизола и после этого. Занимаетесь чем-то и съедаете завтрак а у вас же кортизола в крови про завтраком кстати уже у нас была передача там правильно. Ли и завтра по утрам что сказали!

О потере я уж не можно не слушать на послушать такого. Авторитета что не надо быть идиотами есть этот завтрак по утрам да ну примерно.

Так за достоверность и отвечает его фразу. Весь в интернете или тег для тех кто не слышал и:

Не читал лео бокерия а когда же тогда надо если за города есть тогда завтра когда тебе хочется есть потому что надесь. Она силуэты идя через не хочу люди просыпаются хоть я не хочу есть почему не хотят есть потому что кортизол: Работает них работает кортизол и сайт соматотропный гормон сама ты mydean и которые выработаны короче это все гормональные.

Штуки а если чек на сильно себя корме только. Потому что какой-то дурачок а я даже знаю какую конкретно. Дурачок и была такая задница никакого отношения ни к диетологии.

Нет медицине не имеющие которое придумала вот эту фразу что завтрак съешь сам обедом поделись а потом отдай врагу. И потом догоняет бери у него и съешь то же самое то вот это все придумал не врач и вообще когда вы слышите какие-то. Фразы о том что 2 литра воды в день всегда ищите.

Первоисточник кто это впервые предложил и если вы видите что этот пес . а уж если вы взяли бы фотографию этой женщины. То дур дом по ней плачет вот честно слово. Такое ощущение и вот это правило завтрак съешь сам их неизменно повторять не только обычные обыватели но и врачи-диетологи.

И никому даже в голову не придет кто это на самом деле придумала откройте вот справочнике посмотреть кто придумывают правила я вот докопался на что вы до: Копаетесь так вот бывает такая ситуация что ритм и наши биоритмы или цирка. Не буду ни на слова говорить короче бери они сбиваются и уче как кортизол.

Вырабатываться не семь-восемь часов вот как он привык просыпаться а вырабатывается например часов 5 если человек. Летает часто покатит рис и со смены часовых поясов там проводят два-три дня когда он не адаптировался и опять прилетает:

У него бывают смеет и тогда он начинает просыпаться в 5 утра или в 4 утра или ночи например. 12 час ночи потому что у нее в этот момент идет пик выработки. Кортизола и точно такая же симптоматика то есть он просыпается от того что у неё стучит сердце стучит сердце встает?

Походит немножко потом пик кортизол опадает и через час через: Два под утро он засыпает в кровати и так каждый день он не высыпается он обращается естественно как сидит. У нас все обращаются к врачам идут сразу к врачам со много гандо хотя многие даже не знаю что эти врачи существует но причина.

Тут именно в неправильном выработки кортизола и если мы выровняем кортизол смягчим и в действие! То и сон нормализуется а вот как это сделать мы с вами поговорим?

Чуть-чуть попроще добрый день друзья мы продолжаем. Нашу программу точнее добрый вечер и у нас что что же я просто зачитаю одно сообщение алексея. Почти точно описывает жизни моей жены осталось только понять что же все-таки сделать жми я вспомнил сразу анекдот какая нибудь.

Silver rain radio (radio station)

Еще утром у горит перепутала ноутбук с весами!

Теперь очень дорогие одессы у нас по очереди за 130 это вряд ли сделала чаще счастливой в данном случае:

Вопрос как регулировать уровень кортизола так вот оказывается очень интересно. Что то есть если вы утром вот это вот. Сейчас вот пол странный у нас такие утром просыпается!

Допустим в 5 утра в 4 утра в 12 ночи встает и вот не может заснуть ребята не надо пользоваться снотворными. Надо регулировать уровень кортизола что для этого не надо делать. Есть несколько способов отрегулировать его уровень крайне сложно но первый способ это получить drive.

Потому что адреналин он блокирует действие кортизол если вы постоянно. Нервничаете но раз в неделю хотя бы вы поднимаетесь на воздушном шаре когда.

До визга и лед на этих а мире почему так популярны!

Вот эти американские горки в стране который находится в постоянном стрессе да они там! Выбрасывают такое море адреналина который блокирует ему кортизол на всю оставшуюся неделю!

То есть достаточно много прыжок на тарзанке в какую-то пропасть я не призываю перебегать дорогу перед мчащимся поездом электричка!

Кататься на викторины экстремальный вот эти все вещи лайтом по крышам фотографироваться! Не дай бог это вообще и нужно это глупость полная! Но получается законно адреналин где-то вот я ненавижу когда вот и 9 поток машин и какой нехороший человек.

Про которого я не смогу сказать редиска потому что у меня тут висит надпись какие! Слова нельзя говорить вот не могу сказать вот этот нехороший чем перестраивается и завари.

Из ряда в ряд создает постоянно аварийную ситуацию и мне хочешь сказать да ты ищешь адреналина.

Но мы получаем кортизол за счет тебя поезжай на автодром сейчас есть такие места и гоняет. Он сколько хочешь там где никто никаких не не ребенок не выскочили на рук ты никому ничего не подрежь? Не буш поэтому запомните друзья если вы хотите убить избыток кортизола вы убиваете.

Его адреналин есть другие способы это витамин b витамины группы b b2 в основном b6 а также магний они также способствуют: Нормализации уровня кортизола потому что магний это микроэлемент мы об.

Этом тоже делали передачу в который раз все в этом жизни взаимосвязано. В этой нашем организме так вот магний он способствует снятию стресса последствий стресса ведь когда. Человек страсть и руют у него сужаются все сосуды сосуд сужается значит давление в этой трубе становится больше?

Чтобы расслабить этот сосуд организм выбрасывает кровь магний он попадает! В этот сосуд сосуда расслабляется потом с током крови он уходит: Через почки капсула боумена шум ленского и выходит с мочой и мы теряем магний поэтому нас у всех дефицит.

Помогли и поэтому есть такие препараты магний. Б6 их полно разных фирм это не бренд поэтому мощность покупать в аптеке и принимать постоянно если вас интересует точно хватают. И могли или нет вот я хочу точно знать вот не хватает.

Не могу или нет сдайте сыворотку крови на магнии. Сдайте анализ волос на микроэлементы посмотреть только там где вам потом это все расшифрует потому что приходят. К нам в клинику пациент и говорит я сдал анализ волос какой-то клинике а я что мне теперь с ним делать ягра я откуда.

Знаю ну вы же доктор вы даже не его ягу день чего мне душу мне у нас давали где сдавали. Туда идите пусть сама не вам прошу fruit почему я должен делать за кого-то чужую работу если уж ты взялся делать. Анализ то ты будь добр посадить диетолога нутрициолог а который знает взаимодействие?

Знаешь чтобы хелатные комплексы знают как один микроэлемент взаимодействовать с другим время усвоения когда надо принимать этот магнит в каких пропорциях как у лучше: Усваиваться нога уже не это должен рассказать.

Врача стене такого врача ты не занимайся вот этими анализами вот и все все очень просто поэтому вот эти препараты помогают. Решать вопрос а вот сон сон это скорее мелатонин.

Все-таки мелатонин просто он бывает эффективны бывает менее эффективный акции жены не могу здесь. Называть бренды но важно что он начинает действовать где-то через месяц и поэтому мелатонин это вот та вещество? Которое способствует тому что вы вот ваш ритм и как сказать попроще внутренние не адаптируются выработка гормонов!

Адаптируется к вашим ритмом так скажем ритмом вашей жизни ну и конечно вот берегите себя и старайтесь находить жизни больше. Положительных стрессов чем отрицательность посмотрите на себя со стороны и ведь недавно было опубликовано письмо девушке.

Которая работала вместе строй хосписе и она говорит что все мысли людей уходящих и жизни сводятся к сожалению: О том что они очень мало уделяли времени себе они в основном уделяли времени карьерному росту работе друзьям мы всегда кому-то. Должны вначале мы должны родителям потом мы должны своим детям и думаешь а когда же я собственно проживу вот эту жизнь.

Кусочек жизни для себя а кусочек жизни для себя остается на пенсии но и на пенсии. Многие пенсионеры умудряются там тысячи рублей купить внуку:

Или правнук у там какой то вот этот вот сладость какую-то или еще что-то отнять от себя.

Своей скудной петь постоянно находимся в choose в состоянии! Не осуществленного не выработанного долго это ну нельзя так делать. Надо немножко уметь пожить для себя не быть эгоистом ну сказать вот здесь вот здесь находится моя личная территория и мое личное.

Пространство я не хочу чтобы что-то кто-то кто бы это не был западе лоза территория этого. Пространства я имею я право на 5-10 минут свободного времени от нажима есть разграничение она смотрит телевизор youtube.

Канал столько-то времени потом она говорит все я пошла наверх себя в кровати я занимаю местная:

Смотри то что не нравится ну как-то выработали эту систему значит можете выработать.

И бы и я например вчера смотрел. Шикарный наш российский фильм я думаю меня не убьете:

Себя скажу что название графину который называется пиком я его обожаю просто до слез не так нравится. Этот фильм я считаю что это один из первых наших сериалов который достоин вот действительно снят на уровне голливуда.

Даже сильнее я с таким удовольствием его смотрел моя концовку не стал смотреть все уже знал концов очень? Трагичный день стал досматривать но у меня была масса адреналина который: Погасила вы мне весь кортизол который пришел за последние годы и из клиники из бизнеса из всех этих дел и я такое удовольствие.

Получил пошел спокойно спать лег вот простой способ выработки адреналина?

Это спорт который ворьем цепи ни от кого не зависит чему не от искусства понимающим.

Я вот если чек ходит спортзал и получает после.

Него удовольствия вот это такой кайф когда ты вот моешься в душе алексей но я правильно понимаю что спорта дает нам адреналин даже когда.

Мы не получаем нет кайф от спорта нет серьезно абсолютно вот когда ты моешься в душе и pivot. Руку поднимаешь тов ему голову а у тебя настолько. Attack 3 вот мышцы плеча что ты не можешь поднять вот это кайф это удалось защитить иногда кайф просто.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация