10 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МОЗГА

здоровье, упражнения для развития, мозг развитие, упражнение развитие, упражнения, развитие памяти, развитие интеллекта, интеллект

Похожие видео

Описание

😍👉 Приходите на бесплатный интенсив, в котором вы узнаете как наполнить себя энергией, быть всегда в хорошем настроении и стать по-настоящему здоровым. Как поддерживать мозг в постоянном тонусе и хорошей работоспособности? В этом видео мы покажем вам несколько упражнений, которые помогут вам поддерживать прекрасное состояние и работу мозга. На наших интенсивах я даю информацию и методы для восстановления вашей жизненной энергии, работоспособности а следовательно и счастливой жизни. Подписывайтесь, много полезного контента и крутые прямые эфиры.

Текстовая версия

Привет друзья с вами никита метелица и мы с вами на канале биохакеры сегодняшнее! Видео будет посвящено тому как сохранить наш мозг великолепнейшим состоянии в течение всей жизни я вам дам буквально. 10 упражнений которые уже проверены временем которые очень.

Эффективны и абсолютно не сложные вы можете делать. Его на работе дома за рулем в пробках где хотите в этом видео вы узнаете как за счет несложных но очень эффективных упражнений держать. Свой мозг в тонусе ускорить мышление и развивать его развивать свой головной мозг а от нашего мозга во многом.

Зависит наша жизнь оба наших полушариях соединены так называемые мозолистым телом. О чем вы тоже скорее все знаете: Так вот мозолистое тело это сплетение нервных волокон.

В головном мозге млекопитающих и человека в том числе то как мы тоже млекопитающий. Которые соединяют как раз левое правое полушарие.

Никита метелица

Так вот друзья если систематически работать синхронизации полушарии делать определенные упражнения. То проводимость электрическая проводимость мозолистого тела может увеличиться в разы а значит:

Ваш мозг будет работать в разы лучше потому. Что полушарии постоянно обмениваются информацией и работоспособность здорового человека во многом зависит именно от этого сегодня не будет долгих разговоров сегодня. Просто будут упражнения и давайте договоримся что вы будете.

Делать и упражнение которое вам покажу хотя бы большую их часть течение двух недель!

Это займет всего лишь 10 минут в день я может быть даже 5-7 потом делайте это.

Биохакер

Периодически один-два раза в неделю ну можете чаще если вы реально: Хотите двигаться дальше в развитии вашего разума вашего мозга того инструмента который во многом как раз и создает нашу позитивное реально. Сейчас по сути будет инструкция вместе со мной выполняйте эти упражнения и когда поймете механику останавливайте на паузу и делайте упражнение ну сейчас.

Я вам их покажу они разные возможно: Какие-то из них вы знаете может быть даже кто-то из вас делаем начинаем из простой.

Банальной вещи разминаем кору головного мозга кто из вас делал мою зарядку те прекрасно вы видели что вот эту вот штуку. Нужно и можно делать я сейчас не буду давать удаляться вот в тему того что происходит на но банально просто базового вы таким образом.

Активизируете не только ваше кровоснабжение головного мозга но и также поддержание давление внутри черепной коробке здесь вот можно пройтись. До вот у нас есть центральная часть пальцами вот так вот по надавливать ну ушки понятно да лучше тоже всегда. Хорошо затмит все размяли 30 секунд буквально три следующие делаем такое классическое упражнение до пальцев ки по-моему называется.

Биохакинг

Большой палец и мизинец большой палец и мизинец как безымянный палец и большой безымянный большой средний большой средний большой указательный большой указательный. Большой и снова средний средний безымянный безымянный и мизинец.

Мизинец и пошли вот сбился немножко мысль пошла вот так вот собственно эти упражнения вы и можете. Делать да ну понятно дело не так-то просто конечно общаться и делать с той скоростью которая делаю давайте попробуем так я думаю: Понятно что вот это упражнение постепенно вас будет!

Получаться все лучше и лучше и постепенно синхронизация вашего головного мозга ваших. Полушарий будет лучше уж висит тоже сбивать каст тяжело говорить но делайте это упражнение. Оно позволит понятное дело что означали будет так так будете сбиваться но постепенно получится делать это достаточно быстро и не сбиваться следующее.

Упражнение по сути третья наша вот так вот наш указательный пальцы сцепляем друг другу и начинаем крутить по часовой!

Упражнения для мозга

Стрелке большие пальцы потом один палец оставляем крутить по часовой стрелке а другой. Палец против часовой а затем меняем пробуйте прямо с вместе со мной нажимайте на паузу и тренируемся и вот так меняем в одну сторону. И в другую можно не соединять потом пальцы а можно хлопнули в одну сторону с лопнули другую сторону руки поехали дальше.

Вытягиваем потом пальцы и делаем можно одной рукой в начале сделать вот так потом вот так вот так вот так детская по сути упражнение:

Но мозги классно включает потом можно раз так 2 хоп хоп хоп хоп а теперь представьте можно вот так и вот так а потом вот так. Закрыли и наоборот да ну понимаете о чем я говорю да хоп это уже прям дело тренировки оп-оп-оп-оп тут прямо мозги нужно.

Включать действительно но вот это вот с двумя руками я рекомендую добавить это через недельку через две постоянные тренировки она связана? Также с массирование определенной точке она называется.

Мозг

Sens и это тоже помогает нашему мозгу работает лучше я по моему уже вам а не говорил на зарядке в том числе. Это . выше второго шейного позвонка то есть вот такая вот ямочка у нас вот здесь вот тут ямочкой ее прям можно так прям. В мять хорошенечко в одну сторону пальчиком башен в другую все размяли хорошо следующее пятое упражнение.

Смотрите вот так ставим кулак большой палец:

Вверх и вот так ладошка палец вот здесь вот такую позицию и мы берем и меняем. Оп оп оп оп оп оп оп оп о об и вот так вот делаем. Если все у нас получается быстро четко в данном упражнении то добавляем хлопок морите кулак ладонь хлопнули кулак ладонь хлопнули кулак ладони.

Хлопнули кулак ладонь кого-то такое понятно да понятное дело что говорить? Конечно и это делать не так-то просто поэтому наша с вами задача для начала делать хоть как-то.

Развитие мозга

О супер поехали дальше следующее шестое упражнение делаем одну руку вот так вернее вот так кулачок одну руку ладошку. И пальчик вовнутрь ладошка пальчик вовнутрь году мы здесь понятно хоп и меняем.

Об entire ладонь кулак и пальчик выгнан и продолжаем понятно да то есть синхронизируем синхронизируя? Шмалько суп действительно нужно мозг подключить приму чтобы никто не дергал.

Нить укол можно конечно еще мотор ты включить музыку моцарта тоже гармонично влияет на развитие.

Мозга и как это еще усилить также через хлопок я рекомендую хлопок есть у вас сразу все получается можете. Добавить сразу если нет то через какое то время когда почувствуете способность как это делается об опять до задумался.

Поэтому отключайте мозги это упражнение эти все упражнения помогают также остановить внутренний диалог и не просто ещё синхронизировать получали. Действительно прям плотника так работать со знанием с мозгом и очищать его параллельно следующие седьмое упражнение очень интересная кстати как говорил академию: Домрачев хороший человек то что после еды рекомендуют рекомендую говорит правой рукой поглаживать себя по животу так вот сейчас будет упражнение с этим связаны правой?

Рукой поглаживаем себя по животу от сверху так я хороший? На можно так еще себе сказать об этом раз так поменяли владим левый поменяли да главное чтобы вот так вот у вас не было! Бы так понятно чуть-чуть так аккуратненько сверху кладем поменяли также можно через хлопок ok оно не такое сложное это больше так на перезагрузку следующее?

Упражнение оно уже чуть посложнее смотрите эти кстати упражнения все можем не все некоторые из них дают когда учиться скорочтению потому что для скорочтения также важна работа вашего. Мозга и восприятия большего объема информации как делаем вытягиваем руки вперед одной рукой рисуем треугольник? В любую сторону выбираем этот треугольник а другой рукой рисуем квадрат потом одной рукой можем также рисовать.

Треугольник другой рукой квадрат в другую сторону потом можно поменять руки как угодно: То есть вот как вам голову придет и можно одной рукой круг а другой квадрат понимаете таким образом вы заставляете в обе части. Вашего мозга прям вот сильно так сказать работать и проводить еще больше электро.

Импульсов через мозолистое тело хорошо следующее упражнение я бы назвал козырек кулачок козырек пальчик вовнутрь кулачок пальчик вверх дальше оп-оп-оп.

Понятно а добавляем теперь хлопок об уже ошибся видеть как уже гораздо сложнее то есть хлопок он прям меняют всё!

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация