Дофаминовые ловушки, которые ЛОМАЮТ вашу СИЛУ ВОЛИ. Сахар

курс по продуктивности, продуктивность курс, как стать продуктивным, как стать дисциплинированным, развитие силы воли, развитие самодисциплины, сила воли, как развить силу воли

Похожие видео

Описание

Хочешь узнать все о самодисциплине? Поддержать канал:. Яндекс кошель: 410013819792335. Вебмани: R152539527186 или Z146361469551. BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5. ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55.

Текстовая версия

Итак давайте начнем war ловушка номер один поговорим о сахаре древние племена в перу жевали листья.

Коки в течение тысячи лет и не испытывали никаких наркотических свойств этого растения но если изъять из листьев коки действующее вещество.

Кокаин и употребить его отдельно то результат может оказаться другим то же самое можно сказать о сахаре. Я даже больше скажу безо всякого преувеличения: Сахар вызывает большую зависимость чем кокаин и это не мои личные суждения:

Это научные данные именно поэтому нам гораздо. Легче перепить газировки чем скажем морковного сока поэтому нас больше привлекают.

Самодисциплина

Шоколадные конфеты чем яблоки до недавних пор ученые сравнивали потребление сахара с наркотиками основываясь только на отдельных. Случаях но теперь у нас появилась возможность измерить активность мозга с помощью сканов все началось исследование 2012 года которая? Выявила зависимость между ожирением и сниженной чувствительностью?

Дофаминовых рецепторов и чем больше лишнего веса тем хуже реагировали дофаминовые. Рецепторы позже в этом же году провели еще одно исследование в результате. Которого выяснилось что ожирение влияет на людей также как наркотическая зависимость ужасно.

Сниженная функция дофаминовой системы а также ухудшении. Функции памяти и интеллекта ученый подводит итог не важно какая у вас зависимость от героина или от еды. Это одинаково сильно бьет по дофаминовой системе так как же конкретно на нас влияет сахар и действительно ли он так плох когда мы кладем на язык.

Что-то сладкое например кубик сахара миллионы лет эволюции подсказывает нашему мозгу что это просто кусочек фрукта мозг кричит съешь это и повышает? Наш аппетит это происходит потому что натуральные сладкие продукты очень полезны? И ты как бы выпиваешь стакан газировки.

Курс по самодисциплине

А мозг думает что ты только что съел горсть. Голубики в которой тонны антиоксидантов фитонутриентов и других веществ естественно!

Он тут же тебе говорит потребляя потребляя.

Потребляя пока не закончилась в нормальных условиях если бы мы действительно ели голубику. Наш кишечник в один момент почувствовал бы что окей ты съел достаточно все хватит и сообщил бы мозгу?

Что насыщение окончена однако с рафинированным сахаром этого не происходит то есть мы все так же хотим кушать мозг посылает сигналы. Потреблять потреблять потреблять а кишечник не чувствует насыщение поэтому. Мы можем пить газировку почти до бесконечности как вы понимаете за это отвечает дофаминовая система и именно дофаминовая система.

Простая академия

Заставляет нас потреблять сахар съеденный сахар вызывает обильное выделение дофамина в мозгу огромная! Настолько большое что оно сравнимо с эффектом от кокаина из-за чего мы почти неограниченно начинаем потреблять сахар именно поэтому люди склонные. К зависимостям привыкают к сладкой пищи быстрее!

Других например те кто бросает курить обнаруживают что хотят сладкого все почему работает дофаминовые.

Центр мозг требует стимула а сахар это! Сильнейший стимул таким образом потребление современной пищи это само по себе гиперстимуляция дофаминовой:

Системы вы подсаживайтесь на сахар и с каждым днем хотите все более сладкие продукты во все более серьезных объемах по итогу базовый: Уровень дофамина падает как и мотивация и общее удовольствие от жизни вы становитесь склонны к просмотру порно к зависанию в социальных сетях вам меньше хочется действовать а субъективное:

Простые мысли

Ощущение времени ускоряется что же делать перестать есть то что продают в виде полуфабрикатов попробуйте например неделю. Пожить без единой ложки сахара не добавлять его в чай не покупать сладкие напитки не есть полуфабрикаты не использовать соус и и так далее.

Уверяю начнется ломка вы захотите вкус а точнее вам будет казаться что вы хотите. Вкуса на самом деле вам нужен всплеск дофамина который дает сахар. Следует понять и закрепить в сознании что сладости в современных продуктах это далеко не то же самое что сладости.

Фруктах рафинированный сахар не привязан клетчатки из-за чего очень резко повышает уровень сахара в крови и понижает. Чувствительность инсулина и даже само по себе низкая чувствительность к инсулину приводит к меньшему числу дофаминовых рецепторов то есть чем больше сахара!

С жиром мы едим тем меньше мотивации мы ловим по жизни наш мозг привык думать что сладкое это отличный источник. Качественный н.р. и и он прав если брать фрукты и сладкие овощи так оно и есть это отличный источник калорий но современный!

Как развить самодисциплину

Сахар совсем не похож на то с чем наше тело имело дело в течение: Всей эволюции современный сахар это чистейший наркотик и ученые множество раз доказывали этот тезис в самых серьезных экспериментах естественно пищевые производители очень хорошо усвоили.

Как работает сахар и начали добавлять его буквально везде каждый производитель заинтересован в том чтобы вы покупали его продукт. Поэтому он хоть героин туда насыпет лишь бы вы его покупали ну и естественно это должны! Разрешить производители добавляют сахар в консервы неважно сладкий или солёные в соус и неважно сладкие или солёные в полуфабрикаты выпечку.

В напитке и просто абсолютно везде сейчас почти невозможно найти продукта продающегося в упаковке чтобы.

В нем не было добавленного сахара это просто нереально а там где написано что сохранит добавляет другие не менее мощные химические.

Стимуляторы ученые подсчитали что американцы например в день съедают около двадцати двух ложек.

Сахара вы можете подумать что с американцами что то не так но на самом деле это только видимость в одной полулитровые:

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация