Алина Талай – Как стать чемпионом? Барьеры в спринте. Польза бега, спортсмены веганы миф или правда?

onistrat, бизнес блог, онистрат, путь к успеху, спортсмены, бег мотивация, веганы, правильное питание

Похожие видео

Описание

Польза бега и спортсмены веганы миф или правда. В этом спецвыпуске Бегущего Банкира мое интервью с Алиной Талай. Это белорусская легкоатлетка, трехкратная чемпионка Европы в беге с барьерами, спец на дистанциях 60 и 100 метров. Помимо значительных спортивных достижений, Алина хороший человек. Очень добрая, умная, красивая и веселая девушка, с которой есть о чем поговорить. Поэтому наш разговор получился красочным и откровенным. Некоторое время Талай прожила в Америке и может сравнивать постсоветскую и североамериканскую легкоатлетические школы. На Западе немного другие подходы к спорту. Оказалось, что у нас больше опыта в метаболических тренировках, а у них упор делается на технику. Также затронули тему здорового питания. Спортсменка еще раз разрушила миф о том, что отсутствия мяса в рационе приводит к истощению организма и плохим результатам. Помимо интервью провели совместную тренировку. Собрал для вас эксклюзивные лайфхаки. В беге на короткие дистанции нужно уметь правильно стартовать с колодок, так как скорость старта даст большие преимущества на дорожке. Также важна техника движений, от которой зависит темп преодоления барьеров и соответственно время финиша. В конце выпуска небольшой челендж, на то кто больше подтянется. Я с гирей весом 10 кг или Алина без гири. Выпуск уже на канале. Приятного просмотра. Бегущий Банкир в соц. Уникальные продукты для подписчиков:.

Текстовая версия

Слушай больше всего меня селян люди которые приходят.

Это жирный зал и начинает ходить по дорожкам не будет ведь нашел себе отводишь вот ну наверно олимпиада. Втулки это такое бешено как ты 5 внимание и бывает ли его много для тебя это 10-килограммовый:

Я открываю я просто так делать не надо можно один раз подход. Не то зло потребует даже несмотря на то что ты явно выраженная доминирующая альфа самка.

У нас в гостях алина талай супер! Девушка я не буду перечислять всех регалий для меня triple золото в европе не атлетик!

Чемпионшип это достаточно еще много-много всяких званий и побед пьедесталов призер стоит медалей: Беге на 110 с барьерами девушка которая: Поломала у меня в сознании представление о девушках с принтерах мне кажется смотри-ка.

Но мы делаем его просто сильнее комплекс нормального человека итак в комплекс курильщика назови блоков. И паритету попалась просто это также был вокалист и плодиться и дома коттеджи на когда свой очевиден и ширину 6 вылиться шастай. Коробом и все достать до неба фанат.

Чемпионат европы

Исполнить ее не бил куды быть ты говоришь следующий такой рубикон. Это это токио потом буду смотреть наверное семья дети да а как ты это вообще видишь картинка. Какая у тебя вот семьи детей ты ты вообще.

Не сидишь на месте как это все поменять нет но сидеть и быть домохозяйки наверно это выше! Моих сил что не кажется что я просто сверху нет конечно все женщины разные кто-то и больше предназначен. Для того чтобы где создавать уют там не я положу ребенка сюда куда-нибудь.

За плечи пойду сами то есть борщ и ты не готова. Готовить я могу но а что с bulba и ты умеешь деруны. Делать драники драники дрожат от беларуси там за про реки но ну так что странника.

Слушает приезжала crysis 3 камня пластина село сделал беларусь это умеют ну а твое любимое блюдо которое ты готовишь! Ну что ты бы нашу готовишь завтраки готовишь когда до завтра кито мышца что что-то омлет. С базиликом с помидорами с сыром пармезан потом одной из любимых блюд of конечно ризотто!

Паста с морепродуктами я больше такую среди зимы вот именно картошку.

И мясо это так хочешь билет но это же сразу растет тестостерон и знаешь а то что является:

Алина талай

Картошки мясо живот купальники люди сели 10 курочку с на завтрак.

И зашли смотрите канал расскажите зачем вы это делаете дети.

А все это делается ярче бегай барьеры и там и тут и это делаешь для частоты между барьерами каждый барьер.

На 850 метров и весом 850 метров надо вместе три шага а так как надо сделать быстрее чем другие. И спортсменки мы тренируем и здесь частоту сейчас она это вот быстрее делать. Правильное движение это была утка с на этом промежутке должна взялась!

Ну почти с прикрыв sale сейчас чуть-чуть девочки которые думают на перепутье которым под которой подростки до идти профессиональный? Спорт не идти профессиональный спорт что ты им посоветовал я бы посоветовала все-таки едите это конечно не легкий.

Такой выбор нелегкий путь но хотя бы это формирует.

Чемпион

Характер это учит за себя отвечать в жизни будет более самостоятельным и вообще-то формирует твою задницу задница плюс. Характера до залог успеха женщины после 30 это гривну.

Сейчас место bimbo на сумму у нас в украине и слова bimbo зачем почему кроме задницы. И характера даже это сложная работа вот если о деньгах говорить конечно но мы же говорим. О разных видах спорта у тебя сейчас сложные не сильно денежный вид спорта я всыпал.

Ninel не сильно денежный вид спорта и тем не менее ты говоришь идите в спорт мне просто это нравится! Наверх то есть я не знаю чем за мотивирует людей чтобы.

Они шли и там легкой атлетике либо еще куда нибудь просто самом деле если смотреть из 1 виды спорта и фигуры так люди выглядят. Как вообще не ощущается по жизни то я бы сказала что люди которые занимаются. Бегом там ли плаванием то есть они то есть сунем они красивые костный фигуру и очень уверенные.

По жизни с тогда вот когда тебе 30 тебе не скажешь теперь 30 вот поэтому я думаю! Что это вообще ощущение себя по жизни ощущение того что ты что-то можешь. В жизни сделать но физически и вообще это мне кажется очень важно расскажи пожалуйста как ты относишься к трансформации.

После спорта я папа и скажу ну ты же думаешь об этом ну и естественно после я знаю. Что будет бизнес это будет это будет это будет какая-то работали это будет какое-то образование в догонку.

Белорусь

Это будет шоу бизнес что это будет я такой человек что я не люблю?

Загадываете планируется на какой-то протяженный и времени потому что сколько раз у меня так было случае при никогда ничего не уходила: И поэтому я сейчас пытаюсь прокачивать свои ловил и фактически во всем что мне интересно.

Там тренерская карьера или к этому зейна и а единые! Какие-то встречи выступления это же обучаясь вот этот а медийная по весне и например у нас беларусь конечно никакого украине! Но есть какие-то передачи есть какие-то проекты как-то.

Там иногда участвует мы начали так искать средства куда пойти и в этот момент когда появилась котлете мне практически запретили заниматься! Спортом в принципе я немного занималась именно тот момент но все равно известный! Факт конкуренция главный двигатель прогресса в общем сейчас прыжковая она завершилась и мы идем дать всю в зал делать.

Штангу тебя батька pinata поздравлю лично нет людей любимый вопрос вдуть а вот если ты попадешь спать да что ты ему скажешь. Да вот что ты ему скажешь я думаю что я просто промолчу.

Дальше мы дадим с колодок мы сегодня репетируем к ольге дисковода в спринте и барьерах наверно пирс колодок и стартовый. Разгон то самое самая важная часть потому что если ты делся фталатов если ты немножечко vale зал так при заданной руки дистанции:

Техника бега

Очень трудно догнаться это не 400 метров даже не вместе это короткие спринт и здесь нужно быть очень быстро этот ансамбль. Более эффективно центре играет больше людей которых во славу больше чего что доплачивает 87 этом есть писал что цветов.

В легкой атлетике балтика в бискайском не вот эта часть очень помню то есть части столько задвижки. Муж экономичнее у него есть будущее потому.

Что они отлично и будешь и они проходческих яд яд до знакомства с 1 и а если не читал что все суточным держать страну я сильно бытует мнение. Что беларуси очень беларуси очень поддерживает спорт да вот как ты это ощущаешь тактильно. На себя ты звезда и и такая звезда для беларуси до 1 категории по легкой атлетике оливка атлетико?

Все-таки топ-топ спорта это 46 там полях комплектов наград как ты это чувствуешь. Сам забыл работа легкой атлетике не прекратят у нас биатлон и такая как у нас хоккей который всегда.

Проигрывают ребятах но не буду знают 3 3 игра подряд это может подгибаться переключиться. С ходе налет на самом деле если сравнивать сомелье вид пример да то есть у нас падения скорость у нас есть государственное: Обеспечение но если сравнивать пример из той же россии нет что нет не так все хорошо машина на мне дарит квартиры нам и дарит может.

Это просто бедность но я думаю что богатырское. Экономическое положение страны а вот еще байка такая существует среди спортсменов вот в америке там в америке.

Alina talay

Такой ты прожила в америке да вот что там в америке а что что они там в америке мы в америке во первых строках.

Там миллионов человек ест рис . и в америке наверное существует практически такая же система существовала! Раньше в советском союзе то есть ты набираешь огромное количество спортсменов до тогда в советском союзе было и кто выжили тут выживет.

То есть но естественно них есть техническая подготовка техническая база к примеру: Вот я сравнила свой взгляд на вещи сравнивать постсоветские страны. То есть какая у нас база именно в легкой атлетике как мы тренируемся и сша то есть у нас больше опыта в метаболический.

Скажем так тренировках дано вот это есть у нас когда система так у них больше техника развита и как бы если вот это все совместить. Месте мне кажется это будет такая гремучая смесь окно в америке многие мои знакомые ребята они работали с утра и вечером? Приходили тренироваться его наоборот то есть будучи профессиональными.

Спрос когда зарабатывая на спорте какая может быть у тебя вторая жизнь вот если бы вот если бы вот так вот как в америке! Чтобы ты делал с удовольствием ну dream job ну что-то в искусстве.

Или многие спортом нет мне вот вообще вот представьте себе у тебя есть возможность! Создать вторую жизнь 5 4 часа в день тренировочного процесса по большому счету два часа утра mno4 минус 8 часов. Девять а я бы наверное пошла то есть я не могу сказать прямо какая то есть а потому что я не творческий.

Атлетика

Художница красивый голос остаток все о моем пк но мне хотелось? Бы все-таки и чаще это же он что-то какое-то направлять менеджмент atb а потому что этом я хорошо получается и чиновникам. Exercise спортов наверное не такой все таких больших бизнес бизнес это проводилась как я об этом уже думаю последние.

20 лет я еще подумаю важно не не это не съедешь смотри: Вводные данные если ты вдруг лишишься то у нас по крайней мере это останется на видео задача миссия.

До миссия изменить мир метод мотивация людей на эмоциях основное знание трансформация.

Как можно изменить себя вы быстро меняющемся мире и 10 10 процентов в типа обо всем.

О путешествиях а людях о чем-то еще о чем средств то есть вот вот общая картинка да никакого говно контента никаких разводов? И делать не надо можно один раз подход не козлов потомки я сколько-то себя отводишь скорость ну наверно.

Олимпиада в токио это такое вес до потом уже я 10 другая я вот смотрю на тебя. Нет мужскими глаза сам не кажется чем-то нет сожалению или к счастью моему сейчас он может быть искривление времени есть вы так сожалею? Курс валюты мужчина буду отлично чем я не надо идти и ты знаешь вот меня перед глазами!

Alina

Меня перед глазами вот я стою с айфоном от сзади будет втроём стоите на старте и slow motion снимает и эта картинка. Уже пересмотрела 1 5 нет нет нет 77 га ключ я опубликовал это же там пересмотрели я тупанул правда там вертикальная оно получилось но я пересмотрела тоже 3000.

Человек поэтому и вот эти вот первые шаги они безусловно мощные мощный.

Плюс яз я признаю честно я просто. По тел на ники как как как я думаю это было заметно да да у нас там была мы покажем конечно.

Все да так вот нужно мне мог лично делаешь немножко подумать сразу соглашаться смотреть. Вот я тебе скажу притчу о знаешь есть. Такая притча о том почему по-настоящему же и настоящему!

Мужчине не суждено быть с на настоящих женщин наш почему.

Потому что она настоящая женщина с первого раза не дает а настоящий!

Развитие

Мужчина второй раз не предлагать ну смотри вот даже несмотря на то что ты явно выраженная доминирующая: Альфа самка испытываешь на необходимость в альфа-самца поэтому я буду настаивать и настаивать мы сейчас немножко отойдем! В сторону вернемся к твоим женским штучкам вот еще что ты делаешь вот то что присуще женщинам.

Вот шопинг вот что ты любишь мультиками любишь по ходить куда-то вот ты сюда придешь? Ты ездишь могут до элитой и я пишу там покупать слыша но вот у меня был такой период в жизни когда у меня появились какие-то деньги?

Но это сколько сколько какие то день карманы ну типа там 1000 долларов что они вот такое у которой ты с которыми то ли кому. Кстати какие-то пару расставания с деньгами вот до какой суммы. Пиши сада до какой суммы найл очень сильно 20 то есть если выходит новые фунты не сразу.

Покупать это сразу и вот они вот по технике да я очень рад я ключи куплю ненормально что-нибудь! И полка был не массе и но именно по шмоткам у меня он был период жизни.

Когда очень много правило просто покупала бездумно вот а сейчас я все-таки больше задумываться поэтому я не знаю не так не каждый!

Неделю с х - а когда ты в супермаркет заходит что ты покупаешь вот той обычный набор да нисколько. Не чтобы ну вот корзину ты берешь и там же все так по науке все расставленными куда то обязательно.

Заходишь молочное заходит о и до города ли но это мы продукты сейчас последний вечер hills привет не производятся.

По лбу русский креветки случится это просто легионов речевая руках до мяса последние три года и мясо них ушла был экспериментом собой.

Но сейчас да это мясо все абсолютно всегда и молочка здесь!

Поподробнее кречет речи что что почему мясо не кушал. А потом снова начала кушать многие женщины это такой миф о том же вот я обнялся.

Перестану езжу по станет меньше нет нет ну вообще свинину я общением и просто мне как его призыва и момент я не знаю может быть! Если во что-то такое не очень свежие и просто меня как-то! Трубила желание на ближайший там пару месяцев есть мясо вот а потом не там даже есть и такой миф что если не будешь есть мясо.

Ты не досю не будет не покажешь результат. Ничего и то есть мне хотелось просто попробовать у меня было хорошим.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация