10 ОШИБОК В ПОХУДЕНИИ НА МОЕМ ОПЫТЕ #СВЕТКИНЫСОВЕТЫ

здоровое похудение, как правильно худеть, светкинысоветы, как удержать вес, мочегонные для похудения, фуро, бисак, похудеть на сладком

Похожие видео

Описание

Рассказываю, как я похудела, какие ошибки нельзя допускать при похудении, как удержать вес, можно ли есть сладкое на диете и тд. . Подпишись, скоро следующее видео.

Текстовая версия

Всем здравствуйте мои дорогие друзья с вами программа жить здорово ее ведущий елена про анна малышева 3g встретили сегодня это я сегодня. Я хочу рассказать об ошибках похудение которые в свое время допустила: Я и которые я бы не хотела.

Чтобы допустили вы опыт в похудению мне очень приличный в этой сети я кручусь практически.

9 лет мой максимальным весом 75 килограммов мой минимальный. Вес 46 килограммов и мой рост 174 сантиметра.

Я думаю все знают что такое разгрузочные дни начинают худеть все обычно сне и самая большая. Ошибка это делать их на 500 калорий как это советуют в интернета примеру вы хотите сделать разгрузочный день на кефире и вам скажут что нужно.

Взять литр кефира и разделить его на самый: День это в корне неправильно не берите этот литр кефира возьмите 2 литра кефира. Пусть будет не 500 калорий а тысячи.

Света истомина

Результат при этом будет такой же но вы причините меньше вреда своему организму организм получит. Больше энергии при этом дефицит калорий все равно остается и вы похудеете. Так что не мучайте свой организм с этими несчастными 500 калорий возьмите хотя бы 1000 при этом у вас будет точно.

Такой же результат итак правило первое не делать разгрузочные дни с маленьким количеством калорий второе правило это не слушать всякие там не есть. После шести или я еще где-то слышала что не нужно.

Завтракать все это бред и все это толкает к срыву если вы знаете? Что вам хочется есть вечером возьмите часть калорий и оставьте их на вечер. Съешьте их вечером и тогда утром вы получите точно такой же ответ иначе получается.

Что вы страдаете вы вечером не едите утром обстоятельно весы и никакого ответа нет вы расстраиваетесь срывается с наедаетесь или просто. Срываетесь вечером если ваш организм просят еды вечером давать.

Ему эту виду вечером не отказывайте ему все равно получите результат от похудения поэтому ограничения в приемов пищи по времени. Нет забыли дальше я за me было такое наблюдение что если вы ложитесь спать поздно если.

Похудение

Вы ложитесь спать два три четыре ночи то отвес у вас будет. Меньше нежели если бы вы легли рано я сама по себе сова и ложиться спать рано я не умеют. Но это сто процентов работает так если:

Бы я ложилась спать раньше в ту результат был бы сто процентов лучше просто.

Попробуйте ради эксперимента это должно сработать еще одна большая ошибка это голодание я пробовала голодание когда мне было пятнадцать лет мой вес тогда:

Был 58 килограммов и я решила что это очень крутая идея взять и быстренько все вскинуть на голоде и только. Четыре дня я ничего не ела пила только воду потом я сделала 4 дня выходов на соках фруктах и овощах как-то.

Постепенно выходила да за это время получаете всего лишь за восемь дней у меня ушло целых семь килограмм но ко мне подошла. Моя мама спросила светочка а что у тебя ацетоном. Воняет изо рта у светочки воняло ацетоном изо рта потому что это был запах испорченной.

Ошибки при похудении

Поджелудочной и вот так вот за каких-то несчастных? Восемь дней я испортила себе поджелудочную мое здоровье конкретно ухудшилось поэтому голодание я никому не рекомендую к этому надо подходить очень. Ответственно к этому надо готовиться серьезно морально физически а чисто в целях похудения это того не стоит конечно же все потом моментально.

Пришло обратно поэтому это очень глупая затея голодание для похудения нет бретта следующее. Это уж сколько раз твердили миру она все равно не слушаем это желание мгновенного результата которая всегда оказывается правами мы хотим скинуть.

100 килограммов за месяц а в итоге мы скидываем. 3 килограммов пять лет нет это никогда не приведет к хорошему результату поэтому выделите несколько месяцев выделите полгода для того чтобы нормально:

Похудеть и закрепить результат чем вы быстро похудеть и за месяц! И потом просто начнется бесконечный цикл этих похудений расстройства пищевого поведения на рекси и булимии прочая дрянь которая вам не нужна я которую лучше. Никогда в своей жизни не слышать не видеть и не знаю лучше дайте себе какое-то время это будет намного эффективнее:

И рациональный следующая ошибка это де разгрузочные дни сидеть на диетах которые.

Моя история похудения

Вам не нравятся если вы не любите кефир.

Мне нужно делать разгрузочный день на кефире если. Вы не любите курицу не сидите на диете где есть курица все это приводит к срывам и все это приводит к отсутствию результата.

Потому что вашему организму точно так же как и вам. Не нравится как продукт и он не станет на нем худеть если вы его пихаете насильно это значит. Что данный продукт вам просто не подходит поэтому не любите яблоки не мучайте себя яблоками.

Возьмите фанат не любите куриную грудку возьмите творог или другой голов который вы любите не пихайте в себя продукты.

Которые вам не нравятся соответственно разгрузочные дни иногда можно устраивать на тех продуктах которые вы любите в том числе на сладостях думаю большинство из нас любят сладости. Многие слышали а шоколадных разгрузочных дневного такие разгрузим можно устраивать практически на любом сладком я практиковала разгружено. Глазированных сырках на булках нахал верзи ferrino мармеладе на чем угодно работаете.

Дневник питания модели

Все это дает ответ естественно это не касаются качественного тела нет о качестве тело тут и речи быть не может это просто единоразовый. Результат единоразовый ответ который будет но часто это делать не в коем? Случае нельзя как сделать такой разгрузочный день от того чтобы был результат вы берете сладкий продукт который:

Вы любите считаете чтобы он был на тысячи полторы тысячи калорий и распределяется его на день сладость может быть абсолютно любая отчасти. Это еще работает потому что в основном сладости весят мало и за счет того что ваш организм.

За весь день попала только 200 300 граммов еды она мгновенно.

Переварилась благодаря этому и появляется на утро отвес то есть это работает но делать это надо не часто ни в коем случае? Нельзя такими разгрузочными днями злоупотреблять это не касается. Соленых продуктов если вы очень любите чипсы что-то такое поверьте пожалуйста!

Моему опыту не стоит делать на них разгрузочные дни соль задерживает воду в организме скорее. Всего от веса в вас не будет пользы тем:

Более тоже никакой не будет то есть и на весь это отражается негативно и на здоровье поэтому соленые. Разгрузочные дни нет про соль во время диеты похудения действительно нужно забыть про соль отеки и мочегонные многие девочки злоупотребляют.

Мочегонными это лишено всякого смысла пожалуйста арфа воры сеньоры и сеньориты не пейте мочегонные не увлекайтесь им на это очень:

Дополнительные материалы

Хештеги:
Поделиться или сохранить к себе:
Моя Мотивация