Что ВАМ МЕШАЕТ заняться собой, спортом или похудеть ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ нюансы | AJ | Алекс Ястребов

топ7, топ6, топ10, марафон, как начать бегать, достигнуть цели, рекомендации, победи себя

Похожие видео

Описание

Что ВАМ МЕШАЕТ заняться собой, спортом или похудеть. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ причины. Что делать? | AJ | Алекс Ястребов. Отговорки, срывы к так желанной цели заняться спортом, убрать пивной живот или похудеть могут надоолго убить мотивацию меняться. Но, подумайте, почему так происходит? Мозг же не настолько глупый, чтобы просто так не дать Вам достигнуть цели. Об этом в выпуске.

Текстовая версия

Всем привет на связи олег сегодня хочу понять такую тему почему же иногда не получается например когда вы запланировали похудеет заняться. С собой начать бегать в общем что-нибудь важное для вас что-нибудь что приведёт вас к вашим целям но почему-то вы этого не делаете срываетесь и в. Общем пункты которые я выделил для себя которые мне мешали достигать.

Своих целей поехать и так у меня есть для вас 8 пунктов которые мне кажется самое важное: Некоторые из них подобраны из интернета но они все проверено мне это тоже с чем я сталкивался? Поэтому рассказываю и так пункт номер один первое это самое сложное это чаще всего когда ты пытаешься например что-то?

Сделать новое когда ты забираешься этим допустим и тренинги увидел примера от хорошего знакомого попробовал сам у тебя огромное количество энергии воодушевления: И хочется это делать делать-делать-делать но тут есть одна большая проблема в том что оценка своих сил к сожалению является с такой.

Переоценкой из но кажется что мы можем сделать. Все это будет длиться постоянно мы в плане общего с ними сегодня то на жалость пять раз первый.

Психология

Раз допустим то потом это будет 10 15 20 столь и так далее в этом самые.

Прошедшей на этом этапе я например планировал гораздо больше то есть я когда начинал заниматься собой.

Я планировал что я буду выбирать живот я буду качать пресс я буду параллельно заниматься бегом я буду параллельно кататься. На велосипеде параллельно ходить минимум 12 тысяч рублей и так далее при этом до этого я ходил разнобой когда:

Получат когда не получался общем пытался сделать раз и сразу все это вот первая ошибка это на мешают когда. Мы первый раз срываемся мы получаем подсознательный опыт о том что у нас это не получится. На 100 не получится мотивация пропадают дальше работать не получается знаете.

Алекс ястребов

Каждое измерение к сожалению или к счастью происходит. Постепенно особенно глобальная которая раскрывает целям то есть например хотите начать заниматься спортом начните с чего-то марки не бегать с начала! Ходить но в течение хотя бы двадцати одного дня как говорит.

Обычно не то месяце примерно как раз хода есть такая-то такое правило что 21-го дня хватает для того чтобы сформировать привычку в принципе. Да но у кого то меньше кого-то больше делайте месяц точно не ошибетесь потом добавляйте по чуть-чуть?

Задувай поймете нужно ли водка на самом. Деле или вам это навязана и вам кажется что нужно на самом деле на миг пункт номер два есть такое понятие как вторичная выгода. Ему преимущество очень часто это проявляется когда например человек хочет похудеть что это значит например девушка парень у них очень много стрессов.

Очень много вещей которые выводят из себя и допустимым: Съесть вкусный сладкий тортик это вот плюсик который человек который!

Заняться спортом

Мы заедает стресс и получает удовольствие то есть как раз этот баланс между.

Стрессом и удовольствием он правда месте за счет того что человек седая торт соответственно если начитался targa. Пустим смотрит а лишний вес появился ты мой живот хочу это убрать ты начинаешь работать над собой работать? Чтобы даже работаешь но в итоге сила воли истощается баланса то нет с мой баланс поддерживаем.

Силой воли а тот момент получается как такой скажем так натянутая резинка да то есть мы растягиваем растягиваем растягиваем потом бах нам этого.

Не хватает и в итоге срывается опять же подсознательных что мы не можем и опять все закручивается заново. Поэтому подумайте о том чем вам выгодно находиться в том состоянии в котором вы сейчас находится допустим для девушки чем: Выгодно быть русском так с излишним весом может быть у нее на работе есть начальник который ко всем пристает к таким образом она этого избегает?

Убрать живот

Вот вторичная выгода подсознательно казалось мозг надо выглядеть хорошо выглядишь хорошо появляется дополнительные требования. К себе дополнительные требования к питанию растрате скоро так даже не растрате а инвестирование своего времени так далее.

И иногда вот эти вот это личные вещи которые появляются. Они перевешивают высокий человек срывается со мной почему я вроде бы хаки и кстати тут есть такой феномен что человек чаще всего когда пытается что-то!

В себе изменить он видит только розовую сторону этого когда мы поменяли. Мы видим что то хорошее но не видим при этом всю работу который. Нужно для этого обратитесь к такой нюанс пункт номер три цели непонятные размене и о том что когда.

Мы видим эту розовую картинку нам кажется что скажем так а над понятно и там все будет хорошо но в мире все устроено. Так что необходимо для того чтобы к чему-то. Приди четко понять что это будет как это будет.

Как похудеть

9 поэтому конкретная цель допустим похудеть там убрать.

Пивной живот это не работает цель должна быть ограничена мы будем четко и конкретно. И так далее например по времени хотя бы ограничено.

То есть допустим похудеть там на 2 килограмма в течение трех недель.

Это реальная цель и тут сразу возникает вопрос зачем. Мне там это вот пункт номер четыре то есть для чего я это делаю.

Как начать жить

Какая перспектива этого самое главное чтобы эта цель была за пределами того что вы себе ставите ну например если я допустим. Начинаю бегать если я бегаю ради того чтобы: Бегать так быть подтянутым и так далее то меня это мотивирует только очень короткое.

Время пока я вижу прогресс когда прогресс останавливается я срываюсь не хочу этим заниматься но если начинать для того чтобы лучше себя чувствовать чтобы быть более: Продуктивным добавить себе дополнительный рабочий час в работе получить за это больше денег там купить себе путевку? Или просто в билет чтобы попутешествовать куда-нибудь где еще не был тогда у меня цель находится за пределами того что я стану.

Если цель находится за пределами когда я не вижу прогресса!

Меня это все равно остается оставляет мотивация потому что я чувствую что к этой цели придурок средства. Подумайте для чего вы это делаете и вы хотите ей заняться собой зачем вам это нужно. Может то что есть вас устраивает больше чем то что вы хотите достичь а пункт номер 5 пункт номер пять это так называемый?

Слишком большой когда мы начинаем вступать в сферу того. Что мы не понимаем мы сталкиваемся с огромным количеством выбора этот выбор к сожалению очень сильно дезориентирует. Весь такой психологический феномен чем больше выбора тем сложнее из 2 пункта выбирать очень просто 1 2 нормально из десяти.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация