Алексей Утин — ЗОЖ – это ЛОЖЬ

разрушители мифов, доктор, факты, доказательная медицина, биохакинг, наука, долголетие, медицина

Похожие видео

Описание

Алексей Утин — кардиолог, сердечно-сосудистый хирург, главный врач клиники SMART CheckUp, популяризатор медицины и ЗОЖ, блогер и влогер. Анонс: почему Сергей Владимирович Шнуров считает что ЗОЖ – это ложь? Чем могут быть вредны БАДы? Для чего нужно заниматься спортом (эффекты силовых тренировок и кардио на здоровье)? Стоит ли пить больше чем хочется (что думает наука про 8 стаканов воды в день)? Вред никотина и польза алкоголя. Мифы и пруфы? Дадим кейс на 15 основных правил, которые помогут дожить до 90 лет. (До 100 лет пока можно дожить, если повезет в генетическую лотерею, а вот до 90 лет может дожить каждый, если вести здоровый образ жизни).

Текстовая версия

Здрасте ой мне прямо ради все видно но я всем буду одна вас посматривать меня зовут алексей я расскажу я не знаю насколько. Это будет научная научная такая история на скорее научно-популярная я расскажу про свое представлении здоровый образ жизни мы можем наверное с вами по окончании лекции. Подискутировать вот но давайте начнем вот с того что вас определяет факторы влияющие долголетия образ жизни где-то на 50 процентов:

Влияет на ее продолжительность все остальное там система здравоохранения окружающая среда нашу наследственность это где-то вот остальные 50 процентов. Поэтому так важно вести правильный здоровый образ жизни но вот сергей?

Владимир шнуров в своем аудиовизуальное произведение как то сказал что за уши не совсем правда!

И давайте разберемся почему он так считает значит дело в том что здорово здоровье довольно. Абстрактное понятие нам его очень сложно но сложно какие-то выделить критерии которые для нас являются. Является здоровьем но то есть врачи там спорить по поводу того что же такое на самом:

Деле здоровье как какого померить есть некоторые биомаркеры здоровья. Мы пытаемся там договориться в сколько какая продолжительность там длина может быть теломер предел феи флика может быть состояние сосудистой стенки?

Может быть количество морщин или состоянии там шеи и так далее но на самом деле есть там масса каких-то биомаркеров. Мы пытаемся и говорится как и определять но в в обычном каком-то в таком в обычном мире нам проще ориентироваться. И считать здоровому человеку который там например у которого есть какие-то.

Спортивные достижения никакого у кого-то есть красивое красивое тело вот это вот критерии такое здоровье!

Или со здоровьем ассоциированные продукты например там какие-то бады или какие-то продукты с цены со здоровьем и поэтому вот давайте. Разберемся с каждым наверное из за этого из этого поподробнее ну давайте начнем начнем с бадов.

Вот эта концепция бадов предполагает что вот есть какая-то вредная химия вредна какие-то химические!

Молекулы а вот например вот природная оно такое нос и про полезная!

И вот пока у нас нет еще никаких ярко ярко выраженных заболеваний лучше пить какие-то. Бады но почему их лучше пить потому что так как они. Природные то у них нет во первых побочных эффектов ну и вообще.

Масса масса других каких-то историй которые нам приятны на самом деле бады такие не то лекарство.

Зож

То есть просто у компании которая выпускает. Влада не хватило некоторое количество денег чтобы клиническое. Испытание с какие-то с каких-то нематод с elegance или мышек или макак-резус перенести на здоровых добровольцев timbaland больных!

Людей вот и вот эта вот история про то что у бадов нет побочных!

Эффектов она связана с тем что такое в принципе быть не может когда мы делаем какие-то испытания их лекарственных препаратов побочные эффекты. Буду всегда тоже сами испытание так устроена то что быть человеком это испытывать какие-то проблемы со здоровьем иногда головные боли иногда там проблемы.

С кишечником и так далее это все будет записано побочные эффекты обязательно то есть когда мы видим что у какого-то.

Лекарственного вещества или базы нет побочных эффектов от говорит. Только об одном что это лекарственное вещество или pad никто не проверял на его а эффективность а самое.

Главное на его безопасность она создает нам ложную люди того что мы занимались своим здоровьем. На самом деле мы по сути ничего не делаем почему я такой противник молодых потому что очень часто у людей с клинически.

Значимым ситуациями которые еще их не осознают если не приходят. К те как врачу у них есть своя: Собственная концепция здоровья они приходят и говорят доктор у меня значит такая тяжелая.

Ситуация вот есть в бляшке вот есть высокий. Холестерин астатин я пить не буду я хочу чеснок я хочу красный рис я хочу омега-3 так далее и на тебе приходится.

Рассказывать про то что ну вот вот все это история кто я рассказываю вам не каждый раз то есть половину. Моих пациентов это вот как раз люди которые не хотят лечиться химией и хотят лечиться чем чем-то таким природным более нам понятного. Хотя на самом деле всем всем давно известно что самые там страшные там токсины яда не все природного происхождения.

Клинический токсин aflatoxin так далее канцерогены то же самое давайте.

Дальше продолжим значит концепция detox а предполагает что у нас есть какие-то в организме какие токсины которые накапливаются. У нас вот эти вот бутылочки с разноцветными жидкостями. Которые приятно выглядят приятные на вкус иногда.

Неприятный на вкус но от этого они еще полезнее вот они значит помогают нам и избавляться от неких токсинов. И шлаков не надо сказать что шлаки это вообще такой термин из черной и цветной металлургии человеку вы ведь кармана меня человека. Он не имеет никакого отношения ну а токсины действительно они образуются в нашем организме вот сегодня пятницу вы можете после.

Здоровый образ жизни

Этой лекции пойти куда-то с друзьями в бар выпить на утро у вас накопится. Так это общин ацетальдегид на прямо в крови этот токсин.

Он вызовет неприятное ощущение завтра суббота будет для вас потеряно но потом вашей печи? И ваши почки они включиться в процесс избавления от ацетальдегида привык превратят его над их симптомы похмелья связаться с его накопления мы в 30 раз.

Токсичнее метил в алкоголе вот и воскресенье в принципе будет довольно жизнерадостным для вас и.

Эти вот бутылочки разноцветными жидкостями как по мне помог точно также некоторые были затворные бактерии не выделяют токсинов для вашей иммунной системы!

Или например антибиотики побеждают эту бактерию не перестает выделять токсины вам становится лучше вот и конечно же вот эти разноцветные бутылочки. Ни в какое сравнение не идут с вашими с печенью с почками которые являются сложнейшим биохимическими фабрикам. Которые занимаются обезвреживанию всех веществ которые вы засовываете свой организм значит следующая история про 2 литра воды в день не существует исследований которые показывают что люди.

Которые пьют 8 стаканов воды в день живут как-то дольше лучше и качественнее. Чем люди которые будет когда им захочется вот как бы такая история про спортивное питание на самом деле очень много мифов вопрос спортивного. Питания кто-то и его идеализирует кто-то демонизирует кто-то говорит это такая химия:

Значит я я на химии кто-то говорит имею ввиду вот эти порошки на самом деле это просто скорее. Всего просто эта добавка с очень невысоким уровнем эффективности спортивной медицине вообще есть такой термин что все что все что работает. Спортивной медицине запрещено все что разрешено для спортивной медицины не очень-то работает вот это в полной мере касается спортивного.

Питания все наши ожидания по поводу batso в общем-то не имеет. Под собой никакой основы то есть если там и есть эффект. Он очень маленькие кормить и вот этот вот там аргинин цитруллин и так далее если этот эффект есть там можно по этому поводу спорить.

Можно не спорить но там он на самом деле минимальный да мы дал там в общем можем немножечко на белковых коктейлях. Чуть больше набрать мышечной массы но никому еще духовые коктейли не помогли.

Достичь каких-то больших спортивных достижений то есть теперь и спортивного питания большое количество исследований доказывающих ну и стал что работает работает. Креатинин работает кофеин как при тренд но в целом в общем вы можете потом с ними ознакомиться концепция супер футов предполагает.

Что есть какие-то вот но люди попытаются какой-то обычной едой а мы будем питаться какой-то и дуэтом ну какой там бросить. Пищей богов некой вот и вот если мы бы мы будем лучше там качестве быстрее мышь сильнее чем все остальные на самом деле! От пищи требуется чтобы она была ну чтобы она в первой.

Была не вредный то есть это основной древо требований к пище чтобы. Она не вредило на да ну и второй.

Алексей утин

Чтобы она соответствовала нашим потребностям в калорийности. Там было сбалансировано бутылкам жирам и углеводам витаминов балластным веществам имеем минерал микроэлементам там минерал микроэлемент руки ответов. Чем опасны вот эта концепция суперфудом тем что значит когда мы съели что-то по нашему мнению полезно и у нас возникает!

Когда индульгенция то есть мы можем позволить себе нечто нечто? Вредное то есть вот мы съели лист салата можно покурить сигарету например на у некоторых возникает таки такие:

Мысли или 100 было какое-то исследование когда в магазин где там в общественного питания представление об щества питания ввели!

Салаты и оказалось что резко повысилась продаже? Гамбургеров то есть люди подходили к оси ну и как бы там в голове что-то происходило какой-то а маг и вот уже в салат и гамбургер. В руки вот таким образом значит вот витамин и антиоксидант и вот да вы спросите а как же витамины до витамины же они такие:

Полезные лайнус полинг для этого сделала очень многое там вот заработал: 2 2 1 бельских премии и он был не был таким уж мощным флинн сером который привел к тому.

Что даже когда появились исследовали что и станем совершенно. Бесполезна в некоторых случаях они даже вредны продажа витаминов поливитаминов повысилась в несколько. Раз ну это мне несколько раз ну-ка короче то есть она раб весь мир продолжает тратить миллиарды и триллионы долларов на на витаминные.

Добавки хотя должна уже понятно что люди который питается разнообразно получать все необходимые витамины что там мужское 14 тысяч гектаров принимали? Витамин и был заказан что никак не влияет на их смертности на что не влияет оказывается. Что прием витаминов-антиоксидантов а.е. мы когда казалось бы да антиоксиданта они борются свободным радикалом и значит.

Мы должны перестать умирать там от рака сердечно-сосудистых? Заболеваний оказалось все наоборот что прием витаминов и антиоксидантов наоборот.

Увеличивает вероятность умереть оказывается что это не потом мы выяснить что произошло витамин антиоксиданты они увеличивают выживаемость раковых клеток то есть вот избыточный прием. Некоторых витаминов может быть не только полезен не вреден.

Также есть исследованию там вот есть исследовать который? Показывает что некоторые прием витаминов после тренировки нивелируют некоторые положительные эффекты витаминов потому что как раз а вообще тренировка.

Это такой суперстресс который за счет там свободных радикалов как раз и активирует систему. Суперкомпенсации который собственно тренировка это тот стресс который нас не убивает делает нас сильнее через какое-то!

Время вот и прием витаминов и антиоксидантов и снимает эти тренирующий эффект то есть вы тренировались зазря. Как вот такая таким образом ложные цели здоровый образ жизни могут привести не только не только там уменьшить толщину. Кошелька но и привести к уменьшению продолжительности жизни вот например вот есть такой исследовать мир показывает что из всех спортсменов.

Медицина

Ну то есть это было сравнение сравнение некрологов celebrity по понятно что некорректно сравнивать.

Например какого рабочего тульского какого-нибудь аккумуляторного завода продолжительность его жизни и какого-нибудь там элитного футболиста? Потому что это богатые люди живут значительно дольше вот когда мы сравниваем пример! Сопоставимые группа людей сравнить обрету оказывается что элитные спортсмены живут на три-четыре года меньше чем все остальные есть еще копенгагенское городское.

Исследование сердца из нее там была большая когорта людей там и из него когда посчитали это оказалось что люди. Которые занимаются чрезмерно занимается физической нагрузкой живут меньше всех остальных то есть дольше.

Всего живут люди которые которые занимаются умеренной физической нагрузкой от чрезмерная физическая нагрузка приводит к тому что ведь жуткими также с тоже. Столько же сколько лить которые не заниматься физической. Активностью вообще в копенгагенском городском исследуя часто из него на делающие.

Много разных исследований интересных там как раз есть если вы про богатых но она даже бывает я сразу все карта раскрыл. Зря там в общем показали какие виды спорта там продлевает максимальную. Жизнь я сейчас по полностью не воспроизведу те виды спорта.

На это примерно были вот там большой теннис golf club подоконной. Полу ну понятно да вот в общем то и занятием то я этими выдвинуть видами спорта обеспечивает максимально потолочной. Жизни вот значит но вот бег бег безусловно помогает нам вырабатывать там вырабатывать дофамин сертан эти гормоны систему подкрепления которые у некоторых.

Людей помогает избежать там кризиса свинью возрасту понятно что с возрастом пропусти 30 лет! Синтез дофамина в головном мозгу снижается и вот возникает тот сам криса и gyoza когда хочется ехать нога. Купить себе красный ferrari или там внука моложе палочку вот обновить.

Так сказать и бег помогает справиться эта ситуация хотя ты считаешь как бег тут может помочь вам в изучении китайского языка то есть просто. Занять мозг по изучении нового чего-то ну или заметить каким: Видом видом спорта вот оказывается что до 79 процентов бегунов получает ортопедическую травму во время начала занятий вот это довольно довольно существенно.

Надо в общем как бы да хотя бы мог изучать правильную технику бега не бегать с индексом массы тела выше 30 а какие то используют другие там виды. Каждого нагрузки а вот что касается кардионагрузки друзья мои вот сейчас. Я такую скажу странные мысли она может быть не совсем будет понятно с первого раза но не самые они самих к кардио!

Нагрузки полезны а вредных отсутствии казалось бы ну смысле. Это одно и то же дело в том что там вот в чем дело что регулярные кардионагрузки и гораздо выше.

Чем лучше чем интенсивные а вот кстати вот эта копенгагенской городской среды и сердце только: Старая ссылочка вот здесь вот про то что люди которые занимаются чрезмерной нагрузкой в общем то живут не дольше чем люди которые не двигаются. Вообще но не двигаться вообще очень опасно гиподинамии является вторым бурение так вот в чем тут все дело дело в том что когда.

Когда мы двигаемся вообще зачем мы двигаемся мы двигаемся. На нам кардионагрузки нужны для того что вырабатывать очень простую молекулу которая называется. Оксид азота но общество зуд их много помочь десяток вот двухвалентный м.о. оксид азота вот эта молекула.

Мифы

Она возникает когда кровь протекает через наши капилляры капилляров довольно много общая суммарная перси. Капиллярах за приемку футбольное поле капилляр покрытые вот этими сирия некими клеточками называется эндотелий эндотелий это такая гормон.

Продуцирующие открытость она очень важно она обрабатывает много разных веществ. Которые регулируют местные местные какие-то на местном клеточном уровне то есть вот несколько клеток. А вокруг этого эндотелия они регулирует их деятельность.

И основная молекула который вырабатывается когда кровь проходит через эндотелий через капилляр на за возникает напряжение. Сдвига на его поверхности вырабатывается вот это вот оксид азота и на т.е. релаксирующий фактор вот это этот оксид азота.

Это такая молекула которую за все хорошее против всего плохого она там расширяет стенки.

Артерий она снижает уровень системное воспаление которое является основным фактором старение основные факторы которые приводят сейчас ну-ка к развитию:

Возраст зависимых заболеваний она снижает слипание тромбоцитов то есть ну образно! Говоря там сделает кровь более вязкой там ну то есть уменьшает.

Вероятность цена не вязкая уменьшает вероятность образования тромбов. Снижает уровень холестерина и даже действует там какие то на каком-то там может быть даже на генном уровне замедляет процесс старения это вот все оксид азота мы его. Вырабатываем когда кровь пути полярно если мы сидим на попе ровно то мы так устроены мы устроены ну по экономному такому принципу.

Вот как рачительная хозяйка день в нидерландах. Невесть 10 квартирный дом выжить 10 комнатные вот она будет отапливать только одну.

Комнату вот точно так же если мы не двигаемся то только через один капилляр. Из 10 будет проходить проходить кровь и соответственно будет вырабатываться оксид азота только в одном капилляре:

То есть из всего этого футбольного поля будет ну то есть 10 процентов только будет! Вырабатываться если мы не двигаемся то соответственно только мы находимся в хроническом недостатке выработки этого оксида. Азота оказывается что его нельзя на вырабатывать.

Впрок вот как нельзя там например наезд на неделю вперед на свадьбе у богатого друга все комитет деликатесами дата так вот то есть точно?

Так же нельзя иван обрабатывать поэтому самая правильная стратегия это. Сократить сократить количество часов без движения да там ну там до 8 часов и даже есть исследование?

Спорт

Которое говорит о том что вот есть человек сидит сидит и не двигается там creed. Телевизором 8 часов подряд то потом не какая физическая нагрузка не сможет компенсировать вот тех метаболических:

Изменений которые возникают у него ввп и поэтому правильная стратегия для нас это не ждать там покупки карточки фитнес-клуб. И потом это все наверстать а просто. Вот сейчас закончится эта лекция вы пойдете там например пешком если до метро и темно!

Для плата лучше за там одну остановку одну остановку. До пройти пешком от как развит три с половиной километра и два раза.

Пройдя вот это будут те самые 10 тысяч шагов условные. Там семь километров которые нужно проходить каждый день но теперь вот возьмем так более холестерин всю эту историю.

Например велосипед это один из лучших способов казалось бы получение нагрузки отличие от бегать там нет. Ударные нагрузки на коленные суставы данного ну надо понимать что там слабый колени пояснице это наша расплата за при вождение вот когда мы крутим. Велосипед этих проблем не возникает но при этом дорожная ситуация в некоторых городах ну и наверное котором я тоже езжу на велосипеде наверное москва!

К этим городам относится такого что конечно но как минимум нужно надевать шлем на голову.

Вот потому что вот это вот сдаст здорово образом. И нам кажется что это здорово жизни мы едем на фаррелл сезон можно в принципе.

Закончите больнице а там очень сложно вырабатывать оксид азота когда да к сожалению вот мы таким таким образом следующее? Вот эти вот внука следующий момент это про перекачено и тело мы смотрим на этих игр эти иконы в инстаграме но совершенно! Понятно чтобы достичь такого количества мышечной массы такого низкого процента жировой массы мы используем некоторые.

Запрещенные вещества эти вещества запрещены не просто так стать. От ну действительно тяжелая атлетика нет и всякие силовой вид спорта в отличие от там каких-то аэробных из спорта не так сильно.

Продлевают жизнь практически не продлевает теперь следующий момент следующий момент связанных с тем что теперь вы можете себе позволить немножечко. Распустится потому что согласно этому исследованию максимальная продолжительность?

Жизни последуют люди у которых которые с точки зрения вот индекса массы тела они немножечко в категории избыточный вес то есть. У нас нет согласно этому следу нет никаких оснований говорить говорить какому человеку с таким с небольшим с небольшим. Животиком говорите похудей всегда можно апеллировать сказать а вот смотрите есть вот худышек не так чтобы сильно.

Долго жил нитка я безусловно безусловно все шесть вообще худые люди. Люди в этом зале не должны сейчас бежать в ближайший burger king вот здесь на углу и навесных.

Фитнес

Где находится burger king вот это для чего а значит и отдел в том что скорее всего но эта статистика в статистика.

Еще на очень много всяких моментов понятно что большинство там заболевания на конечной стадии приводит к раковой кахексии и увидим а это приводит в такой! U-образная зависимости но у нас опять же я еще раз повторюсь нет никаких оснований говорить что мы должны выглядеть: Так то и так ты быть худыми там подтянутыми так далее но и вообще часто?

Га честно говоря во всем мире сейчас существует такой тренд этот тренд он называется быть тренд такой здоровый. Образ жизни при любом весе то есть если мы например не курим много двигаемся то в принципе это довольно выигрышная? Стратегия не знаю будет ли там кадры которые я покажу что в принципе можно быть здоровым и сожалений ввести здорово мужчине:

Сожжение 1 2 степени то есть мы должны правильно питаться давать себе физическую активность избегать избегать того что потому: Что я там вам расскажу заниматься тем. Что о чем я вам расскажу и.

И в общем то в общем то жить довольно: Довольно долго при любых индексах массы тела вот она вот я это был негативная всех на ругал но я должен что-то. И рассказать что-то рассказать вам правильного что что действительно как доказано!

Продлевает жизнь то есть если вы хотите жить подольше топа начала сформулируете цель и вот цель такая дожить до 100 лет она довольно амбициозно потому что.

Все таки дожить реально до 90 лет любому человеку здесь сидящему? Доставят можно даже если вам повезет тической игре если ваши родственники быть долгожителями но никто вам не мы шли не мешает попытаться.

Это сделать значит психологи говорят за составьте цель все там ну и потом в соответственно. Все поступки которые дальше вы будете совершать вы будете соединять с этой цели то есть там значит найти себе тренера найти себе доктор и так далее значит избавиться?

От вредных привычек быть в курсе последних достижений медицины дело в том что в врача на приеме 12 минут им надо написать карту и тогда. Ли ему довольно еще по парам там дети вся всякие вот эти вот вещи общечеловеческие. И мы совсем некогда читать там какие то еще новые что там новенького появился.

В международной классификации болезней такие новые открытия?

Появились поэтому ваше здоровье в ваших руках подписывайтесь не какие-то источники информации у нас значит я веду какой-то блок но вот вы можете она вообще лучше. Всего конечно по любому вопросу смотреть любые вопросы на английском языках конечно даже если вы не читаете по английски есть переводчики. Вот я например пользуются отлично google переводчиком там все есть русскоязычный интернет к средней по любому.

Вопросу выдает очень много всякого шлака я не знаю почему так устроено вот нам webcam языке более-менее годная. Информация значит регулярно проходить и диспансеризации диспансеризация смотрите друзья диспансеризации диспансеризации розни вот например почему нельзя нельзя не надо делать!

Лекторий set up

Там мрт и коттедж его тело туда вот у многих возникают же наверное у каждого свои возникало желание там прокатать. Себя на мрт не возникал то есть полежать просто в мрт и узнать про себя в чувствах все что там есть на самом.

Деле это конечно неправильно там что не было еще ни одного тату бочечка по которой бы не показал чего-то: То есть там обязательно что то что то он найдет какие-то кисты в в почках в печени.

Какие-то гемангиомы какие-то вот там образование в позвоночнике потом с этой информации вам жить всю жизнь то есть вы приходите домой вечером. Вместо того чтобы я лечь и расслабиться у вас а как там мои гемангиома. Печеночная поживает начинаете думать это конечно а иногда бывает 100 за когда но какая-то неведомая неведомая тома штука какая-то.

Вас еще была найдена и тут возникает? У и у доктора любопытство и и вам тоже неспокойно и вот когда это вместе. Вы как бы встречаются два вот этих вот таких обстоятельствах то возникает.

Диагностические процедуры вам что-то будут колоде брать биопсию из этого неведомого место в процессе? Биопсию какой-то сосуд проткнул swathings кровотечение то есть гипердиагностика вот такая она может иметь большие проблемы есть только несколько! Доказанных катя каких-то чиков которые не делать мы их с вами если на самом деле это список избыточная уже даже и его подсекал вот.

То есть нас вот-вот доказано что нужно. Там девочкам делать скрининг на впч после 25 лет либо через 10 лет от начала половой?

Жизни нанако генные штаммы впч 16 и 18 тип и после этого делать он каталоге шейки матки надо регулярно делать проверять там молочную железу? Если бы был семейный анамнез рак молочной железы там мама бабушки.

Тоже эту может быть поступить как анжелина же и сделать генетик это уже там другой.

Это для всех обязательно вот но маммографию точно надо:

Делать делать рентген графе легче на самом деле мал что показывает но если чек курильщик! То им надо после 40 лет делать к этой легких рака у не показывать гастроскопию может быть не надо сделать молодых. Достаточно будет гастро панели ну вот после определенного возраста.

Понта после 45 лет делать там раз в три года гастроскопию: Делать колоноскопию ну и исследовать так делать один раз сделать узи сосудов? Шеи чтобы посмотреть если у нас атеросклероз и оделся по определённому.

Анализов вот собственно и все что тот набор который нужно сделать! Мне чикаго теперь вот структура смертности в четырнадцатом:

Году она смотрите вот какая 55 процентов людей умирали от сердечно-сосудистых.

Заболеваний ну почему в четырнадцатом году потому что в пятнадцатом году владеем владимир путин сказал что в нашей стране мы начинаем бороться сервиса существами. Заболеваний в том же году смертность от сердечно-сосудистых заболеваний резко сократилось и голубая голубая за горящими зона резко стало! Меньше а резко стало больше водки сташкова и зона но чудо произошло вот у нас сейчас стало гораздо.

Меньше вас есть соскабливания умирать но все равно мы должны. И месяц в виду вот но уже сейчас мы должны понимать что вот то то эти огромные успехи которые достигли. Некоторые страны в увеличении продолжительности жизни вот начиная там с начала 90-х годов там восемьдесят:

Пятом году у нас было максимально что что был в 1985 году кто помнит в россии советском союзе было максимально: Продолжительной жизни совершенно верно конец сухого закона вы еще продолжительную жизнь на 3 года вот после этого мы только вот через. Поиск в прошлом или позапрошлом году достигли тех же цифры положительности жизни 71 год в то время.

Как весь остальной мир он выстрелил выстрел вверх и сейчас там какие-то максимально положительно: Жизни там демонстрирует канада швейцария там франция как неплохо живет японии живет еще и очень долго там какие-то некоторые страны они живут там ну 8 68 четыре: Года это все связано с тем что мы очень хорошо боремся!

Сердечно-сосудистыми заболевания мы плохо боремся с раком и плохо плохо боремся с болезни альцгеймера! Но сейчас уже согласно вот этим исследованием все мы можем там снизить.

Вероятность развития то есть вероятность смертельную инфаркта. 90 процентов то есть и чем раньше мы начнем модифицировать некоторый фактор риска тем эффективнее будет вот эта профилактика вот американцы в прошлом! Году значит сделали новую классификацию давления и согласно новой классификации давление давление должно.

Быть 120 на 80 и ниже внимательный человек нами заметил что нет нижней классификации нормального давления.

Давление потому что низкое давление на привет присутствующие здесь барышни могут раз кормиться но низкое. Давление не является заболеванием вот они наоборот это как бы фактор который продлевает жизнь чем ниже. Давление тем дольше человек живет при этом башни с низким давлением.

Они могут падать в обморок при каждой удобной и жизнь: Вообще не очень не очень то мило вот но при этом они жалуются на живут плохо. Но долго не живут больше всех вот поэтому чем ниже у человека давление тем тем дольше.

Он живет а и все вот эти то есть пороге давления были довольно сильно снижена них были основания европейцы не согласились. Но почему они не согласились потому что если например бабушка которая долго живет с давлением. 200 я наверно наверняка у вас у всех есть такие родственники.

Тоже вас давление 200 говорит что этом этом но там 160-180 не говорю что это мое рабочее давление до вот если вы резко такой. Бабушки и рабочее давление снизится нормального нас проклянет и ей будет очень плохо и конечно и она откажется от терапии вы перестанете быть ее любимым! Внуком наследство вам достанется вот собственно собственно говоря таких лечением и еще как ты пытаемся там договариваться.

И говорить что он давайте мы сначала снизим давление до 140 потому что просто привержена терапии! Будет очень низкой тем не менее доказано что чем ниже давление мы снижаем. Даже пожилому человеку тем он дольше живет и тут это просто такой компромисс?

Между самочувствием и уровнем артериального давления значит ну и соответственно вот это собственно исследование показывает нам что если снижать давление!

Ниже чем 120 на 80 а там на 43 процента будет них есть сосудистые.

Риски как сарай с тем что если мы будем. Снижать давление ниже чем 100 там 130 там например 93 135 вот таким образом согласно. Новой американского syfy catia если вот и здесь присущи на присутствующих только 32 процента долл гипертоников.

То сейчас чуть ли почти не не половина людей являются гипертоника my то есть так или иначе имеют высокий уровень давления. Значит высокий уровень холестерина тоже довольно распространенная в популяции истории 50 процентов европейцев имеют повышенный.

Уровень холестерина 37 процентов американцев обнаруживают уровень липопротеидов низкой плотности так называемую плохого холестерина требующим фармакологической. Коррекции и только половина из них принимает препараты для снижения:

Как вы думаете какой какой процент россия на принимает эти ужасные статины боится a10 и только один процент достигать целевых уровней к сожалению вот теперь такой. Вопрос что чтобы прожить долго нужны не умереть. Рано и какой самый эффективный способ на 10 лет продлить жизнь 31 процент россия это хорошо там не так интересно всех да значит дается!

Бросить курить много на самом деле конечно заговорить о здоровом образе жизни рассуждать по этому поводу. И закуриваю сигарету это нонсенс поэтому самое лучшее что вы можете:

Сделали своего здоровья в любой момент своей жизни это бросите курить это вот прям подгон здоровье прям десять лет для своего для своей. Продолжительности жизни что это в течение года-двух у вас снижаются риски сич сосудистых катастроф до того же уровня который.

Был у глаз ну то есть до того уровня который есть в основной некурящий! Популяции с раком немножко более медленно истории никто ракетам.

Не снижается времени в общем точно совершенно сердечно-сосудистой! Катастрофы вы себя от них избавиться и в течение года значит ну вот алкоголизм тоже довольно большая проблема! Ну вот согласно вот этой вот этой диаграмме но наверное.

Если у вас есть героиновая зависимость то немедленно что с не делайте: Значит следить за весом как я вам говорил? В общем то вес не является такой ну там супер серьезные проблемы.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация