Бег: польза и вред?

оздоровительная ходьба, доктор шишонин, клуб бывших гипертоников, шишонин, вред бега, польза бега, бег

Похожие видео

Описание

Бег: польза и вред рассказал главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников» А.Ю. Разверни и читай дальше. Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом. Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.

Текстовая версия

Здрасти дорогие мои сегодня очень важный вопрос простой но важный вопрос я хочу озвучить и для того чтобы это было всем понятно по. Поводу бега вот польза и вред какую пользу.

Можно получить от бега для чего бегают люди для того чтобы стать более выносливыми это очевидно для того чтобы увеличить. Свой обмен веществ и сбросить вес своего тела и многие популярные шоу по поводу сбрасывания. Веса заставлять там толстых людей бегать я когда смотрю у меня чуть слезы на глаза.

Бег

Наворачиваются тысячи шее у них у всех вот такие вот зажатые холке никто им ничего не делает бега не ешь бедные люди мучаются там как только. Выдерживают непонятно вот то есть до того чтобы привести себя в порядок:

Люди начинают бегать я не веду непрофессиональных спортсменов а не понятно для человека чтобы деньги зарабатывать а я имею ввиду вот людей которые. Допустим даже ли там до 50 лет а мы до 60 и вот надо них пришло. Осознание что надо что-то делать потому что так дальше.

Польза бега

Нельзя организм фактически находится на стадии выживания и надо его тренировать как-то. И начинают а не бегать для того чтобы вот выносливы заработать но не получается потому. Что прежде всего этому мешает шеи лучше если зажата кровоток в головном.

Мозге нарушен если вы бежите еще при этом при зажатой шеи то у вас возникает два негативных факторов!

Вред бега

Первое у вас активная мышечная работа она забирает на себя много питательных веществ и кислорода мозг и так. У вас страдает от пережать и позвоночных артерий.

И не получает достаточное количество кислорода вы еще побежали и у вас может возникнуть в этот момент резкое кислородное голодание:

Шишонин

Мозга и вы можете упасть в обморок как часто бывает достаточно когда люди необдуманно. Этим занимаются второй момент который очень важен это прежде всего ударная компрессионная нагрузка то есть если вы зажаты шею находясь вот уже в зрелом. Или уже пожилом возрасте побежали имея зажим позвоночная артерия он у каждого первого сейчас имеется это об этом посмотрите.

В других наших видео то у вас каждый ваш вот это вот приземление с пятки на носок жесткая ударно компрессионная. Нагрузка мы уже и так зажатый шейный отдел позвоночника то есть двух сторон новый. Мозг свой долг идти путём зажатия еще больше ваше и от бега и это факт это факт который просто дебил механический факт и плюс еще?

Мышцы ваши и органы которые начинает активно потребляют питательные что кислород объединяют тоже вы повышаете риск развития.

Таких сердечно-сосудистых осложнений как инсульт и info поэтому что делать как натренировать выносливость я рекомендую обычную ходьбу обычную.

Ходьбу кого есть возможность купить себе беговую дорожку ставьте на ней режим 5 километров в час 4 кому-то сначала кому-то?

3 потом до 5 чтобы дойти не более 5 вот и каждый. День хотя бы подчас вот на эту беговой дорожке ходить через. Месяц таких вот мероприятий но при этом перед этим перед тем как ходить на ней надо сделать обязательно мою гимнастику для шеи чтобы.

Восстановить кровоток головного мозга вот когда вы идете удар на такой компрессионные нагрузки при беге нету она где-то. В 20 раз меньше на шейный отдел когда.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация