5 причин заняться спортом

5 причин заняться спортом, уроки он-лайн, развитие, психология личности, уроки, видео уроки, развивающее видео, личностный рост

Похожие видео

Описание

Полная коллекция полезных и интересных видео на темы психологии бизнеса и денег – на нашем главном канале. Спасибо, что развиваетесь вместе с нами. Каждый хочет заботиться о своем здоровье. Поэтому люди покупают себе абонемент в тренажерный зал, на йогу или в бассейн, почему-то иногда забывая туда ходить. Ведь для здоровья нужно уделять не только деньги, но и время. Именно его не всегда хватает, отмечают многие. Так ли это? Если провести простые арифметические вычисления, то каждый человек легко может выделять в день по 2 часа на свое здоровье. При этом не в ущерб работе, развлечениям, семье, хобби и другим сферам жизни. Мы всегда находим время на то, что нам важно. Если Вы до сих пор не занялись своим здоровьем, то, возможно, Вам оно и не нужно. Спорт -- один из способов сказать своему организму «спасибо». В этом видео бизнес-тренер Артем Золотарь поделится пятью причинами, которые обязательно мотивируют Вас на занятия спортом. Кроме того, Вы научитесь находить время для физических занятий и заботе о своем самочувствии. После просмотра обязательно поделитесь с другими ссылкой и оставьте свой комментарий. С любовью и уважением, Евгений Дейнеко. Оставляйте комментарии. Делитесь видео с друзьям. Подписывайтесь на наш канал и получайте вдохновляющее видео.

Текстовая версия

Всем здравствуйте меня зовут артем золотая бизнес тренер. Компании богу ставим технолоджис и я не только. Бизнес-тренер я еще и спортивный тренер есть такой вид спорта называется флорбол я дважды?

Призер чемпионата украины в этом виде спорта и сегодня я предлагаю. С вами поговорить по поводу того как найти время на спорт каждого из нас есть 24 часа в сутки каждый. Из нас чем-то занят каждый из нас хочет заботиться о своем здоровье но не всегда время хватает не всегда?

Время есть и поэтому давайте сегодня об этом поговорим. Ну что у меня есть флипчарт и посмотрим на то откуда же каждый день наше время вот такие вот часики.

Куда же каждый день наше время направляется первое направление называется работа естественно работу мы направляем много времени! Каждый день 8 9 часов вы можете работать бывать по 12 часов следующее это это здоровье еще одно направление. Нашей жизни где нужно иметь время посвящать туда время иметь какие-то!

Обязательства и часто когда проходит обучение я задаю. Вопрос а сколько же времени вы направляете на то чтобы у вас было здоровье вы посвящали время этому здоровью многие!

Начинают задумываться не знаю особенно в рабочий день не успеваю вообще ничего не получается и тогда важно прояснить а что же входит в понимании заботы: О своем здоровье что же является для вас здоровьем и я могу назвать пять составляющих. Того что важно прояснить для себя в вашем здоровье первое направление заботы.

О своем здоровье это забота о своем сне то есть важно спать определенное количество часов для того чтобы не просто высыпаться. Но и чувствовать себя на следующий день хорошо. И чтобы вот эта вот штука хорошо работала под названием голова следующее.

Направление в здоровья это профилактика или лечение да это то что мы делаем каждый день для того чтобы каждый день себя держать в тонусе сюда профилактики: Можно отнести душ какие-то процедуры массажа например для того чтобы вы были в тонусе следующее направление.

Видеоканал

Это питание то есть что мы вот сюда в эту нашу bio машинки: Впихиваем что мы забиваем сюда и что в итоге получается от этого всего регулярное питание? Что мы именно кушаем следующее направление очень важно это именно физическая активность то есть?

Как ты себя физически погружаешь или нагружаешь в течение дня и пятое направление это секс пять составляющих которые. Позволяют нам говорить о том забочусь о своем здоровье или не забочусь о своем здоровье направлении номер. Три это личность то есть я себе забочусь каждый.

День к к личности и посвящают ему время то хобби и интересы возможно возможно чтение книг посещение какого-то обучения курсы какие-либо дальше. Направлении номер четыре это семья сколько времени. Мы проводим вместе с семьей сколько времени мы направляем на семью на наши взаимоотношения?

Какие-то обязательства связанные со мной как членам семьи и еще есть такая штука как развлечения не путать с работой я здесь написал. Здесь написал главное не путать работой до развлечения это та когда мы просто отдыхаем ради того чтобы. Отдохнуть и если мы с вами посмотрим каждый день хочешь ты этого не хочешь тебе нужно направлять на каждое.

Из этих направлений хоть какое-то количество времени и часто когда вы будете подсчитывать самостоятельно а сколько времени куда уходите.

Кстати рекомендую вам это сделать просто нарисовать вот такой рисунок и посмотреть сколько времени в среднем. Среднестатистический рабочий день у вас направляется на ту или иную задачу на те или иное направление и вы удивитесь.

Что на работу конечно очень много времени. Уходит да мы можем посвящать время еще и отдыху какому-либо семье. Одну вот со здоровьем часто-часто вопросы например я знаю людей у которых уже пять лет подряд лежит в кошельке или в каком.

То специально отведенном для этого месте абонемент тренажер тренажерный зал проплаченный абонемент и он за пять лет там ни разу не был! Вопрос окей хорошо одну защиты не находишь время для своего за avi но рано! Или поздно здоровья найдет время для тебя это важно понимать потому что до 30-35?

Радомир

Годам к 40 годам ты можешь не чувствовать каких-то изменений которые могут происходить но немножко позже уже может быть совсем поздно что-то:

Делать для того чтобы у тебя было все в порядке с твоим здоровьем потому что я привык рассматривать свое тело и предлагаю вам его также рассматривать. Как определенную bio машину о которой нам тоже нужно заботиться мы заботимся.

О своих автомобилях который у нас есть велосипедах мотоциклах мы туда заливаем хороший бензин качественный и на и стол возим подкручиваем подмазывать вопрос когда: Последний раз вот эта bio машинка была на е100 как раз последний раз мы об этом заботились.

И что мы заливали в эту машинку:

Дай поэтому важно поговорить о том как найти время на здоровье сейчас я вам буду предлагать. Уже математические расчеты того как это сделать но перед:

Этим я хочу с вами поговорить о том что есть такое понятие как жизнь знакомая всем понятный мы этим счет благополучно. Занимаемся мы живем есть такое понятие как смерть мне очень приятно. Об этом говорить но все-таки любые наши действия.

В нашей жизни они направлены на то чтобы. Продлить нашу жизнь или приблизить вот то что находится снизу любые наши действия и задайте тогда себе вопрос. Проснувшись с утра не позавтракав в стрессе побежал на работу?

Это куда ближе сюда или сюда да не пообедав? И этот обед плавно перетек в ужин и потом вы еще об этом забыли. Это ближе сюда или ближе сюда стресс и в течение дня это сюда или сюда ближе да и наша задача любого человека!

Личностный рост

Любого неважно ты успешный не успешны и богаты небогатые взрослых и или маленький наша задача. Всегда заставлять себя вот растягивать это пространство выполняя! Те действия те задачи каждый день для того чтобы продлевать свою а продлевать свою жизнь и направлять свое внимание на то что называется!

Моё здоровье вы знаете что здоровья нити вниз до того времени пока.

Она начинает уходить и шарик не начинает здоровье. И вот в том появляются разные приколы знаете есть такой замечательный анекдот когда девушка написала объявление на заборе. Похудела на 5 килограмм помогу рекомендует свои услуги.

Через неделю похудела на 20 килограмм помогите да важно. Заботиться о своем здоровье так чтобы она никуда не девалась. Да тут нужно быть очень экологичный в этом и давайте сами сейчас математические попробуем посмотреть:

А есть ли время у вас на то чтобы. Направлять внимание на свое здоровье потом вам нам еще рекомендации как мотивировать себя.

На то чтобы все-таки взять позицию в попу и чем-то позаниматься полезным для своего здоровья предположим у нас есть 5 рабочих. Дней 5 рабочих дней я не буду брать выходные на выходные. Совсем другие показатели на выходных участвовал людей юлии?

Не отдых знаете их тюленчик на боку лежишь ничего хорошего не происходит и это были такие выходные. Что должны быть еще одни выходные часто так говорят как 5 рабочих дней у нас 24 часа в сутках.

Мы умножаем на 5 получается 120 часов вроде бы не 6 часов хорошо предположим. Что с ним мы по 8 часов здорово ну предположим что по 8 часов на давайте сейчас будем смотреть чем мы наполняем? Эти сто двадцать часов и как найти время на то чтобы:

Развивающее видео

Заниматься своим здоровьем сон занимает около 40 часов из этих ста двадцати то есть минус.

Дальше работа давайте предположим идеальный вариант вы работаете по 8 часов. 11 по 12 по 15 но все-таки вы потом посмотрите. На свои личные данные до работа занимает тоже.

8 часов в сутки умножаем на 5 тоже получается 40 часов то есть уже уже? 80 часов youtube улетели пропали хорошем смысле этого слова то есть направились куда-то дальше мы можем назвать еще такое направление?

Как рутина уйти на это знаете вот дорога на работу дорога с работы пойти.

Там кофеек за себе пообщаться что-то в скайпе посидеть в соцсетях. Какие-то такие движухи в течение недели которые ты все равно будешь делать.

И они они не только не целенаправленны они вот такие обыденные? До простые и приблизительно brute на занимает я бы сказал около десяти часов. Если мы возьмем из пяти дней то есть каждый день по два часа.

Примерно туда-сюда у нас ходит да это еще вот сюда ушло дальше мы можем взять: Опять же какие-то развлечения которые могут быть и развлечения могут быть разные.

Плюс еще суда форс-мажоры можно впихнуть имеется ввиду какие-то незапланированные отвлечения которые могут быть это. Еще один а около десяти часов заметьте я вам рассказывала статистических данных.

Видео уроки

Мы об этом говорим с нашими студентами на тренингах и люди подтверждают что примерно вот такое количество времени. Ходе то есть я не из головы взял эти данные это данные. Подтверждены и многими-многими людьми что примерно так и происходит и по итогу если мы вычтем все.

Эти 100 часов которые уже заняты у нас получается 20 приблизительно. 20 часов в 5 днях для того чтобы заниматься своим здоровьем это максимум что может быть конечно может получиться у вас.

И 10 часов например на что-то еще там время уходило ну хорошо давайте. Возьмем минимальный показатель в 10 10 часов в 5 днях это получается два часа два часа в сутки ты можешь направлять свое.

Внимание и время на то чтобы заботиться о своем здоровье и это не обязательно? Ровно два часа вечером 6 до 8 должен: Судорожно бежать этот тренажерный зал пыхтеть там тренер на тебя огорчается!

Потому что ты ничего не делаешь ты сам опаздываешь злишься и все остальное это значит что ты это время эти два часа в течение суток можешь подразделять например. Утром делаешь зарядку получасовую или йогу например до занятий какую-то растяжку делаешь дышишь и все остальное вечером ты делаешь небольшую пробежку.

Или прогулку на важно для себя понимать что хорошо?

Я нашел два часа вопрос чем я буду заполнять эти два часа до и я рекомендую. Когда вы для себя проведете вот такие вот математические вычисления определите сколько времени в сутках в среднем у вас может направляться на то чтобы.

Заниматься своим здоровьем непосредственно физической активностью я прошу чтобы вы написали все варианты того чем. Вы можете заниматься я уже сказал это может быть елка это может быть на черное золото может быть бассейн это могут быть прогулки кстати во время.

Уроки

Прогулок сжигается больше калорий чем во время бега активного поэтому там просто больше пройти нужное. Расстояние поэтому если вы переживаете что прогулки ничего.

Не дают это очень полезно особенно вечером если вы испытываете. Очень много стресса что это еще может быть это может быть зарядка это может быть.

Масса что все все все что направить направлена на твоем здоровье да ты выписываешь это все и потом ты разбрасываешь по неделе. А когда и чем ты можешь заниматься и тогда ты точно будешь понимать что таким образом у тебя наполненность твоего? Времени будет и время она всегда есть вы же знаете такое правило очень такое жесткое жизненное правило.

Мы всегда находим время именно на то что нам нужно если вы до сих пор не находили время на свое здоровье честно себе признаетесь до этого времени ваше? Здоровье во мне была нужна если со здоровьем что-то сейчас начинает происходить и вы видите что не все так хорошо. В нашем доме и окажут сейчас нужно уже позаботиться об этом и вы помните что время любит счет:

И когда ты считаешь и видишь этот когда ты находишь время и ты можешь это чем-то. Заполнять и сейчас я вам дам рекомендации по поводу того как себя мотивировать как себя заставить по поводу того чтобы заниматься своим здоровьем часто люди. Ждут на эти вот волшебного пенделя вы чё то произойдёт вот тогда я буду вот тогда буду этим.

Заниматься зуб заболел я устремился спина болит.

Теперь будем зарядочку специально для спины делать! Там плечи зажала теперь в бассейн мне прописали ходить.

Ну и все остальное то есть пока что-то не крут нет не скрипнет все? В порядке вроде бы да я ничем не занимаюсь.

Я хочу чтобы вы к этому подходили. Ответственно и поэтому самое первое моряками с старайтесь. Имея какие-то обязательства по поводу своего здоровья до видеть эти обязательства не только на один день многие думают у ладно.

Вот сегодня помахал ручками все как бы на неделю раз я справился это не работает старайтесь иметь обязательства минимум! На неделю вперед для того чтобы увидели что у вас идет процесс! Который называется забота о своем здоровье да поэтому его таким образом видео обязательства на будущие видео обязательства на будущее.

Вы будете видеть что это не просто так то есть вы видите определенную линию последовательность того что может.

Быть очень важным моментом для того чтобы себя мотивировать а я по поводу. Словом мотивировать хочу сказать что я подразумеваю.

Слова вдохновлять потому что мотивировать можно по-разному да один из способов. Мотивации это волшебный пендель да бум и все устремились. Да я не хочу чтобы вы все игра волшебными вензелями просто накормили я хочу чтобы вы занимались именно вдохновением.

Себя до первое самое главное это имейте цели связанные со здоровьем. Например да цель иметь вот такой вес к определенному сроку например у меня отпуск летом!

Должен весить столько-то объем бицепса должен быть такой. То да там кожа должна быть вот такая то прическа должна.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация