13 идей что делать если очень тяжело вставать утром– Как научиться рано вставать и проснуться бодрым

как утром встать бодрым, причины недосыпания, как спать меньше и высыпаться лучше, дневной сон, почему я много сплю, как встать утром без проблем, как вставать без будильника, почему у меня бессонница

Похожие видео

Описание

Почему тяжело вставать по утрам ? Причин может быть множество. В этом видео я выделил 13 ключевых вещей, которые помогут тебе понять почему трудно просыпаться. Если ты их настроишь то сможешь встать утром без проблем и даже без будильника. Ты научишься спать меньше и высыпаться лучше.

Текстовая версия

Если тебе надоело плыть по течению чужой жизни – значит надо что-то менять. И самый лучший выход здесь – это реализация своего таланта. Талант это способность делать что-то намного круче чем большинство людей.

Он есть в каждом. И точно есть в тебе. Талант это самый быстрый способ покинуть серую и обыденную жизнь и получить все то, о чем ты так мечтаешь.

Что же давай сделаем это вместе – найдем твой талант всего за 5 часов.

Почему тяжело вставать по утрам

Все подробности по ссылке справа вверху и под этим видео.

Будильник уже 3 раз звенит, а глаза еле разлипаются ? Если тебе знакома эта ситуация, то первое что нужно понять - одной из причин тяжёлого утра является переедание. Еда не только дает энергию, но и забирает ее на переваривание. Так что для начала начни отмечать от каких продуктов тебя клонит в сон и убирай их из рациона.

Также не ешь за 3 часа до сна, тогда тело будет отдыхать и восстанавливаться ночью, а не переваривать еду. Найди свои черные дыры Это вещи, которые высасывают твою энергию. Негативные знакомые, нерешенные проблемы.

Как научиться рано вставать

В общем разложи жизнь по полочкам на плюс и минус.

То, что попало в минус, начни закрывать и убирать. Проверь здоровье Боль это не начало болезни.

Это сигнал тебе, что тело само справиться не может. Даже если у тебя ничего не болит это не значит, что ты здоров. Поэтому иди и проверься.

Как утром проснуться бодрым

И если есть что лечить – вылечи. Сдай волосы на анализ Каких микроэлементов тебе не хватает ? И получи консультацию врача как и где их дополучить. Волосы содержат информацию за последние полгода.

Так что ты точно поймешь, что не дает тебе жить на полную мощь своей энергетики. Сдай кровь на гормоны Гормональный дисбаланс может подорвать любые попытки стать энергичным. Так что узнай каких гормонов не хватает и как их восстановить до нормального значения.

Добавь 30 минут сна днем Но не более.

Это поможет тебе ночью высыпаться быстрее.

Создай условия для сна Например, комфортная температура для сна 21 градус. Если будет выше тебе уже может потребоваться на полное восстановление на 30 минут больше.

И таких факторов десятки.

Узнай о них из этого видео и настрой под себя. Мало спорта Твое тело это аккумулятор. Который заряжается от движения.

Спорт увеличивает емкость твоей батареи. А значит, у тебя становится больше жизненной энергии. И тебе меньше времени требуется на сон.

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация