Что делать, если нет мотивации с утра

советы для продуктивности, мотивация и дисциплина, мотивация на работу, маргарет этвуд, эрнест хемингуэй, харуко мураками, утренний ритуал, доброе утро

Похожие видео

Описание

Что делать, если нет мотивации с утра. Не знаю, как вы, а я заядлый любитель статей, которые описывают в деталях привычки и утренние ритуалы известных писателей. Например, Харуки Мураками, написавший «1Q84» и «Хроники заводной птицы», любил вставать в 4 утра и писать по 5-6 часов перед тем, как делать что-то ещё. То же делал Эрнест Хемингуэй. А с другой стороны у нас есть писатель Маргарет Этвуд, которая тоже просыпалась рано, но прокрастинировала и начинала работать куда позже. Для меня вывод таков: можно быть успешным любой среде, не придерживаясь специального расписания или какого-то шаблона. В связи с этим я хочу ответить на вопрос, который получил в Твиттере пару недель назад. «У тебя есть совет для тех, кто планирует всё заранее, но теряет всю мотивацию с утра?». Если ваше нынешнее расписание для вас не работает – измените его. С одной стороны, есть люди, которые работают лучше всего с утра пораньше. Это такие, как Хэмингуэй и Мураками. Они встают с кровати и сразу же делают самое сложное. Если это про вас, то поставьте самое сложное задание в самом начале дня, и разделайтесь с ним сразу же, как только проснётесь. И если на первый взгляд не совсем понятно, какое из заданий сложнее всего, посмотрите на план и спросите себя: «Какое из заданий мне меньше всего хочется делать?». А с другой стороны, есть те, кому нужен некий продуктивный импульс для того, чтобы заняться самым трудным заданием. Как-то раз один мой друг сказал мне, что когда я прокрастинирую перед большим и сложным заданием, то нужно идти и мыть посуду. И причина в том, что посуда – это низкоуровневая работа. Она не отнимает много умственных сил, а значит и начинать её мыть не так сложно. Но как только вы вливаетесь в это занятие, вы накапливаете продуктивный импульс. Мозг входит в режим работы, что может помочь вам начать то сложное задание, которое вы откладывали раньше. Так что, если вы из этой категории, то стоит попробовать включить этот процесс наращивания импульса в ежедневное расписание. И утренний ритуал вам может в этом очень помочь. Это может быть что-то простое. Вы можете медитировать, готовить завтрак, гулять или ходить в зал. Делайте всё, что заставляет ваш мозг работать. Итак, принадлежите ли вы к тем, кто может проснуться и сразу пойти работать, или к тем, кому нужен разгон с утра, у меня есть для вас пара идей, которые могут пригодиться. Во-первых, если вы не успеваете сделать всё запланированное каждый день, постарайтесь сначала включать в этот план меньше дел. Ведь если у вас большой пробел между тем, что запланировано и тем, что сделано - вы просыпаетесь каждое утро с подсознательной убеждённостью в том, что не выполните свой план. А это только убивает мотивацию. Во-вторых, в дополнение к тем привычкам, которые создают импульс продуктивности, вам нужно что-то, что вы искренне хотите делать по утрам. Это может быть что-то маленькое. Например, я по утрам люблю ненадолго пойти гулять и слушать подкаст или аудиокнигу.

Текстовая версия

Не знаю как вы а я заядлый любитель статей которые описывают в деталях привычки и утренние ритуалы известные писатели и других знаменитостей недавно я читал 1 и заметил несоответствие! Между утренним ритуалом и временем когда авторы садятся за работу например харуки мураками написавший банки эти for и хроники.

Заводной птицы среди прочего любил вставать в 4 утра и писать по 5-6 часов перед тем как. Делать что-то еще когда был в писательском режиме и это схоже с тем что делал эрнест хэмингуэй! А с другой стороны у нас есть писатель маргарет этвуд которая?

Frontways

Тоже просыпалась рано но прокрастинировать и начинала работать! Куда позже для меня вывод таков можно быть успешным в писательской или любой другой среде не придерживаясь специального.

Расписания или какого-то шаблона в связи с этим я хочу ответить на вопрос который получил в твиттере пару недель назад у тебя есть совет для тех кто. Планирует все заранее но теряет всю мотивацию с утра для начала хочу отдать должное за то что этот человек составляет план я думаю. Что это отличная привычка я сам так делаю каждый день и думаю что это хорошо разделяет.

Томас франк

Режим планирования и режим действий в моем случае когда я просыпаюсь то чувствую ответственность. Перед прошлым собой и это заставляет меня делать то что я уже запланировал и тем не менее давайте разберем решение этой проблемы:

Первая идея на сегодня уходит корнями в тоне соответствие расписанию разных писателей если ваше нынешнее расписание для вас не работает измените его есть два типа людей.

Frontwaysfrank

А значит и два типа решение того как планировать день с одной стороны есть люди которые работают лучше всего с утра пораньше.

Это такие как хэмингуэй и мураками они выпрыгивают.

Продуктивность

Из кровати и сразу бросаются делать самое сложное задание. И если это про вас или вы не уверены и хотите. Провести эксперимент поставьте самое сложное задание в самом начале дня и разделайте с ним сразу же как только:

Проснетесь и если на первый взгляд не совсем понятно какой. И задание сложнее всего посмотрите на план и спросите себя какое из задание мне меньше всего хочется делать как сказал? Стивен прессфилд of замечательная книги война за искусство подобно немагнитной игле на поверхности масла:

Эффективность

Не желание непременно покажет на север то есть на действие которое нам меньше всего. Хочется делать это можно использовать использовать как компас можно следовать за нежеланием. Позволить ему привести нас к действию которая следует выполнить прежде остальных такая стратегия может помочь.

Вам повысить мотивацию с утра а может и нет вот почему важно экспериментировать чтобы понять какому типу людей вы относитесь ведь. Есть и вторая категория людей которые я как раз принадлежу это те персоны которым нужен некий продуктивный.

Мотивация

Толчок перед тем как заняться самым тяжелым делом за день наверное вы думаете что значит. Этот продуктивный толчок и чтобы это объяснить я расскажу вам о совете который дал мне несколько лет назад. Мой друг он сказал мне что когда я прокрастинируют перед большим и сложным заданием то нужно идти и мыть посуду.

И причина в том что посуда это мелочь да эта работа?

Доброе утро

Но как он сказал низкоуровневая работа мытье посуды не отнимает много умственных сил а значит и начинать ее и мыть.

Не так сложно но как только вы вольётесь в это занятие. Или любую другую работу по дому вы накапливаете.

Продуктивный импульс ваш мозг входит в режим работы и этот импульс может помочь вам начать то сложное задание которое вы откладывали. Раньше так что если вы не из тех кто может начать делать самое сложное в первую очередь думаю вам стоит попробовать.

Включить этот процесс наращивания импульса в ежедневное расписание.

И утренний ритуал вам может в этом очень помочь мы точно поговорим об утренних ритуалах в будущем.

И я покажу вам в деталях свой но для начала если у вас нет такого сядьте с листом. Бумаги и создать и список от 3 до 5 привычек которые вы будете выполнять как только проснетесь это может.

Быть что-то простое главное чтобы она помогала вам наращивать продуктивный.

Импульс и готовится к новому дню вы можете медитировать готовить завтрак и гулять или ходить в зал делайте все что заставляет ваш мозг работать. И так принадлежите ли вы к тем кто может проснуться и сразу пойти работать или к тем кому нужен разгон с утра у меня есть для. Вас пара идей которые могут пригодиться во первых если вы не успеваете сделать все запланированное каждый день постарайтесь сначала.

Включать в этот план меньше делу об этом концепте говорили:

В таких книгах как путь к результатам в обход и проект! Продуктивность и имя ему правило трех это по сути сведение? Всего списка заданий до трех самых важных дел которые необходимо?

Сделать и ничего больше не думаю что есть что-то магическое. И особой в числе 3 но мне нравится этот? Принцип потому что он по лагает сократить разрыв между тем что запланировано и тем что сделано ведь если этот промежуток.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация