7 способов проснуться утром

планы на каждый день, график сна, рутина, заправьте постель, лень, пейте воду по утрам, читайте книги, выключите телевизор

Похожие видео

Описание

Вы слышите звук вашего будильника…вы просыпаетесь…время 7 часов. Вам нужно быть на работе, в школе или делать другие дела через пару часов… вы уставший и злой…, и вы не хотите покидать свою уютную и теплую постель. Такое случалось с каждым из нас. Наличие хорошего ритуала поможет сделать каждое утро более продуктивным , поднимет вам настроение и даст энергию на весь день.

Текстовая версия

Вы слышите звук вашего будильника вы просыпаетесь время 7 часов понедельник вам нужно быть на работе в школе или делать другие дела через пару часов.

Способы проснуться по раньше

Вы уставший и злой и вы не хотите покидать свою уютную и теплую постель такое. Случалось каждому из нас наличие хорошего ритуала поможет сделать каждое.

Утро более продуктивным поднимет вам настроение и даст энергию на весь день выключите телевизор вам может показаться. Невозможным заснуть без любимой передачи отключение телевизора ноутбука? И телефона может существенно изменить ваш сон попробуйте почитать книгу или внести запись свой ежедневник эти занятия подготовят.

Просыпаться

Вас к спокойному сну найдите правильное место для будильника поместите устройство подальше от вашей постели!

Чтобы вы не могли просто протянуть руку а вам пришлось встать чтобы его отключить пейте воду по утрам перед сном поставьте. Стакан воды рядом с кроватью когда вы проснетесь выпейте воду чтобы помочь вашему организму запустить обмен веществ вода поможет почувствовать себя намного. Бодрее после сна не поддавайтесь лени и если вы решили встать?

Утро

С постели то сделайте это подъем в одно и то же время формирует:

Привычку это правило пяти секунд ты уже. Встал не смей снова ложится спать заправьте постель потратьте на это несколько минут это одна из самых простых вещей которая поможет вам проснуться.

Сон

И подготовиться к предстоящему дню это также уменьшает ваши шансы передумать и обратно лечь спать следуйте.

Рутине поддержание регулярного графика сна помогает вашему телу войти.

Будильник

В естественный ритм и ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день со временем это войдет в привычку будьте оптимистичны стройте планы: На каждый день у вас появится стимул проснуться пораньше и выполнить все задуманное попробуйте один из этих советов чтобы правильно проводить день не тратя лишнего? Времени на сон не позволяйте сну победить вас какое правило вам ближе проголосуйте надеемся наши видео вам понравилось и если это так то поставьте:

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация