Похожие видео
Описание
Агрессивная Сушка за 14 дней. Тренируйся со мной.
Текстовая версия
Всем привет ты зашел это видео чтобы узнать как посушиться это официально лучшее видео самая.
Игорь войтенко
Короткая и самая понятная самая практичная которой ты видит по сушке? Начинаем 14 дней назад я запустил человек скакалка 30 я был жирным фламандская я хотел подсушится друзья и многие подумали.
А что нам не сработает не угадал не угадал смотри кто фоне какое бы на видео жирный клан заплывший 80 килограмм в лицо распухло!
Сушка
Здесь все ушло сегодня спустя 14 дней the hero посмотрите при этом бить минус 4 килограмма максимальная эффективность со мной одним:
Если друзья спина все еще идея о том что сработал друзья и сейчас я готов: Поделиться полностью питание тренировки и все дополнительные моменты.
Как убрать живот
Которые тебе нужны чтобы добиться такого же результата за 14 дней агрессивная сушка мы начинаем. Это друзя начнём со старта номер 1 ты проснулся с утра думаешь о кей пара сушиться что ты делаешь номер один. На голодный желудок ты начинаешь ленится скакалка чем идея как трещат гиганты ты берешь обычную.
Скакалку ты можешь купить ваш они за 15 рублей поехать и ты выходишь прыгать на галлоны живут вольтер отпрыгали максимум времени. Даже если за боролся ты провожаешь треть пока! Твой сбегал к не уйдет клан ты от прыгал минуту.
Убрать жир
На второй день ты выходишь и держится самая пытаясь сделать.
Больше минута десять минут а 20 минут отрицать я начинал: 215 сейчас я закончу на 11 минут друзья и мы продолжаем далее когда так прыгал 2 минуты больше не можешь. Прыгать конечная ждёте эту тему а такая же две минуты.
Жир
И начинаешь прыгать здесь прыжков в пять отжиманий. 20 школ 10 отжиманий 300 школ и дата джима ней и ты понял идею пошел спокойно со время это тренировки:
Ты все понял но это питание после даты по 3 иначе голда страх перед ждать пример 1 пищи в 12 часов.
Кардио
То есть ты питаешься с 12 до 20 все твои при обещают в эту ответов время далее 20 ты снова ничего не ешь ложишься спать высыпаешься тренировка! Голодаешь до 12 и 12 перри прием пищи что ты ешь! Меж 12 до 20 ю белок и овощи брук белок и овощи курица рыба индейка не жирно белок.
И любой набор овощей все что хочешь редиска.
Спалить жир
Капуста был мой бог ты понял поступят питался как король вот вытравишь времени отец часов тебе получится спать ты не втыкаешь.
Компьютер ты не играешь ты ни листочка тактик и берешь и ложишься. Спать ты просто спишь ибо это ключ и все гормонов балтика ты спишь джипа и такая ты спишь сколько спишь 8 часов.
Воркаут
Извини за писание вот-вот in по 8 часов это ключ это кризис и это все внизу я оставлю. Ссылки на 3 видео и кажется этих пунктов питания кировке сон засветиться в этих трех видео за цене обязательно в подробности и также обязательно оставляй лайк. Подписывайся на канал и ты думаешь что это не на тебя но ты ошибаешься вот что для тебя keypress и работаем . svenska казани?
![Правильная сушка для девушек [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/fcjNtIDjIFU/0.jpg)
