Боль в спине и шее: как избавиться и можно ли заниматься спортом при грыже

путешествия, мануальный терапевт, как избавиться и можно ли заниматься спортом, лечение, грыжа, спорт, как избавиться и можно ли заниматься спортом при грыже, боль в спине и шее: как избавиться и можно ли заниматься спортом при грыже

Похожие видео

Описание

Каждый путешественник или спортсмен хотя бы раз в жизни сталкивался с болью. Одна из разновидностей такой неприятности — боль в спине и шее. О современных подходах к пониманию болей в позвоночнике и методах лечения, и как навсегда избавиться от боли в спине и шее подробно рассказал на нашей лекции практикующий спортивный врач — Владимир Демченко. - Остеохондроз и грыжа диска — можно ли заниматься спортом с такими диагнозами, и если «да», то каким;. - Полезно ли бегать и плавать при грыже;. - Краткая анатомия и физиология боли в спине. Всегда ли виноваты грыжи;. - Что делать, если заклинило: упражнения для облегчения боли в домашних условиях;. - Почему не нужно бояться МРТ;. - Чем отличаются мануальная терапия, остеопатия и ЛФК. Владимир Демченко — Невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА и спортивный врач.

Текстовая версия

Лекции у нас сегодня очень интересная называется боль в спине и шее да как с этим жить. Можно ли заниматься спортом и каким и они об этом вам расскажет сегодня невролог доктор остеопатии. Мануальный терапевт хоккейного клуба cisco владимир демченко!

Давайте поприветствуем его вам слово и ещё раз всем добрый вечер я думаю что части здесь присутствующих афишу своих пациентов вот соответственно я думаю. Что часть из вас видел в корейскую мою лекцию о коленях тупых связках видели это тоже присутствовал вот соответственно такая.

Лекция которую я читаю уже последние пять лет вот и тут наступил момент. Когда мы решили вот собственно прочитать лекцию про позвоночник да про спинку и шею и для меня это первая лекция!

Который я читаю не врачам и не студентом-медиком. Населению вот соответственно соответственно я знаете как обычно. Когда какую-то новую лесу читаю я иду по улице там сделал слайды иду по улице и так грамм вот сам себе ее читаю.

И в этот момент я как бы сижу в зале и читаю себе и понимаю как скучно откуда вообще это будет людям интересно:

Поэтому я решил немножко разбавить практикой вот нас будут упражнения.

По каким быть таким людям тем самоуправлением до каким-то избавлением от полей в прямом эфире. Блюз я взял свою кушетку вот я думаю что наверняка в зале есть люди которых что-то беспокоит где-то вот и можно будет провести. Демонстрацию пылесоса вот так что если ты у кого то что то при поливает мы прям сегодня попробуем показать.

Как это делали вот соответственно о чем лекция вкратце лекция в целом.

Я бы хотел чтобы у нас спасу вас после лекции возникла в целом картина понимание вообще? Ситуации более в области шеи и спины в область вообще:

Понимание того что такое грыжа стоит ли бояться и что с ней делать вот у вас возникло. Некоторое понимание того откуда это берется и какие сейчас есть подходы к терапии.

На что можно сделать у кого полечиться там и так далее соответственно и ну вот мне очень по конечно хотелось. Бы какие-то моменты противно практического рода тоже были если у вас есть это вопросы конкретно?

К вашей ситуации мир касаешься мне кажется что люси те кто пришел на лекцию о боли в спине нарекаю имеет такое ощущение. Просто так вряд ли заходит вот можно задать вопрос я с удовольствием на них отвечу имена касающиеся вашего случая даже хорошо отлично.

Замечательно да кстати вот хотел до представиться собственно врач-невролог вертебролог и такие неврологи которые. Позвоночником занимаются врач спортивной медицины и реабилитации мануальный терапевт доктор остеопатии квалифицированные. Практик концепции маллиган мейтленд картин born и маккензи вам стало пока ничего не говорят об этом чуть-чуть расскажу попозже если коротко.

То всего два человека в россии которые. Имеют все сертификаты вот соответственно еще и скромно. Очень соответственно чем занимаюсь в основном лечу спортсменов любителей и профессионалов примерно по 380 человек месяц во все думаю.

Что я лечу бегунов потому что голов просто. Как этот шаг 60 70 месяца все остальное это как раз таки всякие спины и шеи и вся остальная история что бегунов:

И спортсменов есть друзья родственники там и все остальные. Люди с куколок может болеть позвоночник итак поехали. Первый слайд сразу пропускаем хочу сказать что отрасль медицины связанная с лечением спины и шеи это область:

Который стоит наибольшее мракобесие вообще в принципе которые возможно медицине почему это происходит происходит это именно вот по этой причине посмотрите.

Причины боли в спине это скажем так официальная статистика официальной медицины. Неспецифические боли то есть чтобы не спички то есть когда ты приходишь к врачу!

И он такой что три статическая вот и.

Это составляет 85 процентов вы понимаете 85 процентов белль более как бы эстетически вот соответственно корешковый. Синдром то есть грыжи и все что связанно с грыжей всего!

Семь процентов обращений а на самом деле когда начинаешь разбираться:

Поглубже хорошо если 23 процента с истинным корешковым синдромом:

Приходят люди вот и есть еще специфические более спине это всякие очень грустные боли которые уже собственно в мануале.

Трапе называется красные флаги то есть это опасная тяжелая патология связанная с позвоночником это всякие туберкулез опухоли переломы метастазы. Ну такое знаете совсем уже прям грусть грусть почему это все происходит и огромный специалист количество солистов. Лечит больше не у нас массажисты лечат.

Ортопеды лечит неврологи лечит мануальщик и остеопаты физкультурники в зале сосед лечит хороших дел гипертензию качестве. Накачать спину вот йоги лечат pelotas лечит психо эти психотерапевты?

Лечит отлично спина если немножко вам расскажу как сектора пилить спину великолепно учились спину интерес ориентированной психотерапии вот почему это все происходит почему столько. Специалистов лечат и почему это все ну таком вот нету не то что единого мнения: Даже среди мануальных терапевтов я прошел практически все основополагающие концепции.

В мире которые есть серьезные доказательной медицины по поводу монолит тропина позвоночнике эти школы которые. Всемирно признаны у всех свое мнение вот у каждого причем? Очень часто радикально противоположная другой школы то есть это прям вот царит полная анархия вот в этом направлении но ничего мы прорвемся вот соответственно для того чтобы что-либо.

Вообще лечить и вообще понимать до требуется какая-то классификация и проблемы начинаются сразу в систему. Классификации да то есть 1 классификацию который мы видим вот по причинам вот такая который.

Но он не очень удовлетворять то что смотрите что такое классификация такая штука из которой должна!

Следовать потом ну то что ты будешь делать на человеком это по-другому классификацию. Диагнозом на и когда у вас есть диагноз вы как бы с этого диагноза дальше развивать кучу лечения соответственно посмотрите. Какие замечательно съесть диагнозы в официальной медицине бой внизу спины серьезный диагноз лин болгар.

Лимбо га слышали приходишь ты ко врачу неврологу вас болит спина знаете доктора мне volt поясница у вас люмбаго лишь приходишь. Доктор novalis спина и много отдает он вас люмбоишиалгия то есть много дает он где у тебя болит спина и много отдает. Понимаете да классно и лечение вот а самое смешное о другой.

Дар солги знаете сколько идет у нас насколько я работал до невролога в больнице государственный у нас под кодом 54 . 80 процентов 80 людей значит. По-русски другой дар солги это что-то сзади но не понятно что совсем ну по русски это так.

Бы изучать потому что другая такие как другая вообще непонятная dorsal бедность это сзади болит по-русски представляете? Да уровень классификации государства суда снова образца вот ну вот там такие такие:

Достал де неуточненные вот боль спине там какая-то то есть понимаете доволен диагноза какой можно назначить лечение если у вас есть диагноз боль. Очень логичная какая таблетка от боли согласно ну логично же если тебя вся классификация боль в спине и таблетка от боли дальше тыкают пальцем. Спину жесткая что это мы шли спазм на не атонический синдром!

Называется какое у вас будет логическое построение если диагноз звучит как механический синдром таблетка от мышечного спазма ума сошли таблетка от мышечного. Спазма болит нерв да там наверно ему витаминов b не хватает наверное от витаминов b дать и получается такое лечение: Которое называется ммм был неврологом у нас это было очень популярно слышали ммм аваль сандокан велигама.

Вечное трио чтоб не болела короче дальше ммм и может быть станет: Легче может они на это не точно вот и соответственно? Вот из-за таких вот замечательных классификаций все не очень здорово строится соответственно есть скажем так в последнее время.

Позвоночник

Стали пытаться и ну скажем так государственные такие вещи последнее? Время стали пытаться классифицировать вообще боли в позвоночнике абсолютно по-другому. К сожалению с классе catia сном в россии не особо используют но что пытали на начали пытаться люди делать поскольку.

Точно определить из-за чего болит спина очень сложно на самом деле почему сложно потому.

Что если взять конкретного отдельного человека потратить на него просто ну там 3 тысяч долларов то можно выяснить что у него болит поэтому is much?

Of его просто вусмерть на например там единственным подтверждением стопроцентно что балет факторный сустав ну там возле него немаленький суставчик является. Знаете что блокада в этот сустав под узи контролем двух кратная как что представляете на или там например там дискография.

То есть это такие грамм чуть ли не травмирующе исследования то что понять что болит поэтому естественно что протоколы лечения все-таки и очень простые. Особенно кстати всех volt америку в америке:

Протоколов и жесткий то есть первое тебе. Дают 5 диклофенак of есть 5 классе на кухне помогло?

Каннера хирургу и привет того что оперировать человека дешевле чем его лечить потому? Что он меньше по листку нетрудоспособности будет забираться денежку страховой вот и соответственно начали стараться разрабатывать? Какие-то классификации по источником боли по скажем так какие-то такие классификации которые начали хоть как-то выходить на какую-то терапию весь классификации сначала скажется довольно странными:

Вот одна из таких классификаций по так скажем? Источнику боли то есть это боль которая боль в ввода-вывода и более обработки что вам очень!

Коротко объяснить смотрите вот у человека болит нога: Но по ноге идет боль что это может быть если это боль ввода то есть у нас есть какая то поломка прямо. В ноги мышцы зажала сустав съехал там или к это воспаление в ноге над проблема!

Ввода лечатся как место то есть вы надо лечить человеку это место которое болит болит нога в этом же месте боль вывода.

Это что будет боль вывода выводы у нас идет через нервы то есть сша слышали такую штуку и дальше не рожала! То есть болит в ноге но болит не в ноге на самом деле а болит!

Нерв на самом деле зажала в спине где-нибудь да и нужно лечить нерв и там где зажала спине и процесс обработки! Вот это самое интересное ведь на самом деле боли нет очень интересно еще много общался ольга лагами!

Американскими ольга лак это человек который знает столько боли именно причинностью более так далее. Боль это великолепный очень интересный и супер полезный феномен есть болезнь к человек рождается и не чувствует боли эти люди очень быстро умирают потому что боль. На самом деле очень важный механизм которая защищает но на самом деле боли нет то есть есть там полно.

Жарко там около тепло давление растяжение звук свет. Свет но боли не существует что такое боль боль это сверх стимул на любой.

Рецептор как было такое что резкий звук по ушам режет или было такое что дотрагиваешься до раскаленной плиты и тебе больно. Они горячо на или резкий свет в глаза и глазам больно почему потому? Что просто загружая любой рецептор сверх стимулом мы этот рецептор сигнализирует что он ну как!

Бы оказывается такой стимул такой силы что это опасно для структур. Тело понятно да и мозг интерпретирует этот сигнал как боль одна интересная вещь вы слышали про мазохистов вот сера так смеются все слышали но никто толком не знает. Что такое мазохизм истинный мазохизм это болезнь головного:

Мозга при котором то есть если поддержка по зачистке ударишь его плеткой даже больно будет.

Ему не понравится вот это болеть голова мозга при котором на фоне полового возбуждения болевые импульсы то есть например на там их там хлещут. Am протыкаю чем щелкал колледж щипают интерпретируется главным мозгам не как боль интерпретируется главным мозгом как ощущения похожи на сильное и физическое. Удовольствие они не чувствуют боль только на фоне полового возбуждения понятно вот это называется.

Мазохизм то есть просто мазохистом мне понравится она тоже будет больше чувствовать его отлично вот то есть это проблема. Обработки да то есть другой момент слышали про гипноз вот великолепная вещь гипнотерапия сейчас обучают даже стоматологов стоматологов вводить людей в легкий. Транс для того чтобы делать зубы без боли без анестезии то есть сверлит зубчик не чувствует.

Боль почему потому что ему сделали внушение то есть внушаемость.

Должна быть ваш средний внушаемости хватает ему делают внушение о том что боли нет боли нет интересно вот и дело в том что наш мозг потрясающий сильно? Влияет на то будет то ощущение которое на него приходит дать я сигналы.

По рецепторам на который на него приходят бутане! Болью или они не будут болью это решает: Головной мозг и поэтому у нас огромное количество более особенно в спине вообще.

Любой вообще любая боль которая длится больше двух месяцев вообще любая боль начинает носить центральный антенна то есть грубо говоря: Кроме той боли которого с реально есть путем ввода в голове начинается всякое. Брожение то есть возвращается вывесили на тему этого этой боли в отличается страхи.

На тему этой боли вас начинаются всякие интересные вещи! По типам ну как бы если импульсы: Доходит до коры головного мозга не возбуждают да там электричество начинает копиться и вот если 3 5 месяцев это электричество циркулирует?

В одной какой-то зоне на это зон так заряжается этим электричеством что зачастую боль переходит в центральную то есть грубо говоря.

У человека всё уже зажило спине в шее ему больно всё-равно меня таких пациентов очень много а им по 5 по 7 лет больно в спине.

При то уж них ничего уже в спине нет у них просто есть возбужденный участок головного мозга представляете. На интересная штука это называется проблема обработки и нас проблемой обработки ходит огромное количество людей с хроническими болями:

В спине и шее вот и поэтому на сцену выходят. Психологи космич космы космы энергетические остеопаты всякие там заклинатели шаманы короче все что можно. Давить на мозги да то есть если человеку центральной сенситизации так называется просто очень так прим он поверит в таблетку плаца был работает.

Великолепно знаете какая самая сильная плацебо на свете операция серьезно делают сейчас в америке полосы по центральной боли!

Людям которые плохо поддаются внушением делают разрез на коже с чем вере в операцию ему: Тибет у тебя в отрезали все все отлично ну всё это все отлично потому.

Что он знает что операция то уж точно помогает всем этом не дано. И вера в это я вам больше скажу супер классное исследование. Было промочим долл смеялся последним на сцене курса был поминали терапии взяли группу две группы людей.

Все лапы группа с хронической боли в грудном отделе позвоночника одна группа верит и любит! Манипуляциям они плясок дальше ключ слышали так вот этот вот они знают что если сделка. Признается лучшим альпром уверен в этом вторая группа боится манипуляции то есть они как бы.

С настороженностью относятся к манипуляциям и не веря в том что она не поможет я это на себе проверил миллиард. Раз то есть я для себя вырыт правило уже где-то. Лет пятнадцать назад наверное что если человек мне папку 0 терапевт и он загорелся я тоже готовит четко работает боится.

Нельзя не в коем случае его хрустит это четкое противопоказание к будет плохо точно. Плохо будет я думаю потом я короче когда выучился на намного терапевты тоже понял это что если человек. Против улучшение надо о пещере трайхорн с ним поехали с ним точно.

Это хрустнуть так вот или рейзил и исследование оставляете грыжа берут мальта опять брать в руку clicker то есть который изображает? Звук хруста в позвонках выкладывает человеку в позицию идет о ну как будто он крупу и нажимать.

На clicker та группа у которой верила в манипуляции уменьшается вдвое более улучшается объем движения примете а то группа у которой неверова манипуляция. 3 2 3 группы никаких изменений треть группа ухудшения нормально вот это что это процесс!

Врач

Обработки то есть наш мозг настолько сильно влияет на боль то сейчас я прохожу курс там у американцев у немцев мы приходим на кучму 0 терапия к раньше приходил. На пушку мануальной терапии кощей что все намного терапию до приходит человек. Позвонок пришли два позвонка которые сцепились на прием их надо расцепить.

Вакууме да сейчас 2 3 курса это называется биопсихосоциальной а модель то есть мы говорим о том как говорили с пациентом:

О том что не надо его пугать короче то что он грешили!

Позвонки крепкие они у а ну все у вас все развалилось остеохондроз рыжий все плохо вот 1 вот этого человека можно вогнать в депрессию! Депрессия породит у него снижение эндорфинов и мыши хуже станет спине достигаешь так лепки позвоночник чтобы хорошо окружена.

Растут с ерунда кариес седые волосы игры же есть всех такой то что тот а то. Мне уже легче серьёзно и если раньше это был на уровне там каких-то бабкин их советов! То сейчас это это это ну типа нас здесь всемирного здравоохранения так советует делать.

С пациентами то есть американским врачам не рекомендовано с пациентами обсуждать детали игры всяких то есть им надо варить его здесь порвалась высекал и дарит.

Вам на нерв потому что человек у него реально хуже становится ситуация вот это процессы обработки и поэтому. Да то что у нас в голове очень сильно наши! Установки наши вот эти вот темы страшно сильно работают и поэтому.

Как раз таки огромное количество шарлатанов которые ну в общем может быть и не шарлатаны но всякий космоэнергет там подсак skype. Короче я ща по skype те проведу сеанс косм энергетически терапии вот и это будет!

Работать если очень выраженный процесс обработки понятно. А соответственно какие ещё есть причины болей в спине кроме кроме центральная тема. Вот очень много конечно периферического ввода то есть и на местных проблем и местные проблемы целом да то есть если раньше:

Все пытались найти ту структуру которая дает боль сейчас все больше! Больше классификации говорят о том что просто нужно классифицировать людей по типу ответные!

Реакции на какие то действия вот и мы сейчас посмотрим будет очень очень прикольно как себя самого по тестировать свою боль.

В спине и как можно ее будет полечить и какие люди сыграли просто огромную вообще роль в развитии всей той истории! С пришли просто по чуть-чуть ну все уже в россии слышали что-нибудь про остеопатию вообще спорная вещь я сам доктор стопа теперь знаешь можно нормально ругать за 100. Бат в только есть с 30 планы года на это учился а потом сдал экзамен вот и честно говоря я очень огорчён.

Тем что ступать я зашла в россию раньше чем европейская мануальной терапии. Мировая на вальтрапе потому что конечно там как я горю этом un altro писать шизофренией.

Ну тихо тихо тихо национальным компонентом вот то есть там приезжает преподаватель по last party француженка и говорит сколько сущности должно.

Быть на сеансе на полном серьезе память а я психоневролога google спартакушка психиатрии как у меня сущности. Все только это уже я понимаю что про сущность разговорить начинает мы арину 2 а как бы ты пошел ведь. Нет вы пациент и бог но это в лучшем случае худшем.

Пациентам приносит на себе злобной сущности и когда ты входишь в нулевое состояние открываешь свой защитный наш экран и погружаешься в терапию. Эти сущности перепрыгивают на тебя короче и:

Вот пациенту лучше а ты типа теперь их несешь на себе такой и после этого она совершенно спокойно нормальный. Пока от как управлять подвоев плечевом суставе кому-то дается ничего не говорил. Представляете на общее ощущение вот и потом начинаю свои люди которые разговаривают с клетками.

Там заряжают протоны и короче там вот у меня есть один товарищь который классный. Массажист был стал остеопатам сначала хорошие мастера по 2 был кость управлял людям потом попал на семинарах.

Этой классной энергетики короче и теперь он у меня ходить человеку так вот сильно центральной обработки до процесс кому-то помогает принципе.

Неврологи помогают ноги не лев не лучше как бы с этими таблетками иногда больше веры в такую тему у людей. Вот соответственно придумал эндрю тейлор steel очень очень давно в америке он принципиально не брал врачей.

Учиться принципиально считал что у врачей не происходящее сознание. Для ступайте и определялась на батю как искусство? И философские течения понимаете да как все серьезно оступался:

Распинал по всему миру хорошо работает этому наука по большому счету очень мягкое со своими причудами хорошо работающая но проблема для меня лично основная проблема в том.

Что об омс идет через чувствительность то есть основное клинику лыжный кто из клиническое обоснование. Применения манипуляциям через ощущение то есть как прилагает вид руки положить расслабься и почувствует а потом. Пусть рука нечего делать что хотят короче игра если ты задушить начнут думал.

Решили руки захотят с тем такая у кого как с подсознанием примите на и есть только полить хороший. Из тебя плохой чувствующая кругом не чувствует. Но как бы основная история какая вы чувствительностью находите.

Зажатое место и его расслабляется неважно планшетом чек жалуется те у него болит главное те самые закрепленное место его расслабить хорошо работает. Некоторых случаях например был пациент у него пишешь пор знаете такой отлично каждого. И вот у него три года и мы лечили.

5 шпорам шел ко мне я тоже вот и свои долбил к и значит ударной волной! По пятки не помогает вот посмотрел на него думаю ладно пойду роста практическим путем посмотрел на него сварит?

Мужику перекошенный малец вот начал щупать у него животе будет зажим поковырял поковырял поковырял поковырял кишки по немножко подросла били его под выровняла через неделю она прошла.

Пятка что прошла пятка потому что у плода выронил он стал меньше не давить ну как бы перестала болеть понятно то есть это статический.

Подход то есть не так важно что у тебя болит пятка steel! Сказал что когда кошки наступает на хвост пришить. На ртом да если заткнуть ей рот кто кого проблем не уйдет вот очень часто пытается закрыть рот именно вот и соответственно!

Но в чем проблема ступать этого подхода. Очень слабое клиническое обоснование то есть если у человека.

Болит пятка потому что блин болит пятка от и мы раз ловил весь кишечник весь на мед мужичка поправил легкая и вправил.

Карму короче чтобы не энергии нормально что у него болит пятка понимаете к сожалению продажного.

Заступается не поможет вот поэтому конечно декоративные: Подходы сейчас гораздо лучше и сейчас основная на самом деле самая главная проблема это диагностика то есть нужно понять.

Что происходит и как бы от этого идти и сейчас основные: Мы мыслители такие да как бы в mereen их мысли направлены именно на диагностику классификацию и выход на такой диагноз который действительно может сказать. Чуть я потом делать с этим человеком на не боль в спине любого!

Сша за их рыжа вот еще и так атласная остеохондроз у меня еще очень нравится это что-то с хрящами:

И костями классно вот и эндрю тейлор steel кстати уже тогда активно? Говорил о том что внутренние органы очень активно связаны с позвоночником сейчас эти исследования подтверждаются и действительно очень часто лечения внутренних органов и проявлений. Симптомов внутренних органов лежат в улучшение подвижности сегментов позвоночника не знаю вам хорошо.

Владимир демченко

Видно slightly не очень хорошо видно слайд вот и вот тесто посмотрите вот сердечко просто как. Пример приведу сердечко видно и вот ведь усиление: Работы сердца и стрелочка идет о шейно-грудной переход это между и вот тут вот на гордыне.

Историей жизни бывший бандит и боксер ныне ныне банкир прав часто. Бывает вот решил тряхнуть стариной и в 60 лет постучать по груше большой тяжелый стучал. По груше и у него начались панические атаки прям страшно человеку мне приходит и говорит володя мне по башке представляю так страшно.

Не было ночью просыпается человек и сердцебиение он еще помрет плохо он пошел кардиологу кардиолога установите психиатру.

Психиатр вас депрессия вам нужно пить эти антидепрессанты ваши 5 процента не перестал стоять.

Крыш мимо стал еще грустнее приступы продолжаются в период полгода. Антидепрессанты после этого он психиатр видео брат кардиологу чет не нашли и понять: Это как замкнутый круг он ко мне пришел.

С болью в шее вот соответственно 1 манипуляция просто ловли в растянули шейно-грудной переход или полностью прошли все эти симптомы. Откуда это взялось он начал бить по груше удар когда в тяжелый груз приходит идет обратно удар в спину. И у него вот здесь вот просто.

Забила призвал keys удалились поздравили с позвонки начал возбуждаться нерв который усиливает работу сердца вот и соответственно усиление работа сердца не приходилось.

Тахикардию которая вызывала паническую атаку понятно пример как-то работает вот и так это работает и с другими органами.

Тоже поэтому очень часто когда например вы ступаете мы даже проходили вы заговорили если. Какой-то орган обязательно отработаете уровень его иннервация в спине если у вас болит спина обязательно попробуйте помахать кто-то орган который.

При связан с этой частью смену что обратная связь тоже есть . висцеральных всяких техника таких кишки там делают. Кстати очень хороший тему массаж живота все отлично эндрю тейлор сил какой слабый момент нету клинических исследований это такая секта которая сама. В себе варится как бы зарабатывать денежки в общем радуется себе вот сильно внес вообще понимание вообще-то.

Как болит спина еще все суставы фредди кальтенбах но он умер буквально полтора?

Два месяца назад в возрасте 96 лет очень умный и интересный.

Человек тридцать лет преподавала что апатию и потом вдруг решил что нужно чаще за free не удалять вот и разработал артер кинематику.

Такая базовая система на который потом вообще поехала все работать это общее ну скажем.

Так законы функционирования всех суставов включая позвоночника вот он был прям очень умный мужик вот и самое главное что он разработал это очень.

Важную штуку на который работает вся мануальная терапия все вообще кто работает суставами на самом деле работаем! На этом смысл в чем видно вот эта вот картиночка это картечь которая описывает любой сустав.

Нашем теле дело в том что все суставы. Состоят из выпуклой и вогнутой части видно вот и идея какая что во время движения в суставе в любом на кроме. Углового движения поднятия плеча там сгибания колено разгибание движение там в спине любого движения?

Происходит второе спаренное движение и второе спаренное движение. Называется не садил скучно это будет скучно как бы хочу хлеб вот соответственно спаренное.

Второе движение называется слайд скольжение то есть грубо говоря локоть не потока сгибается разгибается но еще вот так вот микро движение совершает влево. И вправо на на разгибание в одну сторону сгибания в другую. Сторону колена на сгибание в одну сторону разгибание другу это микро движения и вот чаще всего лишь.

Такой блок сустава к расчету где-то не гнется куда-то что-то не едет вот какая что-то куда-то.

Не едет это связано чаще всего именно если суставам связано с тем что сустав перестал делать это микро скольжения и что происходит сустав доход. Среди середине все окей и стрелочка описанный:

Сустав идет сюда а скользит вниз идет наверх а скользит вверх и соответственно что происходит. Если у нас не происходит этого скольжения-то сустав гнется у него?

Subnet из какой-то момент раз и просто наткнулся на конец амплитуды и произошло ущемление. В суставе и что делают мануальщик они тестируют сустав ну как бы шатают? Смотрят сартаев не шатается скольжение есть или нет если это скольжение нет то соответственно тут начинается вообще просто каждое свое кто-то грустит.

Резкие движения дело кто-то трясет кто-то тянет кто-то. Делает упражнения там как это в общем кто-то. Скручивая кто-то там сдавливает но смысл какой всегда смысл всегда один вернуть вот это вот скольжение чтобы у нас вернулось.

Амплитудное движение это всегда будет смысл мануальной терапии в этом фактически! Мануальщик еще отдел три вещи все первое улучшает. Скольжение второе уменьшают мышечный тонус ну то есть расслабляют.

И третье что они делают они ускоряют. За живительные процессы организма то есть если что то где то плохо заживает на под дагнальда. Крови короче или сделали микро травму и она там быстрее заживает три вещи все также фреди карпентер сказал.

Очень умную вещь что в теле человека все три проблемы одна проблема что-то где-то за слишком тугой а и вторая проблема: Что-то где-то слишком болтается вот если что-то будет слишком тугой это хорошо потому что это хорошо лечится методами остеопатии муна ли терапии. Если что то где то болтается как-то лечится лечебной физкультурой то есть нужно закачать болтается закачай не двигайся!

Расшатай вот в рамку ротко такой принцип вообще который работает универсально? Везде в чем очень часто бывает проблема что за границы у них на зайцев и сестрички терапевты. Они одновременно являются и мануальщика my eye of a cage никами и они уже как быстро тестируют.

Сможет она болтается или не двигается если двигаться значит good а потом все что болтается закачивает это был уже все комплексный. Подход у нас очень часто и ловко специалисты мануальщик разнесены да если вы у вас например болтается вы пришли к мануальщика. А он умеет только раздвигать то можешь стать.

Реально хуже поэтому если у вас где-то в диагнозе есть диагноз нестабильность. Или диагноз лист с джо не надо коммунальщиков потому что это то что раздвигать не надо вот соответственно если диагноз и серии. Остеохондроз там грыжа что и таком духе кто у мануальщика можно но тоже таким.

Желательно человеческим вот соответственно общий принцип понятен второй момент до которым еще говорил фреди к альпин born о том что капсула сустава. К суставу такая знаете но stuck up сумка в которой суставная сумка дав который состав находится она с одной стороны растягивается.

С другой стороны находится в укороченном состоянии и это очень важный момент:

Потому что не только с капсулу сустава но и все мышцы с одной. Стороны сустава будут растянуты а с другой стороны был постоянно укороченная я сустав!

Находится какой-то крайние позиции он горит о том что если у человека сустав долго находится какой-то позиция то для того чтобы увеличить. Не хватает просто шатать а нужно все ткани которые сократились растянуть или размассировать очень простой пример многих людей.

Видели зеркале вот как вы думаете когда.

Такая позиция все мышцы которые вот там лопатки: Они каком состоянии перри растянутом согласно а все мышцы которые?

Остеохондроз

Спереди укорочены и когда вот такого замечательного.

Человека вдруг происходит вылет они и плечевой головки вперед плечо выскочила выдается.

Только вперед потому что как раз он так стоит у него уже на впереди и все мыши сюда.

Вытянули мануальщик вот плечо делает рука по плечо.

Входит обратно я могу двигать рукой просыпается утром и все то же самое почему потому что ему не раз тени или не размассировать. И все все мышцы которые были в укороченном состояния. Очень интересная ситуация у качков происходит когда качков утопите как сворачивать так они сиськи перекачали вот что и советуют их тренера:

А давай-ка спину подкачаем и что них происходит они вот такие им качают.

Со всей силы спиной их вытягиваю среднюю позицию и а него такие потому что их тянет сильно вперед и сильно назад. И они в среднем тянет одинаково поэтому такие вот но в целом вот так все это происходит потому что протечек в жестко натяжение двух сторон получается?

Эту спину а закручена папа потереть не может наконец то не может механизм вот поэтому соответственно самое здоровое. Состояние человека это когда такая знаете между закачено стью гибкостью то есть с одной. Стороны должна быть сила с другой стороны.

Да ниче не должна болтаться с другой стороны очень важно быть растянутым и на самом. Деле в этом плане очень очень неплохо работает как ни странно йога! Вообще в боге очень много исследований было проведено то есть знать как мода идет то и бухает.

То наоборот все исследуют хребет и ту же пищу знали krutch вот это 5х и плакать все плохо вот и на самом деле в йоге очень много статике замечали! Там займет позицию какой и стоит и все думают: Счет там качкин счет там вообще делать не качается ничего мышцы не работают сейчас уже доказано.

Что статическая нагрузка ничуть не хуже динамической качает мышцы самое главное что нам в жизни как вы думаете. Нужно больше статическая сила или динамическая кстати к нам нужно статика потому что очень редко к а в жизни нужно перевернуть!

Машину ну может там один раз в жизни там потребуется но не боль того вот от актриса нужно. Поддерживать себя в правильной статической позиции поэтому статические упражнения очень хорошо работают стать частота динамика второе что в йоге много растяжек. Да как раз растягивают украсть укороченные мышцы это тоже очень важно и третье огромное количество упражнений на баланс да то есть.

Что укрепляют мышцы мелкие мышцы стабилизаторы и в принципе?

Если говорить об этом the forest грамотная йога очень очень хорошая профилактика! Более в спине грамотная слышали грамотно его дело в том что очень часто безграмотная!

Йога вот и тут тоже очень важно чтобы человека кто на ее проводит думал потому что ну очень простой. Пример знаете йогов скую позу когда вот ноги подтягивают вот-вот падмасану вот и идея какая у.

Индусов индусов по-другому тасс патрон так устроен они в принципе это подходит мне в принципе то вот осадка раскрыты.

Сразу и они всю жизнь сидят на полу и как бы им сесть: Вот как бы нормальная тема что они даже не пытаются внесите у садятся.

А у нас приходит к ним девушка с узким как у мужчины тазом закрытым и пытается сесть в лотосы что делать. Вместо чтобы открыть бедра защищает тянуть себя за колено тянем за колен получает скрутку и разрыв медиального. Мениска гром количество медиальных менисков я знаете больше разрыв медиального мениска чем у преподавателей йоги не видел никогда почему.

Потому что я же преподаватель я же должен сесть вот в эту асану понимается как бы а у тебя просто так по-другому устроен к почему?

Индуса вот поэтому как бы в индии йоге вы несете йоги 7 лет у. Что у нас четыре месяца и ты заканчиваешь ты короче тренер по штанге по штанге я штанги сразу короче ведешь групповые программы:

Пилата с йогу зал короче через 70 супер специалист вот очень опасные люди окей и следующим человеком. Да вот скальпель born это был такой прям основоположник основоположника.

В европе там же было что профессор t-rex страшно любил хряпнуть людей во все стороны он был гигантским мужиком. И смотрел техники профессора секса я всем думал как тут а те берете щетку и ругались не получается помогли. Сюзанну в одной рукой держит рынок journey эти короче я когда увидел его я же понял сразу это мужик двухметрового.

Роста у него ладони больше в два раза. Все мог просто вот найти так уж эта кость ему в прайд одной рукой а потом оказываете воздействием 80 килограмм?

Короче заново дергать 8 килограмм то есть принципе с человеку я могу развитию силе 8 килограмм но не всегда вот поэтому процесс: И рэкса не будем много говорить но кстати профессор эти дальше ко мне очень часто прошу.

Чем а ступать отличается от лунной тропе интересно рассказать коротко. Вот дело в том что русское русская классическая мануальная trapped куда взялась был такой карл левит который был вдохновлен. Целях сам и хиропрактика американскими такие очень жесткие мануальные терапевты.

Которые прямо вот прямо ломают людей там у них пациента предложил брат сломанные головы оторванные там америке.

Прибыль арно темой там 40000 характеров это люди которые предмет образования за три месяца очень большими специалистами становится вот вдохновлены этими идеями? Он как бы придумал новый свое подход вот это вот тоже очень.

Жесткий такой вот кота и потом собственно? Интерпретировал на украинцев поляков как бы и ссср вот и потом как у нас уже наши подхватили.

Вот и соответственно развили из этого русскую мануальной терапии поэтому русском! 0 терапии очень похожи на прием и из просто выступать и хиропрактики скажем так то есть когда. Я проходил первичку мне говорили так ручки если у хрустит то в два раза сильнее.

Просто делаешь если опять не хрустит но попробую. Пару раз так сделать короче ну и совсем не хрустит то попробую куковать ну подход такой примером главном канале trapped города. Москвы лично замочил два человека в голову свернул написал монографию.

Что делать не надо ну бабушкам крыши просто:

Мастофит и всякие то нехорошо наглушняк да ну а что делать осложнения? Осложнения то вальтрапе кстати ротационный ротационные манипуляции на шее за 7 организации здравоохранения сейчас: Не рекомендует поэтому я номер делаю только боковые то есть в бок простую безопасно.

И так другой человек который на хотелось котка.

Познакомь пищу потому что уже он ближе к нам в плане он упражнение придумал вот это робин мак-кензи все знают?

Наркоз ульта консультативные услуги mackenzie есть такие вот тут есть роббен маккензи человек который оказал огромное: Влияние на терапию более в позвоночнике и терапию грыж и самое интересное что он даже был в россии приезжал! Россию вот везли к сибирским неврологом где ему сказали что наши дурачок он объехал обратного страшно.

Обиделся с калаша больше вообще в россию никто не приедет и так не приехал номер небольшие приехав обратно. В ссср и в россию и мы когда уже приглашали концепцию mackenzie чтобы по ее поизучать мы вызвали. Женщину которая всю жизнь проработала она приехала в россию так как здесь красиво вот роббен говорил.

Диагноз

Здесь border и вообще сюда в коем случае 10 нельзя количество жезлы сибирские неврологии резьбе короче.

Медведи ходят но соответственно только потом вот мы смогли выносят концепцию.

Но пока он был где успели напечатать книжку роббена mackenzie я вам очень рекомендую.

Скачать pdf почитать великолепная книга знает как избавиться от болевшие поясница? Очень хорошим для пациентов именно вот и в ней как раз описываются очень-очень простые упражнения сейчас сегодня с вами интересных.

Упражнений книжки разберу вот но она очень хорошая книжечка и я вам очень рекомендую как вы когда я читаешь создается такое.

Легкого общения . ну как бы либо он дурак либо все вокруг дураки но оказалось что все вокруг дураки потому что робин предвидел. Скажем так предвосхищала ситуацию то есть когда он разрабатывал эти упражнения. И вот свою методику все говорили что он дурачок сейчас уже как бы все мировое сообщество отходит от жесткой мануале терапии грата.

Робби mackenzie ты молодец был короче 20 лет назад уже говорил правильные вещи вот и о чем говорил mackenzie. Он тоже был мануальным терапевтом физиотерапевтом работал по карпин барр ну и он говорил интересную вещь первое что он говорил. Он вел что пациент ответственен за свое здоровье сам и очень.

Важно чтобы пациент не привыкал к рукам мальчиках потому что это что перенос ответственности у меня заболела. Спина ты должен меня вылечить логично тема а если не были чего долл виноват а у меня не вылечим вот робин.

Говорю что это очень вредно для развлечением пациентов! Поэтому пациент должен сделать все возможное для того чтобы себя вылечить и что дальше он сделал.

У него есть несколько гениальных мыслей 1 гениальная мысль раввина mackenzie на базе мысли календарно смотрите помните? Я говорил что если находишься в плохую позиция та часть ткани все время укорочена часть конечного. Стянуто и робин горит ветки большая часть жизни мы проводим в определенных позах с определенными:

Движениями и суставы наши да как бы постоянно. Испытывают и те же позиции и это вообще было супер гениальным из то есть он говорит что мы делаем с локтем на стоковом.

Согнуты и разогнутый сам согнутый поэтому если логоть заболел туда начал сделать какой-нибудь лечебное движение. Разгибать нас спина устном согнутая согнутая шея выдвинутая какое вот лечебное. Самое движение для спины широ обратно спину разогнуть супер логичная система колено в основном.

Согнутая что нужно делать колено вернусь за бедренный сустав? Со внутри вас там сидим до что уже делать разогнуть он вооружился такое идеи.

До то есть он будет о том что если у нас сустав съехал?

Куда то что его туда тянет его тянут как раз вот эти вот укороченные ткани. Если просто будем делать обратное движение то человеку станет лучше потому что эти ткани которые вы не пускают будут просто. Растягивать и тут вообще совершенно гениальная вещь он говорит что любой сустав можно протестировать очень простым!

Способом еще здоровым или нездоровый вообще любой:

Об это правда что cardboard говорил но он как-то более четко.

Mackenzie выразился смотрите если у вас любой сустав. Гнется ну то есть двигается по всем направлениям движения до конца и вы не испытываете ограничение: Амплитуды или более мне листик суставов с ним все нормально логично логично как это будет выглядеть.

Например для спины то есть если человек может наклониться до пола полностью прогнулся кланяться в бока и полностью повернулся то скорее. Всего у него нет ограничений плетут и более скорее всего него все очень даже неплохо.

Вот и mackenzie есть такое замечательно тестирование говорит о том что большая часть проблем у нас из-за того что мы все время. Сутулимся да все время находится впереди здесь все укорачивается сзади все растягивается и человека потихонечку. Начинает а так вот скука жевать вот и он говорит о чем интересно исследовать на стариках делал.

Вот он говорит все говорят ну вы видели все пожилых людей они все вот такие видели почему они вот такие: Потому что первое что происходит позади dreams там он схеме сидим да он перестает!

Тело перестаёт делать и движение которые ты не делаешь. Есть такая поговорка used он будет то есть использовали потеряешь. Соответственно если у вас почему она придет человек.

Первое тазобедренный сустав всю жизнь был сгибаний. У пчёл сделал перед разгибаться у пожилых людей начинает отсутствовать задняя фаза шага они не могут разогнуть.

Тазобедренный сустав почему вот это происходит потому что они все время сидели сгибание.

Не разъебали спину и они перестали потеряли возможностью просто-напросто разгибать как только человек теряет возможность.

Разгибать поясницу тоже не может ходить по всему потому что при шаге n вина у меня поясница прогибается если у вас нету этого. Прогиба то вы не можете сделать нормальный широкий. Шаг как только вы перестаёте делать нормально.

Широкий шаг делают старости вот и причем она старость у многих наступает три сорок лет совершенно. Радостного кого-то и в 90 не наступает вот и очень такое простое тестируем роль на макете есть ли кто-нибудь. Кому больно прогибаться назад ну просто прогнулся над больно если вообще.

Бояться это движение есть такие тоже вот идея какая слышали! Такую стену стоил что ли что для спины прогибаться опасно для поясницы. И у меня огромное количество пациентов которые боятся прогибать поясницу я даже больше расскажу у меня когда я проходил курс mackenzie пришла девушка выходе.

Принять расскажу пришла девушка молодая такая хорошая девушка йог преподаватели йоги как как модель на курсе и она говорит я делала. Упражнения какое-то очень жесткая йоговской а резко прогнулась была острая боль в спине и после этого короче я не могу теперь: Вернуться назад уже пять лет представляется да и все сказать нет переломов нет все нормально вот и сказал мрт.

Грыж нет просто вот больно человек прогибаться. Она боится но самое главное что она боится?

Прогибаться назад чтобы эта бабушка приехала бабушка староста рисковать и не заработала за пять лет все что могло порваться всё уже зажило. Он за полтора-два месяца заживает все же может порваться? Поэтому это явно у вас ничего подобного нет на на мрт ничего сложного нет поэтому давайте с вами попробуем немножко.

Прогибаться вся аудитория напряглась касается там короче сидят основали терапевты там заведующий кафедрой литра пикачу.

Все знают что ну точно не прогибать кашу хочешь как бы все бабка старая может она сейчас в астрале уейт как бы работать.

Вход а вот что такое то не страшно питаться и пить потихонечку. Потихонечку потихонечку не до нее еще между. Прочим при ходьбе приходи больше не постоянно было заходить в него она ходила в естественно бою спина не прогибалась.

Была боль она шла потихонечку приделать прогибы раз про минус 1 за пять лет и все чуток присели. Вот настоящая пришла вид у меня до 1 5 лет уже 21 сутки не болит спина вообще может ли что-то еще мы боимся. По силе джек знаете что произошло она получила травму тогда и тогда конечно и прогибаться было нельзя но съела запомнила во первых:

Что туда опасное больно на и во-вторых она перестала вообще прогибаться естественно что за пять лет позвоночник отвык напрочь.

Анатомия

Прогибаться да то есть все ткани укоротились и она начала. Терять эту амплитуду как пожилая женщина очень вот и что происходит то есть фактически она уже травмирован они сейчас тебе она травмирована не своей травмой!

Да а своими страхами и своей закрепощенность you do и все это не в коем случае назад? Общем год нет вы знаете скажи всем придут движение вот и таким образом да то есть можно потихонечку потихонечку настроить фактически любое движение.

Позвоночнике и так покажем тестировали по маккензи интересно как там у себя протестировать отлично су супер просто наклониться. Вниз если неприятно кита ощущение спине можно немножко там где вы хорошо день и при отношения злодей вазе?

Хорошо попробуй в бок сделать наклон если неприятное ощущение другую. Сторону сделано con если при отношении хорошо те руки поставь на пол повод а и смотри не резко очень потихонечку не используя.

Колени потихонечку вот потихонечку потихонечку до 1 боли не от глубокого уходить если не при отношении: Такого более прогибаться назад ну какие то есть да какие то есть можно попробовать и на ней окей теперь смотрите.

У нас единственное направление движения которое было болезненно неприятно это прогиб назад при этом в конце сгибания тоже чувствовали хорошо. Ложись на животик только сильно кроссовки наружу.

Отлично все смотрите упражнения которое описано в книге mackenzie:

Великолепное упражнение от боли в пояснице следующее что нужно будет сделать это тестовые 10 прогибов.

То есть облик mackenzie если вам через десять таких упражнений стало легче то можно делать их многое будет легче и легче. Если через 10 упражнений стал они как-то можно сделать 20 упражнений и посмотреть. Как будет если стало легче ту можно их дальше делать если стало хуже это очень мало случаев таких:

Есть но если вдруг стало хуже это надо что делать сгибания обратно заниматься как бы и вам полегчает вот с позвоночнике!

Все очень механистично и маккензи разделил его классификация да она говорит. Так что у нас все боли в спине можно разделить как он это называл! Типа задняя проблема передняя проблема и какая то другая проблема вот и соответственно задняя передние другая.

Проблема фактически лечилась либо наклоном либо прогибом либо карты не маккензи вот азарт всего 13 процентов на самом-то деле и самое интересное:

Что эти упражнения отлично помогают при грыже диска мы к вам говорить немножко про грыжу я вам еще покажу по ощущениям и так ставь ручки кабуто хочешь отжиматься. Кстати вот почему пожилым людям тяжело будет выполнять потому что пациенту mackenzie должно же силин вот и теперь смотри ключи.

Момент надо расслабить спинку расслабить папу и был только на руках прогибаться почему это важно. Потому что смотрите нас все учили полете лодочку делать все учили делать гиперэкстензию в зале но о чем это упражнение а не о том чтобы.

Закачать спину когда вы делать эти упражнения мышцы включаются. Еще не дело с позвоночником сжимают для того чтобы учить опору правильно соответственно когда вы делать. Упражнение мышцы качаются а позвонки не двигаются практически потому что они находятся в компрессии любые манипуляции которые делаем него монолит.

Терапевта что их делать на расслабление новость не так расслаблен почему то что если мышцы расслаблены позвонки. Двигаются поэтому спина должна быть полосу расслабленна двигается только на руках поднимаясь. На ручках а цена расслабленно поднимаясь и тихонечку не боли в спине обратно и еще и обратно:

И еще и крепкая женщина нужна одна еще скажи на вот мы сейчас уже 4 там раз поднялись на тот же уровень меньше ощущения. Уже или нет она размывается а вот она пошла по вас попадя космическая так давай еще скажи есть ощущение что каждый раз по легче:

Подниматься в спине вот это очень важно ощущение то я вообще помо келли считается что очень правильно если с каждым движением. Как бы повыше может сделать уже без таких ощущений!

Как руки еще крепко но еще не больно долго ли до знаете это не до потолка!

Расскажу в конце выдохни животом к выдаю животом еще больше проходишь мимо не больно выдоха.

Джотто больно если более тогда пока не выдыхаем животом и и последнего очень хороша ну вот.

Так просто для пробки и сделать например здесь подъемника не считаю что война ножки но эти смотри:

Встань также руки на папу и также прогнись и скажи такие ощущения проще пошло не прочь и что происходит пошла дальше боль больше меньше.

Так же самом конце конец отодвинулся попробуй. Наклон сделал вперед смотри как ощущение при наклоне вперед неприятных ощущений можно.

Сейчас поменьше той на что эта мышца просто понятно присаживаясь потом кого не с грыжей возьмем прогибаться что очень интересная симптомы.

Идут в плане уменьшения увеличения неприятных ощущений именно грыжевых вот и mackenzie считается золотым стандартом.

Лечения корешковые симптоматики без операционной во всем мире то есть в америке например за mackenzie платят. В два раза больше чем за мной на терапию на чем-то что пациенты которые делают работу агенте: В два раза меньше ходе такую к врачу но просто потому что врач начал делать упражнение и все дальше.

Мы созвониться как дела учет перестало помогать но подъезд сеанс будет выглять как наш две минуты ровно ведь надо под чуть-чуть по-другому. Сделаем упражнения а вот так лучше выдержать и лаврами вот и соответственно так вот экстензии до их можно отлично нет абсолютно истерично.

То скоро потому что познакомлю включены разгибатели спины а здесь они принципиально выпущены.

Нормально у меня была пациентка которой было больно делать позу кобры и после как стези mackenzie прославлен спине ей перестал быть более делать. Полный кобры на динамике и можно санкцию остались необъятна динамика обязательно! Динамики начаток можешь применить что мы дорогая!

Он взят динамика хороша повторяющееся движение вот собственно эта история и почему собственно экстензии mackenzie воздействует на грыжи диска потому что смотрите что происходит: Вот два позвонка вот это период здесь животик здесь спина. Нам у нас есть межпозвонковый диск и на чтобы происходить если вот все слышали он дошел до грыжи очень плохо таскать тяжести.

Почему плох таскать тяжести потому что когда вы взбивании берете тяжелый предмет позвонки спереди.

Сходятся и на где сходятся и что происходит. Ядро диска начинает мигрировать назад она выдавливается в сторону грыжа вот когда вы прогибаетесь что происходит здесь позвонки идут на сжатие.

Сзади и ядро диска выдавливается к переди как собственно сама бабушка нам говорила что вы представьте косточку арбузную вот у вас между. Пальцами мокрой арбузная косточка как диск если вы вот так делайте она стреляет.

Вперед правильно тоже что происходит с диском то есть если вы прогибаетесь.

У вас два конца позвонка сходится диск отталкивается и животу. То есть от грыжи полегчает очень быстро прям замечательное упражнение вот мало того это дает движение на маленькие такие.

Физиология

Суставчик называются виде кафе зарна и и это упражнение действительно в 70 процентов случаев боли в спине при которой человеку больно. И наклоняться и прогибаться будет работать плюс очень хорошо.

Маккензи описал человека которому будет помогать это упражнение вы сейчас очень. Много в себя вспомнить или своих родственников 1 этот человек которому больно если он долго посидел встать видишь таких зеркале.

Почему это происходит смотреть человек сидит у него позвоночник в сгибании что нужно ли того чтобы.

Встать видно мы к встаем по интенсивно прогибаем позвоночник это люди которым больно долго ходить особенно широким шагом? Почему потому что ходить прогибается позвоночника все виктор не могут.

Прогибать по значит люди которым больно лежать на животе. То есть по лежал на животе долго потом нехорошо.

Спине то есть люди которым тяжело прогибаться: То есть и идея mackenzie в чем в том что есть тяжело. Прогнуться назад надо что делать потихонечку прогибается назад очень логичный?

Мужик потихоньку вот это кстати самое важное то есть кстати по поводу кифоз и лордоз за там и гипер. Лордоза мы тоже спрашивали наш 1 de calais и гипер лордоз он великолепно весь рассказал еще скотт такой приезжал.

Шаг скотт еще который приехал из америки тоже mackenzie. Преподаватели вид я живу в техасе нарисовал америку!

Такой тихо вокруг описал его у такой от короче везде а ты вот посредине находятся? Этих раз в котором уже а вот и.

Соответственно он горит опять же демонстрации опять на юге нас но мы просто в центре йоги привезли поэтому.

Сплошные терапевты были вот и соответственно была девушка йог с гипер лордоза это вот так вот виде таких вот людей которые! Прямо сильно нос pink такая и как бы ей тоже было больновато там делать определенные:

Вещи он давайте прогибать она прогибается утром вот на полную катушку у него все как бы хорошо. Гипер lodoss мы горим ну вот такой вот эту женщину не будем прогибать крыше мы уже вот этого мужика прогиба ли эта женщина погибали. Но и вот эту не будем приводить гипер лордоз спокуха дал ей такие подруги знаете эти кирпичи киевские чтобы ещё больше.

Увеличить рост игры меня было сейчас треснет девочка по делала эти гипер разбивания.

И меню то что пришло не ощущали пересмотрел подход к терапии после mackenzie дело в том что mackenzie? Работает только в конце плетут и как и любая манометра пия то есть грубо говоря есть ты хочешь? Улучшить подвижность плеча еще двигается только досюда если бывшего.

Так шатать ничего не произойдет максимум что привет из ты выше ваш отель в крайнем плиту дин пытается ломиться огромного. То есть mackenzie такой принцип то есть обязательно дойти до конца амплитудой если вам больно туда ходите только до боли и обратно.

До боли и обратно до боли и обратно это очень хорошая. На самом деле процедура если вы на пятом союза ком походили там устали? Побегали у вас от чего-то заболела спина легли десяточку отжимание сделали.

Заодно руки подкачали очень часто отпускает плюс есть хороший момент если вдруг не опустила.

Стало хуже отлично знать что можно делать. Наклоняться но опять же по mackenzie лучше наклоняться. Не вот так а вот так это тоже будет наклон мной подтягивать по достижении поясница лучше чтобы.

Было опять подушка под головой чтобы шея не провисала назад и ненавижу он хотел бы вам показать как раз таки какие-то ужасы на страха! Ну лан покажу немножко ужасов два слова!

Апостолах android значков 100 хондрос наконец потока воздуха андросова это вот это сосед нормально позвоночника это восток: Андрос это компьютера томография это настоящий позвоночник то есть это вот когда он такой некрасивый становится. Вот и на самом деле остеохондроз это нормально то есть вот такой позор щик будет у вас у всех абсолютно этого.

Не избежать я уже покажу первый слай которая промотал очень печальный это исследование. Исследование было проведено на сделали мрт у бессимптомных пациентов. То есть те кто никогда особо не жаловался на какие-то более спине это мрт находки зависимости.

От возраста посмотрите пожалуйста грыжу диска 80 лет у вас на будет при 84 8 4 процента случаев? Без симптомов понять и без симптомов это все пациенты бессимптомной то есть которым нормально я пожалуюсь а не ищем рай давайте:

Протрузии и грыжи снижение высоты диска до генерация фасе тарных суставов от этих вот использовала а листы асад вообще грусть-печаль вообще трещины. Фиброзного кольца это прям вот вот вот весь остров андрос. Вот это все называется хондрос в 50 лет у вас будет.

Прям вот почти точно шестьдесят акров совсем точно но это не знаешь его должна. Болеть спина то есть люди со 100 хондроза это то есть грубо говоря. Очень часто мрт является гетерогенным источником более что такое делаешь мир tft начать болеть ну потому.

Что ты увидел чем суть арам происходите еще объяснили чтобы и пищи плохо стало вот у меня такая психосоматика был один раз жизни давным-давно. Миллион лет назад я работал неврологом уже подрабатывал на основе замок заработок был массажистом я ездил по домоводству.

Сетки иначе массировал людей я приболела левое плечо чуть-чуть я вышел к в частную клинику неврологом насчет пошел на рентген халява же можно сделать. Бесплатно рентген забежал в щелкали молодой парень такой наши одним глазом это to start a rose плечевого сустава бросали работу короче массажистом за этими! Депресняк это в мясной заработок вообще не от людей просыпаешься руках как-то принтом приваливается.

Сильнее уже конечно через неделю не мог поднимать руку вот я работал на массаже я привязывал ремнем вот так через. Корпуса вот так массировал людей просто то что ну не поднималась рука нагрузка. Причине выдерживал папа у меня в попу на терапевта и рефлексотерапевт колол иголки!

А у траумель втирал траумель короче читал мантра не знаю все делал просто плечо kalbach они все хуже и хуже и вместе. Я уже представляю голодную этот смерть неврологом карающего уже массаж. Это наше все вот и я пошел на этот снимок показать к старой бабушка рентгенолога арка свой объезд.

Остров я такая на дачу не смотрелся? Якобы не умею игру массажист невролога я не умею смотрите стр трос это было очень мало лет вот танка ну смотри достает другие снимки госларе. Вижу здесь вот все кривое страшно этого сорта.

Роз вот здесь есть такой тоже кривое страшно в верхах короче этот сорт роз участниц гладенько. Такой хороший нету старт роза через два дня мы ничем не болел. Понимать до чистейшая психосоматика чистейшее поэтому очень часто понимаете почему американские врачам не рекомендуют объяснять:

Людям человек на мрт мало того я вам больше скажу что мрт очень плохо делают очень плохо описывают. И вообще как бы ну такой метод как бы ну если уже грыжи прищемило.

Так что думают резать или не резать.

Мрт имеет смысл делать если нет такого но такой необходимости не надо делать м это почему потому что мрт нужно. Либо исключить какую тяжелую патологию либо понять вес и rest грыжу для всего остального мрт не нужно. Просто пугает людей очень сильно про колено я даже вообще просто говорить не хочу то есть у любого человека старше 30 лет которых чуть-чуть занимался?

Спорта в колене фарш на мрт это будет подрыв менисков вот стойле рд2 а развал окне нее переднего крестовидной.

Связки артроз 2 2 сити первой степени хорошо вот он драма нация надколенника. И гонку человек не подошел короче он такой пробежал короче как я где тут ультру сделал!

Короче у меня ещё тут как-то вот припухлость учусь я сделал мир ты а там фарш понимаете да как бы фарш фарш!

Упражнения

Им симптомы симптомами и мрт картина вообще.

Практически никак не стыкуется с реальной специальностью и в колене скорее это просто новый овощного к личу колени из колени это прям супер часто! Тема когда человека в колене фарш ему нормально.

Или мрт все отлично ему что плохо вот поэтому я вас призываю как бы если вы уже сделали марте они не надо очень сильно. Погружаться в эту историю куда что выпало короче где зажала как вот не настоящий такая страшная.

Штука вот потому что игру вот все больше больше. Я понимаю что вот тут очень много зависит от этого говорилки короче вот что там происходит упражнение запомнили да она прям вообще прям.

Супер ска ты на самом деле после курса mackenzie мы соседи: Масса заведующему отделением на литра пьер первым едом grid волос ты опираешься на 280 тыс продают идею не сутулиться мама говорила вас я последний раз бесплатную они какие.

Знаешь такие ребята вам с таким подходом там типа а теперь за 40 евро мы продаем валик для спины игры чтобы положить. Значит ну конечно можно взять рулон туалетной бумаги вызова большой.

Но до 40 евро в валик лучше короче что он разработан специально mackenzie а это есть матушка. Специально разработанная mackenzie тоже может преуспевали засунуть. Но за 40 евро лучшие кажется есть основное противопоказание.

К упражнению эту mackenzie когда ты делаешь пробное тестирование тебе после. Него хуже вот это основное противопоказание то есть до сразу на фаре иди к что еще:

Хуже опять же наш хуже хуже это изменение тестов объема!

И более вот это вот но четыре стороны в сторону уменьшения объема и в алькасаре то есть ты например. За прогнулась назад тебе больно наклониться вперед умер тебе больно сделал серию наклонился вперед стало хуже.

Нас здесь раз да вот во первых. Даже если ты не поднимался то в принципе тоже не чувствуешь не будет очень с часиков точно пойдет о себе сильно?

Ненавидишь точно вообще никак вот но 70 процент случае может? Работать я не буду углубляться в концепцию matiz там за 208 тысяч: Не только рассказывает что не сутулиться и прогибаться там ночью рассказывали интересного но вот для вас идея интересна остальное в книжке почитайте.

Шикарная книжка реально незаслуженно я считаю не это неоправданно теперь чуть-чуть давайте. Поговорим о тесно грыжах поговорить о самом такая вот заявлено? Грыжа диска на и смотрите идея в том что диск начинает.

Стареть уже в 12 лет и были проведены очень интересные исследования секционные ну то есть скрывали мертвых. Детишек вот и смотрели чего никто нас по вместо танковыми дисками и процессы дегенерации диска очень очень ранние там потрясающе.

И вся эта история только молодеет и становится все хуже и хуже и самое интересное. Что есть в великолепное исследование по корреляции осложненных грыж диска то есть плах плохо протекающих и введение вы сейчас просто.

Очень сильно удивитесь какого препаратов терапию эта история диклофенака слышали. Все диклофенак вот как только начали короче весь мир начал колоть 5 уколов диклофенака при боли.

В спине по экспоненте начала расти количество осложненных грыж знаете почему очень упрям интересная. Штука что такое ну грыжа это подрыв фиброзных фиброзных колец.

Во время подрыва возникает несколько вещей первое возникает воспалительный процесс да и возникает мышечный блок который и боль смотрите все три процесса мышечный. Блок боль и воспаление все три процесса кто запускает микроорганизмы космические пришельцы! Организм он это делает в ответ на подрыв волокон причем это делает первое он запускает воспаление для того чтобы.

Через воспаление в конце воспалительного процесса уплотнить ткани чтобы. Стать более плотными подрыв стал более плотным и дальше не пошел.

Второе он делает мышечный спазм чтоб ты сильно не двигал этим местом и третье?

Он дает тебе такую боль чтоб ты короче лежал и не рыб of и зажевал понимать на что делает диклофенак и что делает ммм. Вообще наш дома валят диклофенак мильгамма что они делают они снимают.

Воспаление они снимают мышцы спазм и снимают боль классно да организм врубил 3 защитный механизм итоге мы придумали способ.

Тебя обмануть ночи мы придумали обмануть себя в первую очередь и сколько у меня посидеть какое количество мне пациентов которые рассказывают! Так первый раз у меня заболела спина там 30 лет на двадцать семь я сиганул там тепла. Чем одна страна горошину я там чё диклофенак в попу укол и классно короче потом!

В 2 там через три года я сиганул там ребенка у меня. Стрельнула 5 диклофенака что-то как уже две недельки про отболело. Но тоже принципе классно потом короче я еще сиганул и вот как бы у меня он уже когда ему 12 диклофенак of вообще не помогают почему!

Потому что подорвал кольцо подорвал еще подорвал еще подорвал. Не дает процессу нормально зарубцеваться да и переходит в усложненную грыжи вот и не тот планету из теста только это это понимаете.

Дело это стандарт терапии мировой то есть этого это ну то есть это понят конечно почему-то всему миру непонятно не лежит по идее наварила. Витязь не это вот вам понятно сеть вам понятно всему миру непонятно то если вы поете! К любому неврологу в государственной больнице в частной клинике!

Любому в америке самому дорогому за 15000? Там не знаю там рублей в час короче он скажет ммм понимаете.

Давшему же ситуация вот и этого ряд игру это прям ну прям повсеместно это протоколы лечения американские? Там израильские немецкие так лечат это жесть вот честно вот и когда провели эту корреляцию люди ужаснулись просто потому что по экспоненте.

То есть количество операций на позвоночнике по экспоненте: Выросла вы посмотрите вспомните своих дедушек и бабушек у них умучили! Молукк овощ или спина болит новым вот а сейчас что происходит у меня 22 года 25 лет?

Двадцать семь лет тридцать два года это прям самое вот самый сок огромные грыжи уже все короче вот у меня щас недавно. Пациентка прооперировали с двумя огромными грыжам которая не может человек работа без нее. Никак да гормоны диклофенак ее пять лет она шара шива себя во всем этим делом прооперировали сейчас.

У него одна нога практически не двигается вот ничего хорошего причем самое интересное что операция на позвоночнике обычно приводит у к одному повторно! Операция на позвоночнике вот потому что если гляжу грыжу игры вырезать получит такая штука вам ну как бы удаляют грыжу вместе с диском.

И ставит шурупы и на спину что происходит дальше подвижность в этом сегменте 0 подвижность уходят. На соседние сегменты в соседних сегментах образуется perry русское грыжи и поехали у меня был пациент у которого.

Было 6 сегментов прооперирована подряд сам хирург-стоматолог вот та же работа всё никак без него не могла вот поэтому совета доктор.

И демченко короче если прихватила если тело запустила. Боль спазм и воспаление то надо это пережить вот надо пережить острую фазу надо лежать. В не острую уже потихонечку надо двигаться и очень важно.

Не педалировать vape вопрос препаратами это очень. Важно почему потому что это причем не только в позвоночнике то же самое касается и других.

Суставов вот просто в позвоночнике в эти корреляции выявили они просто страшные эти корреляции между тем лечением: Которые проводят и все происходит вот очень интересное исследование было по облегчить можно упражнение!

Mackenzie великолепно работаю при грыже супер вообще я играю сейчас покажу что тоже картинки некоторые.

Интересные очень хорошо работу тракции очень хорошо работает. И легкие вытяжки смотри-ка 0 кому то есть опять же есть классификация.

Тоже мак-грегора по-моему он говорил о том что этого физкультурник он делил. Боли в спине очень важно к этиологии а те которые там типа улучшаются скручивание. Улучшаются там аттракции улучшаются прогиба улучшаются от наклон относительно простенькой классификация но у него там были.

Ребята кто тракции да она помогает и есть более. Спине отвечаешь на тракцию то есть как на пляж проверить делать пробная тракция чуть-чуть вытягивают держит 15 секунд и отпускают: Медленно если после 15 секунд и тракции стала похуже сильную тракцию двухминутную делать не надо ну если после 10 секунды 15 секундные вытяжки.

В позвоночнике да там об стол там у тракция повеселить стало лучше то имеет смысл делать тракцию понятна идея пробное лечение пробное. Лечение прыщей здорово да исследовать хотел рассказать было совершенно шикарно исследования.

Взяли ибице лохматики имбецилы такие правом они или дебил немец слов о мы взяли тапира совсем грустно. С интеллектом то есть такого около животное состояние!

Или идиотов идет вполне совсем вот самый низкий уровень интеллекта который. Может быть у человека взяли сохранных обычных людей вот и взяли животных взяли их примерно с одним из одной и той же травм это было. План травма тазобедренного сустава короче с одной и той же травмой и с одной и той же видом:

Операции как вы думаете кто быстрее всего. Восстановил животные и идиоты с одной и той же скоростью.

Остановились на сохранные люди резко отстали на почему. Заживает как на собаке слышали такое почему это происходит потому что нету барьеров восстановлению отсюда.

Творить а что делает собака еда на 5 сижу и до я посижу потом снова и да вроде ничего понятно: Да вега и что делать имбецил а то же самое что делает человек с охраной и да вот вдруг в этом сейчас я пойду и сломает?

Снегу шепси жукович принесите мне крови счетам все еще полку queen! Дайте вот уж не выступать я знаю что если я наступлю будет больно а вдруг это боль короче.

Это не просто болел меня то что то ломается выбесил просто и и да нет не пойду вот и почему они быстро восстанавливаться у них происходит ранняя. Активация и ранее активация идет откуда они чувствуют свое тело?

Они чувствуют тело дает это сделать или не дает не можете начальник выгоняйте. Работу надо короче вася надо выйти вася коллит диклофенак поднимается и идёт а здесь что происходит здесь происходит именно ощущение.

Тела поэтому если вам тело говорит залежи лучше полежать вот честно и потому что через пять лет придется полежать сильно после операции: Вот следующий миф слышали о том что при грыже в позвоночнике опасно бегать вообще ударные нагрузки очень плохо очень интересное исследование. Провели я еще люблю исследуем вот и эти следствие о чем говорят они верят о том что первое очень меня патрон раз это исследование о а не говоря.

О том что 10 процентов 10 процентов. Нашего выброса сердечного тратятся на эти на что на кости 10 процентов крови который выбрасывает сердце уходит в кости это как буду:

Ведь какая кость это ключица у которой убрали кальций ну то есть как бы это вот сосудистая сеть ключица смотрите это штука.

Нашпигованные сосудами и на вся нашпигованные сосудами великолепные след: Не проводили второе во время бега у мышь в этих у крыс правда весело на крысах к сожалению:

В кровоток в бедренной кости крысы повышается в шесть раз то есть когда. Крыса бежит кровоток в ее кости повышается в шесть раз наблюдаете да за руками теперь переходим к его кровоснабжению. Межпозвонковых дисков дело в том что у своих дисков!

Нету сосудов вы слышали об этом от куда вместо.

Замковый диск получает жидкость он и получает из двух источников первое самый важный. Источник это позвонок кровоток позвонка и в кровь позвонки огромное количество кровеносных сосудов и второе это мышцы который находится около позвоночника!

Но man огромную долю жидкости он получает именно из позвонков и когда мы начинаем бежать что происходит первое. Усиливается кровоток в кости и второе каким образом диск получает воду путем диффузии то есть он начинает? Делать бог понятно да и вот за счет этого чмок-чмок он делает?

Присасывании жидкости из позвонка в себя поэтому быстрая ходьба и бег улучшают состояние дисков его стол хондроза естественно. Что в остром состоянии когда вас грыжи в остром состоянии бегать нельзя но если есть снижение диска если если стол хондрос. Великолепная профилактика это быстрая ходьба и бег и что интересно что делали исследование крупная на бегу нах на людях которые бегают.

В америке всегда все исследования бегуна делаются что мужчина вокруг бегает который бегают! 50 километров и более в неделю вот их сравнили по состоянию межпозвонковых дисков с людьми. Которые не бегают ну а тут просто девица еще образ жизни и у них состоянием что таков дисков.

Значительно было лучше значимо было лучше перед теми кто сидел вышка сидишь никакого.

Питания у дисков не происходит но и кстати сразу швы раз уж затронули эту тему слышали про то что артроза коленного сустава можно.

Стереть себе колено бегом слышно but артроз. Вот тоже интересный следом взяли 5 тысяч на которые бегают и 5000 никто не бегают вот и сделали мрт коленного. Сустава и самое интересное что а количество.

Артрозов коленного сустава убегающего не бегающие населения одинаковое зато обращений по поводу боли в области? Коленного сустава убегающих людей в 8 раз больше то есть болит не артроз.

А всякие сухожилия связки и мышцы которые кребса около колена сустава если будет интереснее поэтому. Послушать такая ссылка на что является неким посмотрите короче лексу.

Здесь же на спорт марафоне мои который одевается коленях топах и связках? Я очень активность рассказываю про то как про боли в области коленного сустава у людей катар занимаются спортом. Поэтому кстати вот интересная тоже картиночка это стресс срез и этого бедренной кости крысы которую!

К две недели каждый день привязали такой за ошейничек: Она бегала по беговой дорожке три километра вот и вот это капитально крепка и капиллярное русло вокруг кости и терпи смотрите? Что происходит с этой же крысы когда я лишь или бега на 2 недели зато есть.

Бег стимулирует раскрытия и добавлю добавления да как бы крови к костям вот их диском? Ко всему ко всему то есть вообще в принципе адекватные.

Регулярные физические стимулы делают нас сильнее и здоровее и бодрее ну я немножко:

Получилось что удары нагрузка меньше присели а также идет вообще аэробика свое. Время победила у него что убедил объект но очень много любителей бега отжала в америке. На это потому что пчел щит бегут и любит бегать затем нужно при определенном расстоянии например на карты нагрузки возникает выброс эндорфинов то есть такую!

Чистую вот вот это вот у получить намного проще при аэробики дождь и большее количество? Мышц задействовано и е100 делаешь аэробику постарайся там на быстрее прям вот прям намного быстрее вот поэтому мне музыка тоже знаешь отдел десяток? Нас селе вид серотонин вот тесто поэтому.

Выброс серотонина выброс это счастливый она ног быстрее приходит прям намного там за 15 минут можно так вообще прям среди с энергией потрясающе.

Еще один момент тоже опять же из систем mackenzie классный. Совет который прям реально работает очень важно первые три часа после сна особо сильно не наклоняться вперед интересно да это кстати очень. Мощный совет для людей которые любят с утра гимнастику сделать вот почему потому что что ночью происходит лишь позвонком ими дисками.

Они напитываются водой и дело в том что как только ты встаешь очень частая ситуация когда людей с грыжами прихватывает с утра меня! Был хоккеист который с утра проснулся , поцеловать до чего так приехал. Почему потому что диски напитаны вы делаете наклон выдавливание вот это то чего выдавливать намного.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация